Cercando di schiacciare l’abitudine di procrastinazione, ma non so da dove cominciare? Ecco il nostro suggerimento: Approfondire uno (o più) dei migliori libri sulla procrastinazione là fuori.
La cosa fantastica dei libri di questa lista è che non si limitano a spiegare la scienza della procrastinazione e perché lo facciamo, ti equipaggiano con gli strumenti e le strategie per fermare effettivamente lo stallo e fare le cose.
Un avvertimento: leggerli con uno scopo. Se in realtà la lettura dei libri è un modo per voi di procrastinare facendo qualche altro lavoro, che sarebbe, sai, tipo di sconfiggere lo scopo. Solo per dire.
I migliori libri sulla procrastinazione a calci in modo permanente l’abitudine
E ora, pronto a saltare in? Diamo un’occhiata a otto libri da leggere sulla procrastinazione.
No, non è necessario legarlo al ristorante francese più vicino. “Mangiare la rana” è (per fortuna) una metafora per affrontare la cosa più impegnativa della tua lista di cose da fare. Dice Tracy, dovremmo iniziare ogni giorno facendo proprio questo.
Mangiare la rana ci costringe a dare la priorità a ciò che è importante — e ottiene il peggio in modo da non finire per rimandarlo.
Naturalmente, c’è di più nel libro. Tracy offre 21 strategie altamente attuabili per battere la procrastinazione, dall’utilizzo della regola 80/20 per sfruttare le tue migliori abilità. Ogni capitolo contiene attività rana-mangiare si può provare per te. È una lettura facile e uno dei libri più noti sulla procrastinazione per un motivo.
Preventivo bonus: “La legge dell’efficienza forzata dice che ‘Non c’è mai abbastanza tempo per fare tutto, ma c’è sempre abbastanza tempo per fare la cosa più importante.'”
Perché rimandiamo a fare ciò che è importante? Nell’affrontare questa domanda, Steven Pressfield ci mette una spada in mano e ci mette faccia a faccia con il demone che chiama “Resistenza”: una forza universale che sabota la creatività e ci tiene bloccati nello status quo.
Pressfield esamina i modi in cui lasciamo che la resistenza influenzi il nostro lavoro, e non solo ci dà gli strumenti per batterlo, ma anche l’ispirazione per farlo.
Citazione bonus: “Non dimenticare mai: in questo momento, possiamo cambiare le nostre vite. Non c’è mai stato un momento, e mai lo sarà, in cui siamo senza il potere di alterare il nostro destino. Questo secondo possiamo trasformare le tabelle sulla Resistenza. Questo secondo, possiamo sederci e fare il nostro lavoro.”
Piers Steel, Ph. D, è uno dei più importanti ricercatori al mondo sulla procrastinazione — anche se scommettiamo che non lo fa troppo da solo, ironicamente, o non avrebbe mai guadagnato quel titolo. In ogni caso, questo libro usa la sua ricerca innovativa come base per spiegare le cause della procrastinazione, inclusi fattori culturali, psicologici e biologici, nonché come superarli.
P. s. Non essere scoraggiato da tutta la scienza. Steel scrive in un modo accessibile, con i piedi per terra, persino umoristico. Quindi non è solo uno dei migliori libri sulla procrastinazione, ma forse anche uno dei più divertenti.
Citazione bonus: “Potresti mettere da parte il libro, ma la rilevanza ti tiene a leggere. Questo è altrettanto vero per altre azioni e compiti: il rischio di procrastinazione diminuisce quando i compiti sono rilevanti, strumentalmente connessi a argomenti e obiettivi di importanza personale.”
Il professor Pychyl sa tutto sulla procrastinazione. Tanto che ha fatto questo libro super-breve in modo da non rimandare la lettura.
E una volta che si salta dentro e ottenere la lettura, troverete che Risolvere il puzzle di procrastinazione è chiaramente disposto con descrizioni di problemi comuni seguiti da strategie è possibile utilizzare per risolverli. Pychyl copre argomenti come come e perché inganniamo noi stessi, il potere di iniziare (ma perché iniziare non è tutto) e come rafforzare la nostra forza di volontà usando strategie motivazionali.
Citazione bonus: “Abbiamo solo una quantità limitata di tempo per vivere. Perché sprecarlo?”
Sappiamo cosa stai pensando. Ancora un altro libro che promette di sovraccaricarti di informazioni asciutte e scientifiche sulla psicologia della procrastinazione. Quindi cosa distingue questo libro?
In parte utilizza molte analogie e diagrammi a figure stilizzate per spiegare le cose. Ma la ragione principale per cui rende l’elenco dei migliori libri sulla procrastinazione è la sua inclusione di strumenti unici, pratici e facili da usare. Otto di loro per l’esattezza. Cose come fogli di lavoro, to-do list e questionari con caselle di spunta. Perché niente ti fa sentire più compiuta di mettere un grande vecchio segno di spunta in una casella di spunta. Meglio di tutti, questi strumenti sono effettivamente utili. Quindi per questo, vale la pena leggere.
Citazione bonus: “Creare abitudini non riguarda la quantità; si tratta di piccoli passi e ripetizione regolare. Prendendo piccoli passi, è possibile apportare grandi cambiamenti.”
La procrastinazione è un desiderio persistente, dice Sam Bennett. E ‘ un genio travestito.
La prospettiva positiva di Bennett è come una boccata d’aria fresca nello spazio del libro di procrastinazione. Se cambiamo la nostra mentalità, possiamo vedere l’atto di procrastinazione come una guida che ci punta verso ciò che è più importante nella nostra vita.
E poi, usando casi di studio ed esercizi pratici, ci aiuta a capire le nostre abitudini di procrastinazione, a lavorare con loro e, in definitiva, a superarle.
Preventivo bonus: “Una volta che hai lasciato la tua idea fuori dalla volta ermeticamente sigillata del tuo cervello e fuori all’aria aperta, inizierà immediatamente ad evolversi.”
Questo è un altro di quei libri di procrastinazione che offre strategie e metodi chiari per cambiare il modo in cui ti avvicini alle attività. L’approccio del dottor Fiore è unico in quanto sembra controintuitivo. Deliberatamente preoccupante? Pianificazione del gioco prima del lavoro (un metodo di gestione del tempo che chiama “Il programma non programmato”)? Queste tecniche e più non sono consegnati in isolamento; essi costituiscono un piano dettagliato orientata verso dando più tempo e meno stress nella vita.
Citazione bonus: “Ogni volta che inizi a sentirti sopraffatto dal grande, grande progetto che ti incombe davanti, ricorda a te stesso: ‘Posso fare un piccolo passo. Un piccolo passo; una bozza approssimativa, approssimativa; uno schizzo imperfetto; un piccolo ciao. E ‘ tutto quello che devo fare ora.'”
Si potrebbe ricordare che uno dei modi per smettere di procrastinare è quello di cambiare la natura del compito a portata di mano. In altre parole, rendere un compito meno noioso e si è più propensi a farlo fare. Bene, questo libro di Steve Kamb, pur non essendo esplicitamente un libro sulla procrastinazione, ti insegna come fare proprio questo. In effetti, ti insegnerà come rendere la tua vita meno noiosa.
Il libro di Kamb si basa sulla struttura della storia del viaggio dell’eroe e utilizza videogiochi, libri e film popolari come ispirazione per trasformare ogni aspetto della vita, anche quelli più noiosi e banali, in avventure. Ti senti come James Bond o Lara Croft quando arrivi in ufficio? Bel modo di metterti in marcia.
Bonus quote: “Ogni giorno abbiamo due opzioni: possiamo scegliere di credere che la vita sia una serie di coincidenze casuali che sono per lo più fuori dal nostro controllo, oppure possiamo scegliere di credere che il mondo in cui viviamo sia pieno di segreti, che tutto sia epico e che stiamo interpretando il ruolo di un personaggio in un mondo enorme costruito intorno a noi, come personaggi che sono in viaggio per il proprio eroe o ci stanno aiutando con il nostro.”