“Sono l’unica mamma single sentirsi soli là fuori?”chiede Kelly B. Le sue parole sottolineano una situazione comune per Cerchio di membri mamme che sono genitori single. Danielle spiega i sentimenti:” Non è sempre più facile”, dice, aggiungendo che è stata sola con sua figlia da quando il bambino di un anno aveva sei mesi. “Ho due migliori amici che aiutano venendo a trovarci, e ci vediamo con mio padre ogni settimana. E ” solo di notte quando Arianna si addormenta ottengo estremamente triste, solo ed emotivo. Per favore, aiuto.”
La solitudine è una delle emozioni più comuni condivise dalle mamme single, specialmente dopo un divorzio, mentre lottiamo per ricostruire una vita sociale. È difficile non sentirsi isolati quando senti che i tuoi amici accoppiati sono occupati. Inizi persino a incolpare te stesso per le tue circostanze. Ma c’è motivo di essere fiduciosi. Qui, Circle of Moms membri condividono diversi modi per aiutare ad alleviare i sentimenti di isolamento e iniziare a costruire nuove relazioni.
1. Ricorda, Non sei solo
Capire che non sei solo aiuta le mamme single a riprendersi dalla sensazione che qualcosa non va in loro o che non sono normali, ad esempio Circle of Moms members. È un primo passo per ricostruire la tua fiducia e sapere che non sta succedendo solo a te, dice Sol A. Spiega: “Crescere un bambino da solo è davvero difficile, ma probabilmente la cosa migliore che puoi fare è farti meglio. Noi mamme single non dovrebbe soffermarsi sulla tristezza o depressione, a volte e la sensazione che siamo soli in questo mondo. Non lo siamo. Infatti, abbiamo amici e famiglie. Puoi studiare di più o aprire un’attività a cui sei veramente interessato. Oppure prenditi il tempo per insegnare al tuo bambino e mostrarle il mondo. . . . prendere ogni giorno come viene, ma non dimenticate di fare piani per voi e il vostro bambino. Questa è la cosa più importante.”
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Non scherzo
2. Appoggiati alla tua rete di supporto
Ritrovarti improvvisamente da solo come una mamma single è quando è più importante portare i tuoi amici e la tua famiglia sulle offerte di supporto, ad esempio i membri di Circle of Moms come Cheryl H. “Dopo un po’ mi sono abituato ad essere solo, ma poi ho iniziato a fare qualche amico in casa mia e mi sono sentito meno solo”, condivide. “Ho anche chiamato alcuni dei miei amici, sia che sono genitori e che non lo sono, e insieme a loro un paio di volte alla settimana. Assicurarsi di fare il tempo con gli amici e la famiglia quando è possibile, e basta andare giorno per giorno.”
Candice C. ha preso il bordo fuori la solitudine passando il tempo con la famiglia. “Conosco la sensazione”, dice. “Va e viene per me. Alcuni giorni sono più soli di altri. Trascorro anche molto tempo con i miei genitori, solo in visita, perché sono vicini.”
3. Rimani occupato
Quando la tua normale routine di vita viene interrotta dal divorzio, tenerti occupato può alleviare la puntura iniziale di essere e sentirsi soli, i membri del Circle of Moms sono d’accordo. “L’unico modo in cui mantengo la mia sanità mentale è non stare mai fermo”, dice Sue S. ” Vado a giocare in gruppo quattro giorni alla settimana, nuoto, parco, lunghe passeggiate, qualsiasi cosa per non avere il tempo di sedermi e pensare. Poi arriva l’ora di andare a dormire per i bambini e se non c’è nulla di buono in TV, pulisco la casa, stendo i vestiti e faccio le parole crociate. Di nuovo, qualsiasi cosa che mi impedisca di pensare. Poi, quando so che sono così stanco che mi addormenterò, vado a letto.”
Mandi C. trova anche che rimanere occupati allontana la solitudine. “Di notte cerco di fare cose che mi impediscono di non avere un ragazzo leggendo, guardando un film o facendo le faccende in casa”, dice.
4. Concentrati sul positivo
Mentre lei dice che è facile essere sopraffatti dalla solitudine che deriva dall’essere una mamma single, Candice C. ha cercato di superare questi sentimenti concentrandosi su ciò che sta accadendo che è positivo nella sua vita e immaginando ciò che ci aspetta. E, se tutto il resto fallisce, si dirige al centro commerciale per facilitare l’isolamento. “Vivo al centro commerciale solo per uscire di essere in casa da solo”, dice a proposito dei fine settimana in cui i suoi figli sono dal padre.
” Non avere nessuno con cui condividere le gioie e i dolori può essere una sensazione solitaria. Ma, cerco di pensare alle cose positive e che è che sto fornendo un posto sicuro per i miei figli a cadere. So che sarà sempre raggiungere a me e si basano su come la persona più speciale nel loro mondo. Alla fine, so che sarò più forte per essere sopravvissuto a tutto questo. Non cambia la solitudine, ma aiuta a far fronte.”
5. Metti la tua energia nei tuoi figli
Una strategia per bloccare il dolore della solitudine è concentrarsi sulla vita dei tuoi figli. “te stesso nei tuoi figli”, dice Maranda B. Suggerisce di trovare cose da fare con loro, per far loro sapere che sono le cose più importanti della tua vita e che questo aiuterà la solitudine a passare. “Quando è solo voi ragazzi vi renderete conto che. . . hanno bisogno di te e tu hai bisogno di loro.”
Rhiannon è d’accordo, con un avvertimento:” Sono stato recentemente separato da mio marito e mi manca davvero essere una coppia”, dice. “Gettati nell’essere una mamma, ma non dimenticare che anche tu sei una donna, con i tuoi bisogni. La domenica sera sono io. Faccio tutta la cosa di bellezza-bagno, scrub idratante, cose per farmi sentire bene con me stesso.”
6. Reach Out
Non aspettare che gli amici – nuovi o vecchi-vengano a cercarti, consiglia diversi membri di Circle of Moms. Essere una mamma single significa essere coraggiosi su diversi fronti, spiega Terri J.
Alcuni suggerimenti specifici includono l’adesione a gruppi di supporto per mamme single, chiese, club del libro e altre attività che potrebbero interessarti. Terri, che ha trovato unendo gruppi di sostegno monoparentali per essere una pomata per la solitudine, azioni che, “Aiuta molto quando si diventa amici con i genitori single stanno attraversando la stessa cosa che si sta attraversando, perché si sa che non sei l” unico sta avendo una vita dura.”
Donna P. raggiunge i gruppi di supporto genitori single online che trova su Facebook. “Tendo ad andare su Facebook e parlare con le persone e unirmi a gruppi di genitori singoli e fare nuovi amici su Facebook e parlare con loro”, condivide. “Sto cercando un hobby da fare di notte quando mio figlio dorme, ma non so cosa fare.”
7. Consenti a te stesso di crescere
Affrontare la solitudine e superarla può essere un evento che cambia la vita che mostra ai tuoi figli che hai molto coraggio. Per iniziare, devi imparare come prenderti cura di te stesso e gestire sentimenti che altrimenti ti trascinerebbero giù, dice Michelle F:
“Mio figlio ha 17 mesi e sono stato (fondamentalmente) single da quando è nato”, dice. “È super solitario, specialmente se non hai amici. Mi sono trasferito in questa piccola città dopo che il mio ex e mi sono separato perché dovevo vivere con mia madre dato che non avevo lavoro/denaro/supporto. Raramente facciamo cose, è super difficile stare in una piccola città, mio figlio impazzisce con le babysitter e non ho tempo libero dopo il lavoro e la scuola. Ma ho imparato a prenderlo un giorno alla volta. E ‘cosi’ che faccio. Non puoi ignorare la tua tristezza, ma non puoi lasciarti trascinare troppo spesso. Ogni tanto lasciate che la vostra auto hanno un buon grido, ma poi spazzolare via e spingere su. Ricorda, niente dura per sempre. Mi sono reso conto che questa volta da solo mi ha cambiato: sono più forte e autosufficiente di quanto non fossi mai stato prima. So che posso fare la maggior parte di tutto da solo (anche se non volevo). Forse guardare a questo momento come la possibilità di conoscere davvero se stessi senza l’influenza di un partner.”
Come aiutate a combattere la solitudine?
Le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell’autore e non rappresentano necessariamente le opinioni di, e non dovrebbero essere attribuite a, POPSUGAR.