Gonfiore in gravidanza

Tutto dipende dagli ormoni della gravidanza, vero?

Beh, sì. È davvero comune sentirsi gonfio durante le prime fasi della gravidanza ed è quegli ormoni che sono per lo più da biasimare.

Nelle prime settimane, il progesterone rilassa la muscolatura liscia del sistema digestivo. Questo rallenta la digestione in modo che ci sia più tempo per i nutrienti nel cibo per raggiungere il tuo bambino in crescita. Ma può anche causare gonfiore-soprattutto dopo un pasto abbondante. Quindi, se ti senti gonfio nella pancia ma non hai ancora un pancione, ora sai perché why

“Senza l’ormone progesterone, le gravidanze abortirebbero”, dice l’ostetrica Dr Claire Hein. “Ma provoca anche gonfiore permettendo al muscolo liscio nelle pareti dell’intestino di rilassarsi. Gli ormoni hanno spesso diversi effetti, alcuni dei quali meno desiderabili di altri!”

Più tardi in gravidanza, mentre il tuo bambino cresce, tutto diventa un po ‘ affollato nella tua pancia. E il bambino che spinge sullo stomaco e sull’intestino rallenta anche la digestione del cibo, lasciandoti gonfio ancora una volta. Giorni felici.

Come faccio a sapere se è gonfiore o un pancione?

Mentre è impossibile fissare una data in cui inizierai a mostrare, per la maggior parte delle mamme per la prima volta, probabilmente non ci sarà molto segno di un urto reale prima di 13 settimane-e per molti, non molto prima di 18 settimane. Quindi, se sei ancora nel primo trimestre ma ti senti come se fossi incinta di 5 mesi, probabilmente è il gonfiore che è la colpa.

“Sono 6 + 1 e mi sento decisamente gonfio! Non proprio mangiare molto sia come sensazione abbastanza sicky!”- Melanie 09

Per favore dimmi che il gonfiore si allevierà. Perche ‘lo fara’. Vero?

Sì, lo farà. Onesto. Molte mamme dicono che, entro la fine dei primi 3 mesi di gravidanza, si sentono meno gonfie e più a loro agio dopo aver mangiato. Kelmo ci dice: “Ho avuto un cattivo gonfiore nel 1 ° trimestre, ho potuto facilmente tirare fuori guardando 5 mesi facilmente ma… ha facilitato circa 12 settimane!”

Potrei essere gonfio a causa di qualcosa che sto mangiando?

Sì, molto probabilmente. Per alleviare i sintomi del gonfiore, tieni d’occhio ciò che mangi e prendi nota di tutti gli alimenti che ti fanno gonfiare.

Gli alimenti che più probabilmente causano il vento (o ti fanno scoreggiare, come lo mettiamo così chiaramente qui a MFM) sono quelli che contengono carboidrati non assorbibili. Il tuo corpo non può digerire correttamente questi tipi di carboidrati – e piuttosto che essere assorbiti nell’intestino, passano direttamente nel colon dove i batteri li abbattono e producono gas.

Questi alimenti includono:

• carciofi
• asparagi
• broccoli
• cavolini di Bruxelles
• fagioli
• cavolo
• cavolfiore
• prugne

Si può anche trump più dopo aver mangiato cibi e bevande contenenti fruttosio (un tipo di zucchero presente nella frutta) o dolcificante artificiale sorbitolo – in modo da rimanere fuori le bevande di dieta e di evitare la gomma da masticare.

Quindi cosa posso prendere per alleviare il gonfiore?

Oltre a ridurre gli alimenti che possono causare gonfiore, puoi provare ad aggiungere quelli che aiutano a ridurlo. Lo yogurt vivo ha dimostrato di aiutare come le banane-il potassio in esse aiuta a ridurre il gonfiore.

E anche l’esercizio fisico aiuta. Uno studio spagnolo ha scoperto che l’esercizio delicato e la posizione eretta hanno aiutato a liberarsi del gas e ridurre il gonfiore.

Ma cosa succede se ho anche dolore e crampi?

Non c’è niente di sbagliato nel prendere un po ‘ di sollievo dal dolore, come il paracetamolo, per alleviare il disagio. Ma se il tuo dolore alla pancia si sente mai come crampi o diventa insopportabile, contatta il tuo medico o ostetrica.

Potrebbe essere qualcosa di innocente, come un insetto allo stomaco, ma un forte dolore addominale in gravidanza successiva, specialmente se è unilaterale, potrebbe essere un segno della grave condizione di gravidanza pre-eclampsia.

E se il gonfiore si sente come contrazioni o è accompagnato da sangue quando si utilizza il gabinetto, diarrea grave o aumento della nausea e vomito, andare a consultare il medico.

Kirsty, un MFMer che è stato lì, lo ha fatto e ha ottenuto la maglietta allungata per dimostrarlo, ci ha detto, ‘Ero davvero gonfio e ho anche avuto un sacco di dolori/crampi che era abbastanza spaventoso nelle prime settimane fino a quando ho capito che erano dolori di stomaco non dolori da bambino!! Il dottore mi ha dato qualcosa per fermare i crampi. Il gonfiore andrà presto via!”

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