Se il colore brillante e la forma unica di melograni non è sufficiente per attirare voi, allora pensiamo che i suoi benefici per la salute sarà sicuramente conquistare! Ricco di antiossidanti, vitamine A, C ed E, il melograno è un frutto denso di nutrienti che consumi regolarmente senza dubbio!
Consumare questo frutto regolarmente può davvero aumentare la tua salute. Entusiasta di scoprirlo? Diciamo tutto su di esso!
1. RAFFORZA LE TUE OSSA
Se stai cercando qualcosa che possa aumentare naturalmente la tua salute delle ossa, allora non guardare oltre il melograno. Il frutto aiuta a prevenire la perdita di densità ossea, a causa del suo alto contenuto di flavonoidi. Questi flavonoidi combattono qualsiasi infiammazione nel corpo, che altrimenti porta a problemi come danni alla cartilagine e osteoartrite.
Inoltre, uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition suggerisce che l’estratto di melograno può bloccare gli enzimi responsabili dei danni alle articolazioni tra le persone con osteoartrite.
2. RILASCIA STRESS
Il melograno è noto per ridurre lo stress ossidativo dal corpo, ma a parte questo, può anche aiutare a ridurre lo stress psicologico. Uno studio condotto dalla Queen Margaret University ha scoperto che le persone che consumavano regolarmente succo di melograno avevano livelli più bassi di ormoni cortisolici nel loro corpo. Così, ora si potrebbe desiderare di sgranocchiare qualche melograno, inviare una giornata stressante?
3. AUMENTA L’IMMUNITÀ
Il melograno è ricco di antiossidanti e vitamina C, che lo rendono un ottimo cibo che stimola il sistema immunitario. La vitamina C aiuta ad aumentare gli anticorpi, che a sua volta, aiuta il corpo a combattere i germi che causano malattie.
4. AIUTI NELLA DIGESTIONE
Il melograno è una grande fonte di fibre e tutti conosciamo l’importanza della fibra per un sistema digestivo sano. L’aggiunta di melograno alla vostra dieta è il modo più semplice e più gustoso di migliorare la salute!
5. MIGLIORA LA MEMORIA
In uno studio pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, è stato riscontrato che solo circa due grammi di estratto di melograno possono prevenire il deficit di memoria. In un altro studio, hanno anche scoperto che consumare circa 250 ml di succo di melograno può migliorare il potere visivo e verbale della memoria.
6. MANTIENE IL CUORE SANO
Il melograno ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna. Uno studio pubblicato sulla rivista Phytotherapy Research ha fatto sì che i partecipanti consumassero circa 150 ml di succo di melograno al giorno per un arco di due settimane. Dopo due settimane, hanno registrato una significativa riduzione della pressione sanguigna. E come sapete l’ipertensione è una delle principali cause di ictus cardiaco. Quindi, consumare melograno regolarmente per aumentare la salute del cuore.
Ma se sei un paziente di cuore non apportare modifiche senza consultare prima il medico.
Tutto pronto per nosh sul melograno? Sentiamo un GRANDE sì?
(Questa storia è stata originariamente pubblicata su HealthShots.com)