Ogni genitore desidera vedere il loro bambino in crescita sano e felice. Una delle più grandi sfide della maternità è il compito eterno di assicurarsi che il vostro bambino sta ricevendo la giusta quantità di nutrizione su base giornaliera e guadagnando un peso sano pure. Tuttavia, monitorare l’assunzione di cibo di un bambino sottopeso e alterare le proprie abitudini alimentari è un capitolo completamente diverso. Oltre a solo una dieta equilibrata e la cura, è inoltre necessario assicurarsi che si stanno dando il vostro piccolo una dose generosa di alimenti ricchi di calorie per aiutarli ad aumentare di peso. Diamo un’occhiata ai sette cibi sani per i bambini ad aumentare di peso.
7 Migliori guadagnando peso alimenti per bambini
- Patate
- Uova
- Banane
- prodotti lattiero-Caseari
- Pollo e altre carni magre
- frutta Secca
- Avena
Patate
La patata contiene carboidrati, che convertiti in glucosio, che il corpo utilizza per produrre energia. Qualsiasi corpo di glucosio non può usare sarà convertito in grasso che aiuta i bambini ad aumentare di peso. Questo umile ortaggio è ricco di carboidrati, aminoacidi e fibre alimentari, rendendo l’aumento di peso un affare sano. Inoltre, è delizioso e uno dei preferiti tra i bambini. Puoi schiacciarli e servirli come contorno o friggerli con un po ‘ di condimento. Puoi anche trattare il tuo piccolo con l’altra variante popolare di questo ortaggio: la patata dolce. Dalle frittelle di patate dolci alla sana zuppa di patate dolci, fai la tua scelta secondo le preferenze del tuo piccolo. Essendo le potenti fonti di carboidrati amidacei, può aiutare i tuoi figli, i bambini ad aumentare di peso.
Uova
Le uova sono note per essere la fonte più ricca di proteine, vitamine e grassi sani. Sono i cibi sani più ricercati per i bambini per aumentare di peso. Aiutano nell’aumento di peso proporzionato e aiutano anche a mantenere una staffa di peso sana. Oltre a imballare la dieta del tuo piccolo con calorie, le uova aiutano nello sviluppo vitale del cervello e del sistema nervoso. Assicurati che il tuo piccolo tot abbia un uovo sodo ogni giorno per colazione e sei ordinato!
Banane
Le banane sono la fonte di energia più veloce e sono ricche di carboidrati sani per l’aumento di peso. In media, una banana è nota per avere circa 105 calorie, rendendolo lo spuntino ideale per quasi tutti e anche per i più piccoli attivi. Inoltre, questo frutto versatile può essere consumato sotto forma di frappè, macedonie, dessert cremosi o semplicemente mangiato direttamente. Essi sono facilmente disponibili nel subcontinente indiano e sono facili sulla tasca troppo. E conosciuto come uno dei migliori alimenti per i bambini per aumentare di peso
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Prodotti lattiero-caseari
I prodotti lattiero-caseari di base come latte, formaggio e burro sono punti fermi nella dieta di ogni bambino. Il latte è caricato con una buona dose di calcio che aiuta a costruire ossa forti e mantenere sotto controllo la salute generale del tuo piccolo. Assicurati di dare al tuo bambino almeno due bicchieri di latte al giorno per raggiungere il loro obiettivo e aumentare di peso. Invece di dare loro latte normale, è possibile garantire che ottengono la loro assunzione giornaliera sotto forma di cereali o frullati. Il burro è anche la principale fonte di grassi sani che accelereranno il processo di aumento di peso.
Pollo e altre carni magre
È un fatto noto che il pollo è una ricca fonte di proteine e aiuta a costruire muscoli nel corpo. Questo tipo di grasso sano-guadagnando è il modo migliore per rendere il vostro piccolo messo su peso senza farli sembrare troppo flaccido o paffuto. La parte migliore di pollo è che è facile da cucinare e un favorito fiocco tra la maggior parte dei non vegetariani.
Frutta secca
Tutte le nostre generazioni precedenti hanno creduto nel potere curativo della frutta secca. È uno degli alimenti più sani per i bambini ad aumentare di peso. Non solo queste pozioni magiche sono piene di nutrienti vitali, ma sono anche ricche di fibre e daranno al tuo piccolo tot la tanto necessaria spinta calorica. Inoltre, sono noti per aumentare l’immunità del tuo piccolo. Puoi macinare tutti i frutti secchi insieme per fare una polvere fatta in casa che può essere servita con il latte o semplicemente darli al tuo bambino per fare uno spuntino mentre guardi la TV. Da anacardi e mandorle a datteri, albicocche e pistacchi, ci sono una pletora da scegliere!
Avena
Oltre ad aiutare i bambini ad aumentare di peso, l’avena ha una moltitudine di altri benefici nutrizionali. Grazie al suo ricco contenuto di fibre, sono eccellenti per aiutare i movimenti intestinali sani e prevenire la stitichezza. Sono uno dei migliori piatti con cui iniziare la giornata e sono ricchi di ferro, zinco, magnesio e tiamina, rendendo ogni boccone sano. Se siete alla ricerca di un piano di pasto per un anno di età o alla ricerca di una dieta nutritiva per il vostro bambino che va a scuola, avena è la risposta a tutte le vostre domande relative al cibo.
Con l’assunzione giornaliera di questi alimenti sani per i bambini ad aumentare di peso, si può stare certi che il vostro piccolo è sempre tutti i nutrienti vitali nel loro corpo senza frenare il loro stile di vita attivo ed energico. Noi, a KLAY, garantire che il vostro piccolo tot ottiene tutta la nutrizione di cui hanno bisogno per rimanere in rosa della salute.
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