Montare un facile banana e yogurt frullato, con un calcio di caffè. Proteine, fibre e caffeina? Ecco la tua scossa mattutina! 126 calorie e 4 Weight Watchers Freestyle SP. Grazie a SocialMoms e miglior caffè di Seattle per avermi aiutato a condividere questa ricetta con voi.
I rituali mattutini non sono mai pensati per essere incasinati, in particolare quando il rituale coinvolge la caffeina. Ogni notte, mio marito macina i chicchi di caffè e prepara la caffettiera, impostando “auto on” in modo che la birra fumante sia bollente quando inciampiamo al piano di sotto al mattino. Il caffè è sempre consumato straight-up…no crema, senza zucchero, e più forte è il migliore.
Questo fine settimana, abbiamo messo da parte un po ‘ del caffè e raffreddato in previsione di combinarlo con yogurt greco senza grassi, una banana, cannella, noce moscata e semi di lino macinato per un frullato mattutino con un calcio di caffeina. Perché non consumare alcune proteine magre e fibre mentre si ottiene la scossa mattutina?
Io e mio marito eravamo curiosi di provare il miglior caffè di Seattle quando mi hanno mandato un sacchetto di chicchi macinati. Il caffè è una cosa così personale, e la maggior parte degli amanti del caffè sono ferocemente fedeli alla loro marca preferita. Ma provare un nuovo marchio in questo caso è privo di rischi perché il miglior caffè di Seattle ha una “garanzia di grande gusto”. Se non ti piace il loro caffè, puoi riavere i tuoi soldi.
Abbiamo preparato una pentola, l’abbiamo versata nelle nostre tazze preferite “day off” (abbiamo avuto queste tazze per circa 18 anni e le usiamo solo nei giorni in cui non lavoriamo our il nostro piccolo rituale) e abbiamo preso alcuni slurps.
Il caffè era audace, proprio come ci piace, e liscio come può essere. In realtà, è il tipo di birra che potremmo felicemente svegliarci ogni mattina. E chi sapeva che potrebbe fare un frullato assassino, troppo?! Naturalmente, non devi bere il tuo caffè nero per avere un buon sapore. Vestilo come più ti piace with con zucchero, creme aromatizzate, whisky irlandese (ok, forse non prima cosa al mattino).
Come fare questa ricetta frullato di banana caffè:
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore resistente-uno che può schiacciare il ghiaccio. Questo è quello (affiliato) che ho usato per questa ricetta.
Frullare fino a che liscio. Servire.
Altre idee facili per la mattina:
Cookin’ Canuck No-Cuocere la Torta di Carote Granola Morsi {a Bassa percentuale di Zucchero & senza Glutine}
Cookin’ Canuck Make-Ahead Uova al Forno con Tacchino Salsiccia, Funghi & Pomodori
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al di Là della Colazione e Clementine Caramellate & Mirtillo farina d’Avena
Ricetta sana del frullato della banana del caffè
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Ingredienti
- 1 coppa refrigerate di Seattle caffè
- 1 1/2 banane tagliate a tocchetti
- scremato 1 tazza di pianura yogurt greco
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 2 cucchiaini di miele o nettare di agave
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 1/4 cucchiaini di noce moscata grattugiata
- 6 cubetti di ghiaccio
Istruzioni
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mettere tutti gli ingredienti in una pesante blender (che può schiacciare ghiaccio).
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Frullare fino a che liscio. Servire.
Note
Alimentazione
Disclosure: Questo post del blog fa parte di un SocialMoms pagato e miglior programma di caffè blogging di Seattle. Le opinioni e le idee espresse qui sono le mie. Partecipo al programma Amazon Services LLC Associates, un programma pubblicitario di affiliazione progettato per fornire un mezzo per guadagnare commissioni collegandomi a Amazon.com e siti affiliati.
