a legtöbb ember, aki hozzám fordul, azért teszi ezt, mert valamit meg akar változtatni. Ennek a blognak az a célja, hogy eszközöket adjon az embereknek a változáshoz. A változás “szabadságának” nevezem, mert a legtöbbünket korlátozzák a nagyon pszichológiai (valóban perceptuális, memória, érzelemszabályozás, kognitív) rendszerek, amelyeket úgy terveztek, hogy maximalizálják az interperszonális biztonság esélyeit. De ezek a védelmi mechanizmusok annyira be vannak drótozva (rugalmatlanul programozva) az idegrendszerünkbe, hogy nagyon nehéz megváltoztatni őket, és láncokká válnak, amelyek megkötnek minket.
nézzünk szembe a tényekkel, a változás nehéz. És ahelyett, hogy valóban változtatni akarnánk, úgy gondolom, hogy amit a legtöbb ember keres, az egy módja annak, hogy abbahagyják a fájdalmat és boldog, produktív életet éljenek. Ha ezt valódi változás nélkül megtehetnék, azt hiszem, megtennék.
de tegyük fel, hogy valóban meg akarsz változni. Ezt csináld meg, szinte mindig bevonom az embereket egy beszélgetésbe azzal, hogy megkérdezem, “ki vagy te?”Más szavakkal, ha meg akarod változtatni magad, tudnunk kell, hogy mi az, amit meg fogunk változtatni.
te vagy…
- agy és fizikai test?
- hogyan vélekedsz más emberekről és a világról?
- az összes hozzáállásod és hited?
- minden érzésed és érzelmed?
- szellem vagy lélek?
a kérdésre adott válasz fontos következményekkel jár a változás folyamatában. Nézzük meg az általuk felvetett főbb csoportokat és kérdéseket. Ezután bemutatok egy számítógépes metaforát, amely mindezt a személyes változáshoz köti, példaként a csatolási rendszert és a stílusokat használva.
agy és fizikai test vagyok
ha agy és fizikai test vagy, és meg akarod változtatni az érzéseidet, akkor lehet, hogy meg kell változtatnod a neurokémiádat, az endokrin (agyalapi mirigy, stb.) funkció, vagy az agy fizikai struktúrái.
ezt megteheti. Szedhet gyógyszereket (bár nagy ellenállást látok ezzel szemben). Más orvosi beavatkozásokat is folytathat…. De az agyműtét általában túlmutat a választható műtéten.
megváltoztathatod az agyad egyes áramköreit, beleértve a limbikus (érzelmi) rendszereid néhány funkcióját, és ez sokat segíthet a csökkenő negatív társadalmi észleléseid, valamint a szorongás és a félelem tapasztalatai szempontjából… de az áramkörök ezen változásainak módja a gondolkodásmód megváltoztatása, ami elvezet minket a következő lehetőséghez.
gondolataim és érzelmeim összessége vagyok
ha a gondolataid, érzéseid és hiteid vagytok, és bármilyen jelentős módon megváltoztatjátok azokat, akkor egyszerűen nem az leszel, akit mindig is ismertél. És ez az, ami gyakran blokkolja a változás folyamatát az emberek számára. Az emberek akkor is ragaszkodnak identitásukhoz, ha tudják, hogy ezeknek az identitásoknak a szempontjai károsak. Végtére is, a gondolkodási folyamat megy, ha mindent megváltoztatsz magadról, akkor nem fogod tudni, hogy ki vagy… és az emberek általában ezt a gondolatot nagyon zavarónak találják.
ha te vagy a gondolataid, akkor a gondolkodásmód jelentős megváltoztatása összehasonlítható egy (tapasztalati/identitás) halállal. Az identitással való kapcsolat miatt a legtöbb ember küzd azzal, hogy elengedje gondolkodásmódját, még akkor is, ha tudják, hogy ez fájdalmat okoz nekik. Ez olyan, mint egy szoftver program átírja magát, hogy egy másik szoftver. És még akkor is, ha megváltoztatja a programot, még mindig nem változtatta meg a mögöttes operációs rendszert (az agyat és a testet).
szellem vagy lélek vagyok
ne hagyja abba az olvasást. Sok csodálatos ügyfelem van, akik látszólag allergiásak bármi spirituálisra… még olyan dolgokra is, amelyek nem spirituálisak, de spirituális emberek írják őket (“hókuszpókusz”, “boszorkánydoktor”, “vallási fanatikusok”). Nem vagyok hajlandó meggyőzni senkit az ellenkezőjéről. Van egy spirituális hitrendszerem, de nem tulajdonítok semmilyen szervezett vallásnak. És ha lenne egy elképzelésem Istenről, az olyan nagy lenne, hogy tényleg nem érdekelné, hogy hiszel-e benne vagy sem. Szóval ne aggódj emiatt. De ez egy érdekes és releváns filozófiai vitát eredményez, amely sok futásteljesítményt nyújt a változási folyamatok terén.
amikor azt mondod: “meg akarok változni”, érdekel, hogy ki az az “én”, aki ezt a kijelentést teszi. Már kitértünk néhány következményére annak, hogy az agy egy testben van, vagy gondolatok, hiedelmek és attitűdök halmaza. De ha az” én ” valami túlmutat az agyon vagy a testen, vagy gondolatok, et al., sokkal többet tehetünk a változási lehetőségek útján. Nem kell különösebben meghatároznunk a spirituális “én” – t ennél a beszélgetésnél. Nézzük csak úgy, mint valami létező (energia, talán?) a többi szempont előtt.
a számítógépes metafora
nézd meg az “I” – t, mint egy számítógépes rendszer üzemeltetőjét, aki távoli helyen ül. Gondolj erre úgy, mintha az operátor a NASA-nál lenne, a számítógép pedig egy távoli bolygón lévő roveren lenne. A kezelő csak a disztális világot érzékelheti a rover számítógépes rendszeréhez csatlakoztatott adatérzékelőkön keresztül. Ezen adatok egy része, például a felületi hőmérséklet, egyenesen a rendszerbe kerülhet, és közvetlenül értelmezhető. De az adatok nagy része, mint például a légköri (időjárási) minták, összetettebb, és szoftverprogramokon keresztül kell futtatni annak érdekében, hogy értelme legyen az operátor számára. Tehát a vizsgált rendszer, mint az időjárás egy távoli bolygón, nem közvetlenül ismert, hanem számítások és algoritmusok segítségével következtetett. Definíció szerint ez valamilyen hibát vezet be a kimenetbe, amelyet az operátor látni fog. Ha egyes szoftverprogramok hibásak a kódjukban, vagy helytelenül vannak kalibrálva, akkor az operátor még hibásabb döntéseket hozhat az adott kimenet alapján. Még ennél is rosszabb, hogy a roveren vannak biztonsági rendszerek, és egyes adatok automatikusan kiváltják az eseményeket. Ha a hőmérséklet túl meleg lesz,a rover automatikusan leáll. Ha fenyegetést észlelnek, a rover védekező módba léphet és elkerülheti, vagy támadó módba és telepítheti fegyverrendszereit (ez egy badass rover).
most, nézzük pivot a személyiség és a kapcsolódási rendszer.
te vagy az üzemeltető, aki a számítógépes rendszer mögött ül, amely a roveren keresztül dolgozik. Te nem a számítógép vagy. Nem te vagy a rover. Nem te vagy a rover adatérzékelője. Ön nem azok a programok, amelyek értelmezik az adatokat. Nem maguk a rover védelmi rendszerei.
a személyiséged és a kötődési stílusod szempontjából nem vagy a tested. Nem vagy a társadalmi felfogásod. Nem vagy a kötődési stílusod. Nem vagy az automatikus impulzusod, hogy leállj, elmenekülj, vagy verbálisan kitörj egy negatív interakcióban egy barátoddal, munkatársaddal vagy romantikus partnereddel. Csakúgy, mint a rover esetében, ezek mind arra vonatkoznak, hogy a test érzékszervi rendszerei mennyire vannak kalibrálva, van-e hibás programozás az észlelési vagy érzelmi válaszrendszerekben, és milyen automatikus folyamatok hajthatók végre, amikor a rendszer fenyegetést észlel.
vissza a számítógépes metaforához
miután a NASA kezelője értelmezi a rover adatait, és eldönti, hogy milyen stratégiát alkalmaz (például hogyan lehet feljutni a következő hegyre), a kapcsolódó parancsokat a fedélzeti számítógépen keresztül kell közölni a Roverrel. Ezt a kommunikációs rendszert korlátozza a fizikai hardver technológiája a disztális helyen. Az információk egy részét az üzemeltetőnek is be kell írnia a rendszerbe, ezáltal az Üzemeltető tisztább szándékát és irányát számítógépes kóddá változtatja. Újra, ez hibás kommunikációt eredményezhet, ahol a rover esetleg nem kapja meg ugyanazt az üzenetet, amelyet üzemeltetőnk eredetileg tervezett. Ha az automatikus védelmi rendszerek túl könnyen aktiválódnak, az operátorunknak újra kell kalibrálnia néhány érzékelőt. Előfordulhat, hogy az üzemeltetőnek át kell írnia néhány programot annak érdekében, hogy hatékonyabb menekülési manővereket vagy agresszív taktikákat biztosítson, amelyek nem pusztítják el a felmerült új életformákat. Míg az operátor nem tudja megváltoztatni a fizikai rovert (amelyet már telepítettek egy távoli bolygóra), megváltoztathatja a rover kapcsolódási módját a környezettel, és képes lesz folyamatosan beállítani és újraprogramozni a rovert, hogy kölcsönhatásba lépjen az új környezettel, és talán még új élettel is.
végső visszafordulás a személyiséghez és a kapcsolódási rendszerhez
metaforánk alapján az (“én”) nem tudja megváltoztatni azt a járművet, amelyen keresztül kölcsönhatásba lép a disztális világgal. Más szavakkal, a fizikai testedet, amely magában foglalja az agyadat is, már telepítették a Föld bolygón. Néhány kivételtől eltekintve 2019 – ben még nem építhet új agyat vagy testet. De megtudhatja, hogy melyik érzékelő rendszer ad hibás adatokat. Ha elfoglalt vagy félelmetes kötődési stílusod van, a fiziológiai fenyegetésérzékelő szenzorok (a limbikus rendszerben és az amygdala-ban) túlságosan érzékenyek lehetnek, és hamis veszélyjelzéseket adhatnak, vagy nem megfelelő vagy nem megfelelően szignifikáns adatok alapján automatikus harcot vagy menekülést válthatnak ki. Ha elutasító csatolási stílusa van, előfordulhat, hogy az érzékelők nem elég könnyen aktiválódnak, és fontos adatok hiányozhatnak. Ebben az esetben előfordulhat, hogy másodlagos rendszerekre kell támaszkodnia a bejövő társadalmi jelek fokozásához (például egy barát, aki visszajelzést adhat arról, hogy mások hogyan reagálnak rád).
ha te vagy az operátor (a spirituális “én”), aki disztálisan ül a telepített rendszer (a tested) mögött, akkor ezeket a változtatásokat elvégezheti anélkül, hogy haragudna a rendszerre. Egyszerűen az, ami. Nézd a másik oldalát… a NASA üzemeltetője valószínűleg nem lesz kritikus vagy szemetet beszél a Roverrel, mert hibás hőmérsékleti értéket adott. Tehát az én – nek, aki vagy, nem kell dühösnek vagy kritikusnak lennie a tested rosszul kalibrált érzékszervi rendszereivel szemben.
hasonlóképpen dönthet úgy, hogy lassan átírja a dolgokról alkotott gondolkodásmódját, akárcsak egy szoftverprogramot anélkül, hogy dühös lenne a programra. Egyszerűen megtanulják, hogy folyamatosan kiigazításokat, hogy egy simább futó rendszer. De nem haragszik vagy gyűlöli a rendszert. Tápláljátok és vigyáztok rá, mert ez az egyetlen, amitek van.