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Lo stress è la reazione del corpo a qualsiasi cosa fuori dall’ordinario. Questo è direttamente legato al nostro istinto di sopravvivenza, altrimenti noto come risposta di lotta o fuga.

Quando una persona incontra un fattore di stress (uno stimolo non comune che causa stress), viene attivata la risposta allo stress.

Diversi cambiamenti avvengono istantaneamente all’interno di più sistemi corporei durante una risposta allo stress. Conoscere questi cambiamenti può essere incredibilmente utile quando si cerca di affrontare lo stress.

A breve termine

Gli ormoni dello stress vengono rilasciati immediatamente dopo che una persona affronta un fattore di stress.

Il cortisolo, l’ormone primario dello stress, aumenta gli zuccheri nel flusso sanguigno riducendo le funzioni corporee che non sono essenziali in una situazione di lotta o fuga.

L’adrenalina viene rilasciata anche durante le risposte allo stress. L’adrenalina è ben noto per aumentare diverse funzioni corporee; alcuni dei quali sono elencati di seguito.

Potresti riconoscere alcuni di questi effetti a breve termine dello stress:

• Mal di testa
• Tensione muscolare/Dolore – La tensione muscolare causata dallo stress è una causa comune di mal di testa da tensione.
• Dolore al Petto
• Corsa il Battito cardiaco
• Fatica
• mal di Stomaco
• i Picchi di pressione arteriosa
• Mancanza di respiro
• Sudorazione
• Aumento o diminuzione dell’appetito
• bocca Asciutta

Lunga Durata

in Genere, il corpo tornerà alla normalità i livelli di stress dopo il fattore di stress è andato via. Nelle persone con stress cronico (a lungo termine), il corpo non riesce a tornare ai livelli normali.

I loro corpi avvertono il pericolo anche se non c’è pericolo presente. Questo può avere una serie di effetti negativi sul corpo.

Lo stress cronico può peggiorare i problemi di salute esistenti.

Lo stress può influenzare quasi tutti i sistemi del corpo. Se lo stress cronico non viene trattato, può sopprimere il sistema immunitario, rendendo molto più difficile il recupero dalla malattia.

Inoltre, lo stress a lungo termine può causare riacutizzazioni in malattie digestive come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn.

Il corpo dedicherà energia alla sopravvivenza quando dovrebbe dedicare energia alla guarigione stessa.

Periodi prolungati di stress possono causare malattie.

Lo stress può indebolire significativamente il sistema immunitario, lasciando la persona molto più suscettibile alle malattie. Inoltre, alcune persone usano comportamenti malsani come fumare o bere eccessivo per far fronte allo stress. Questi comportamenti possono portare a malattie a lungo termine.

Esiste anche un possibile legame tra stress e obesità. Tieni presente che lo stress può far mangiare troppo le persone. L’articolo qui sotto delinea ulteriormente questo.

Lo stress cronico è anche associato a malattie cardiache. Come accennato in precedenza, lo stress provoca istantaneamente un picco nella frequenza cardiaca e nella pressione sanguigna. Questo va bene finché il cuore può tornare rapidamente a livelli normali.

Questo non accade nelle persone che soffrono di stress cronico. L’aumento prolungato della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna può danneggiare il cuore e, infine, causare malattie cardiache.

Problemi digestivi

Contrariamente alla credenza popolare, lo stress non causa ulcere allo stomaco. Può renderli peggiori, tuttavia.

Lo stress può causare altri problemi digestivi e l’impatto che i nutrienti vengono assorbiti durante la digestione. L’eccesso di cibo causato dallo stress può danneggiare lo stomaco & intestino.

Problemi della pelle

A volte, le persone che soffrono di stress svilupperanno sblocchi dell’acne. Lo stress può anche innescare riacutizzazioni di problemi cutanei esistenti, come la psoriasi.

Disturbi del sonno

Le persone che soffrono di stress cronico spesso si trovano svegli a tarda notte e pensano a ciò che li sta stressando, rendendo difficile addormentarsi. Ciò può avere impatti negativi sulla quantità e sulla qualità del sonno.

Il sonno è il tempo del corpo per il recupero. Se non dormi abbastanza e il tuo sonno è di bassa qualità, il tuo corpo non si riprenderà correttamente.

Effetti mentali

Gli effetti mentali dello stress possono spesso essere altrettanto dannosi come gli effetti fisici. Alcuni degli effetti mentali possono essere gestiti in modo efficace con semplici strategie.

Tuttavia, lo stress può anche essere estremamente opprimente. Se trovi che lo stress interferisce con la tua vita quotidiana, vai a vedere un medico o un farmacista.

Ansia

L’ansia è caratterizzata da pensieri da corsa e sentimenti di terrore. È spesso accoppiato con una frequenza cardiaca elevata e dolore toracico in casi estremi.

Problemi di memoria

Lo stress influisce principalmente sul richiamo della memoria a breve termine, ma può anche influire sulla memoria a lungo termine.

Mancanza di concentrazione

I pensieri tendono a saltare rapidamente da uno all’altro. Può essere difficile concentrarsi sul compito a portata di mano a causa di pensieri intrusivi legati allo stress.

Aumento della negatività verso la vita

Questo è definito da avere una prospettiva negativa su tutto. Pensate a come cercare di trovare gli aspetti negativi di tutto nella vita.

Depressione

Se ti senti sopraffatto, non esitare a raggiungere la National Suicide Lifeline.

Disturbo da stress post-traumatico

Dopo un evento traumatico, le persone possono sviluppare disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Lo stress causato dall’evento può causare flashback e periodi di stress estremo. Le persone che soffrono di PTSD dovrebbero cercare un aiuto professionale.