FAQs

In che modo la terapia cognitiva comportamentale differisce da altri tipi di terapia?

La terapia cognitiva del comportamento (CBT) è più orientata all’azione e spesso più breve nella durata rispetto ad altri tipi tradizionali di terapia di conversazione. I clienti impegnati in CBT sono spesso soddisfatti dell’interazione verbale che non si trova in altre psicoterapie. Soprattutto, CBT si concentra prevalentemente sul presente al fine di modificare pensieri e comportamenti per aiutare i clienti a sentirsi più felici e trovare la realizzazione personale.

Come faccio a sapere se ho bisogno di vedere uno psicologo?

A parte gli individui con malattia mentale cronica e debilitante, poche persone in realtà “hanno bisogno” di terapia. Quando gli individui vedono la terapia come una scelta sono spesso pronti a lavorare per fare un cambiamento nella loro vita. Gli individui altamente funzionanti e di successo spesso entrano in terapia per realizzare il loro massimo potenziale.

Come faccio a sapere se uno psicologo è giusto per me?

È una buona idea chiamare diversi terapeuti per avere una “sensazione” per il tipo di lavoro che fanno e come possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Dopo una breve conversazione puoi generalmente farti un’idea se uno psicologo è giusto per te.

Per quanto tempo dovrò andare alla terapia cognitiva comportamentale? Devo andare più di una volta alla settimana?

In generale, CBT è orientata ad essere più breve durata rispetto ad altri tipi di psicoterapia. Il trattamento è su misura per soddisfare in modo specifico le esigenze del cliente. In media i clienti ottengono benefici significativi da 16 a 32 visite. Tuttavia, molti clienti con problemi specifici spesso raggiungono i loro obiettivi in poche sessioni. Altri preferiscono rimanere in CBT più a lungo mentre trovano nuovi obiettivi da raggiungere. In generale si raccomandano 1-2 sessioni a settimana.

Cosa succede se i miei problemi sono associati a un evento traumatico nel mio passato? Posso parlarne in CBT? CBT aiuterà il mio problema?

CBT è in realtà un approccio ben studiato e collaudato per il trattamento di problemi che si verificano da eventi traumatici (disturbo da stress post-traumatico). Il cliente è incoraggiato a parlare del trauma mentre viene insegnato a desensibilizzare o ridurre il loro disagio intorno ai loro ricordi e ricordi.

Uno psicologo può prescrivere farmaci? Cosa succede se il mio problema richiede farmaci?

Uno psicologo non può prescrivere farmaci. Gli psicologi spesso lavorano a stretto contatto con gli psichiatri. Per alcuni clienti e condizioni una combinazione di CBT e farmaci è l’approccio migliore.

Quali sono le tasse e l’assicurazione coprirà i costi?

Le tariffe variano da $100 a $300 per sessione a seconda della situazione finanziaria e della frequenza delle visite. L’assicurazione medica fuori rete spesso copre una parte dei costi a seconda dei benefici per la salute mentale.