- Ho bevuto nient’altro che acqua per 28 giorni di fila, ma non ho cambiato la mia dieta alimentare.
- Non ho iniziato con molte imperfezioni, ma l’acqua ha chiarito tutto ciò che era sul mio viso.
- Ho fatto pipi ‘ piu ‘ di quanto abbia mai fatto prima.
L’acqua potabile è molto importante, in quanto aiuta il nostro corpo a funzionare correttamente e può prevenire mal di testa e disidratazione.
Ma molte persone non bevono abbastanza acqua e si stanno invece riempiendo di soda, succo di frutta, caffè e altre bevande.
Ho deciso di bere nient’altro che acqua per un mese intero. Non sono mai stato un bevitore di caffè, tè o soda, quindi questo mese potrebbe non essere stato così difficile per me come altre persone che sono dipendenti da caffeina.
Per tutto il mese ho bevuto quantità estreme di acqua, anche se non era inclusa nella sfida. Inoltre, non ho mangiato alcun più sano, e attaccato alle mie normali abitudini di spuntini e carboidrati.
Settimana 1: C’è una cosa come bere troppa acqua?
Ho rifiutato qualsiasi tè o caffè e non ho nemmeno messo alcun limone nella mia bottiglia d’acqua. Così tante persone mi hanno offerto i loro deliziosi intrugli di acqua di frutta, ma ho rifiutato il sapore dolce solo per la roba pura.
Al lavoro riempivo la mia bottiglia d’acqua da 33 once quasi quattro volte al giorno. A casa stavo attraversando più di cinque bottiglie d’acqua di plastica. Questa sfida solo acqua mi ha fatto capire l’importanza di acquistare un filtro, invece di danneggiare l’ambiente con una quantità ridicola di plastica. Credo che stavo bevendo 150 più once di acqua ogni giorno.
La quantità raccomandata di acqua è di otto bicchieri ogni giorno, che equivale a circa 64 once di acqua. Ma questo numero può cambiare in base al clima, al peso e a molti altri fattori.
La mia assunzione di acqua era un po ‘ eccessiva e mi sentivo gonfio, pieno e come se stessi prendendo un sorso d’acqua ogni secondo. La prima settimana non stavo solo cercando di bere acqua, penso che stavo cercando di pulire ogni tossina in un raggio di cinque piedi del mio corpo.
Settimana 2: Non penso di aver mai fatto pipì così tanto in tutta la mia vita.
Ho mantenuto il mio consumo di sola acqua. Entro la seconda settimana, avrei dovuto trasferire il mio ufficio in bagno. Dovevo fare pipi ‘ ogni 20 minuti. Le mie mani cominciavano a rompersi e sanguinare da quanto spesso le lavavo. Ho finito la lozione alla mia scrivania perché stavo cercando di salvare ciò che rimaneva delle mie mani idratate.
Stavo bevendo una quantità estrema di acqua. Non faceva parte della sfida, ma sentivo che se avessi intenzione di farlo, mi sarei spinto a rimanere idratato. Continuavo a chiedermi se stavo bevendo troppa acqua e se stavo danneggiando il mio corpo.
Apparentemente la sovraidratazione è reale e può portare a intossicazione da acqua. Questo accade quando si beve troppa acqua e i livelli di sodio diventano pericolosamente bassi. Quindi credo che ci sia davvero ” troppo di una buona cosa.”
Settimana 3: La mia faccia ha iniziato a sembrare porcellana.
Ho sempre avuto la pelle chiara. Una volta ogni tanto, un brufolo si formerà sulla mia fronte se non mi lavo la frangia. Tuttavia, ho notato che qualsiasi segno di arrossamento è scomparso dalle mie guance. L’unico difetto sul mio mento è scomparso. Forse ero un cattivo esempio, ma ho ancora notato una sottile differenza dal test solo acqua.
Ho riconosciuto alcune modifiche al mio stomaco. Mi sentivo come se l’acqua stesse aiutando con il gonfiore. La prima settimana ho gonfiato una quantità estrema. Tuttavia, quando mi svegliavo ogni mattina durante la seconda settimana della sfida, il mio stomaco sembrava più piatto.
E, naturalmente, i liquidi costanti nella mia pancia mi hanno tenuto pieno e non così affamato. Potrei non aver cambiato la mia dieta di sorta, ma ho diminuito le mie dimensioni delle porzioni a causa della mia perdita di appetito.
Settimana 4: Non credo di sentire personalmente l’impulso di bere qualcosa oltre all’acqua.
Le quattro settimane hanno finalizzato il fatto che potevo sopravvivere solo con l’acqua e la mia dieta normale.
Certo, bevo quello freddo occasionale, ma non ho un disperato bisogno di alcol, intrugli fruttati o persino caffeina. L’unica cosa che veramente desideravo e volevo più di ogni altra cosa era un grande frullato.
Quindi, naturalmente, ho deciso di acquistare il milkshake più odioso con un pezzo di torta gigante in cima IL GIORNO in cui si è conclusa la prova. Questa prova solo acqua non era un pezzo di torta, se si vuole, ma consiglio vivamente cercando di bere acqua il più possibile. Più spesso lo bevi, più ti fa capire che non hai bisogno di altre bevande per sentirti idratato.
Infatti, dopo la settimana iniziale, mi sentivo meno gonfio, più eccitato, e qualsiasi oncia di rosso sbiadito dalla mia faccia.
Non sono sicuro che tornerei così a lungo senza un milkshake.
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