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Trova il tuo guru del fitness interiore.
Lavorare a casa è più difficile di quanto vorremmo. Ma è anche estremamente buono per te. È ottimo per il tuo corpo, la tua mente e la tua pelle. Allevia l’ansia e fornisce prodotti chimici di benessere. Siamo tutti di mantenere noi stessi sani e felici. Ecco perché abbiamo compilato una lista di esercizi, che vanno da brevi e facili a lunghi e difficili. Non ci sono anche attrezzature da palestra coinvolte. L’unica cosa di cui hai bisogno sei tu! E forse una sedia o due. Sudiamo!
7 minutes of heaven
Non solo questo allenamento è rivolto a ragazze pigre come suggerisce il titolo, è anche estremamente appartamento e ginocchio amichevole poiché non c’è nessun salto coinvolto! È breve e dolce-esattamente come ci piace. Un consiglio utile: fallo prima cosa al mattino perché puoi fare la maggior parte mentre sei ancora a letto!
Chi ha detto che lavorare non può essere divertente?
Gioca un divertente gioco di carte E bruciare alcune calorie! Questo è perfetto per mantenere se stessi intrattenuti durante il soggiorno in forma. Se siete in esso per vincere, andare per l’intero mazzo! Noi crediamo in te!
15 minuti per principianti
Questo allenamento per tutto il corpo è rivolto ai principianti ma farà sudare chiunque! Inizia con un pizzico di cardio, aggiungi un po ‘ di stretching e finisci tutto con le mosse di costruzione della forza. È un’ottima ricetta per una forma ancora più grande!
Dance it out
Gli allenamenti di danza sono una festa per il tuo corpo e la tua anima! Muoversi e ottenere scanalatura. Inoltre, chi è meglio di Beyonce e Rihanna per tirarti su di morale?
Continua a pompare
Saltando, accovacciandosi, sprint, spingendo e perforando – non c’è modo di fermarti. Questo allenamento assassino sarà davvero farvi macinare!
Diamo un calcio su una tacca
Ad alta intensità interval training non è uno scherzo. Questo è grande per voi e il vostro partner o compagno di stanza. Buddy up per trattare il tuo corpo con un allenamento intenso in soli 20 minuti!
Costruisci il tuo corpo a casa
Questo esercizio di costruzione della forza potrebbe essere più intenso della maggior parte, ma almeno l’allenatore è ridicolmente caldo! Non preoccuparti se non hai bande di resistenza – puoi fare gli esercizi senza di loro. Mettiamoci al lavoro!
Possedilo e tonificalo
Tonifica gli addominali e lavora sul tuo core per quel corpo estivo che hai sempre desiderato! Il sollievo dallo stress è garantito dopo questi esercizi di perfezionamento del corpo. Cosa stai aspettando?
400 calorie in 30 minuti? Si può fare
Questo allenamento non è per i deboli di cuore. O corpo. È diviso in tre circuiti e consiste in un sacco di salti, calci e, naturalmente, sudorazione!
Tabata significa affari seri
Pensa a Tabata come al fratello più grande e spaventoso dei nostri amati allenamenti HIIT. L’intensità è più alta e i periodi di riposo sono più brevi. Tuttavia, i risultati sono ancora più affascinanti!
Speriamo di aver trovato qualcosa per tutti, indipendentemente dal tuo livello di forma fisica. Se non hai voglia di sudare oggi, puoi sempre fare esercizi facciali. Questi sono così divertente! Come sempre, ci piacerebbe sentire da voi. Condividi i tuoi allenamenti preferiti con noi nei commenti e fai attenzione!
Tag: a casa / esercizio / fit / sano / hiit / tabata / allenamento
Vale è al suo più felice quando gli sconosciuti su internet non sanno cose su di lei.