La mia amata depressa non si alzerà dal letto-cosa devo dire?

CompassionateLove Blog: Mostrare compassione per coloro che lottano con malattie mentali, dipendenza e abuso (c) 2015 Nancy Virden

La depressione, se innescata da circostanze che possiamo vedere o no, è un luogo di dolore. Potremmo sperimentarlo a un certo livello o ad un altro, ma quando una persona non si alza dal letto puoi scommettere che lei o lui sta male male.

So che è difficile prendersi cura di qualcuno che è malato. Sfida i nostri ordini del giorno e ci fa sacrificare più tempo ed energia. La depressione è particolarmente dolorosa da guardare quando amiamo chi soffre. Spesso ci sentiamo impotenti, anche se questo non è esattamente vero!

Ogni persona con depressione lo sperimenta in modo diverso. I punti in comune, come alcuni sintomi prevedibili, non significano una soluzione adatta a tutti. Se le circostanze potrebbero essere esattamente replicate, gli individui avranno ancora reazioni uniche. È allettante pensare che gli altri “dovrebbero” rispondere o sentirsi come noi.

Considera questo: è ragionevole supporre che milioni di persone ogni anno sceglierebbero di interrompere le loro vite in questo modo? Ha più senso che la persona amata preferisce risate, relazioni significative e realizzazione, non è vero? Se una persona a cui tieni sembra non voler muoversi, per pura testardaggine, pigrizia o autocommiserazione, ricorda che nessuno vuole essere depresso.

La persona amata ha bisogno di amore e affetto, accettazione non critica e pazienza. Le emozioni sono crude. Il dolore può essere così intenso che il suo corpo non può tenere il passo. La depressione maggiore può reindirizzare le migliori intenzioni in giorni a fissare le pareti. Ogni articolazione sembra muoversi al rallentatore.

La disperazione e un senso di impotenza hanno continuato a tenere la mia attenzione per oltre un anno dopo un tentativo di suicidio. Piccoli passi di cura di sé lentamente portato a più, poi di più. Alla fine, sono stato in grado di decidere cosa significa godersi la vita.

” Beh, certo!”si potrebbe dire. “Allora perché la mia amata con la depressione non fa anche questo?”

La persona amata potrebbe non sapere come. Perdite e delusioni potrebbero interferire con i suoi processi di pensiero. I problemi, noti e sconosciuti, potrebbero legarlo in ostaggio per un po’. Stress, tradimento, shock, trauma e abuso sono solo alcuni potenziali sfondi che portano alla depressione. A volte, non abbiamo una risposta a ‘ perché?’

Aiuta a sapere cosa aspettarsi da un aiuto professionale. Gli psichiatri sono medici (MD, DO). Proprio come un medico di lesioni sportive prescriverà farmaci di coping e si riferiscono a un fisioterapista, psichiatri prescrivono farmaci, raramente offrendo terapia parlare.

Gli psicologi detengono dottorati nello studio del comportamento umano e sono spesso terapeuti di conversazione (PhD, PsyD). Non prescrivono farmaci. Cerca terapeuti autorizzati che possono essere assistenti sociali, consiglieri scolastici e ecclesiastici e molti altri. Terapisti professionisti possono anche specializzarsi, come consulenti trauma e terapisti familiari.

La salute mentale della persona amata è un complesso mix di corpo, mente e fattori spirituali. Eppure molti sono pronti a dire a una persona con grave depressione di scattare fuori di esso. Incolpare, accusare, rimproverare o svergognare non lo farà andare via più velocemente.

Che cosa si può dire o fare per mostrare il supporto?

Evita di leggere la mente e supponendo di sapere cosa sta succedendo. Chiedi: “Sei al sicuro? Stai pensando di ucciderti?”Negli Stati Uniti, è possibile contattare il National Suicide Prevention Lifeline a 1-800-273-TALK per un consiglio. In caso di crisi, chiama il 911 o porta la persona amata al pronto soccorso più vicino. Non lasciare una persona suicida da sola. Rimuovi tutti gli oggetti letali dalla casa.

Mostra la tua amata depressa che ti interessa. Nel profondo di un episodio, lui o lei non può credere ” Ti amo.”Dillo comunque. Promettendo,” Sono qui per te”, può sembrare più sostanziale, tuttavia è necessario mantenere la parola in modi pratici. Promesse non mantenute rafforzano un senso di rifiuto e inutilità.

Aiuta a combattere il loro senso di solitudine. “Vado a lavorare, ma ti controllerò quando torno a casa” offre uno sguardo positivo verso il futuro e ricorda che la tua preoccupazione non è temporanea. “Vuoi che venga il tuo amico? La chiamerò ” è un servizio prezioso perché la depressione maggiore rende anche piccole decisioni impegnative.

Impostare o offrire di andare con la persona amata al primo appuntamento con un professionista della salute mentale. Non date per scontato che questa sarà una soluzione rapida, e invece accettare che entrambi possono essere in per un lungo raggio. Proprio come ci sono meno utili, e professionisti meglio attrezzati in ogni ambito della vita, professionisti della salute mentale non sempre connettersi con ogni cliente. Se la persona amata non è soddisfatta, aiuta a trovare qualcun altro.

Evita alcuni errori reazionari comuni. Questi includono:” Stai trascurando la tua famiglia”;” Smetti di essere così cupo”;” Vai già al lavoro”; ” Sei pigro, dispiaciuto per te stesso.”Commenti come questi sono molto probabilmente tentativi di cambiare una situazione scomoda. Non sono utili.

Porre l’accento sul valore della persona invece che sulle delusioni. Di’: “Sono felice che tu sia vivo” e ” Resta con me, lo supereremo insieme.”Si può essere incontrato con uno sguardo vuoto, tuttavia, questo tipo di incoraggiamento conta. È come l’acqua sul suolo desertico.

Sopra ogni altra cosa, essere lì. Siediti vicino a quel letto e non dire niente. Leggere un libro, fare i compiti, bancario, o la ricerca sul vostro computer portatile. Ottenere su Facebook o Twitter e godere i vostri amici, mentre il vostro majorly depresso amato pone accanto a te. Va bene ridere, piangere o condividere una storia della tua giornata. Mantenere le vostre aspettative per le risposte e le risposte positive basso, e solo essere lì.

Parola utile di oggi

1 Corinzi 13:4,5

“L’amore è paziente, l’amore è gentile e non è geloso; l’amore non si vanta e non è arrogante, o maleducato. Non insiste a modo suo; non è irritabile o risentito…” -San Paolo

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NOTA: non sono un medico o un professionista della salute mentale. Parlo solo da esperienze personali con e osservazioni di malattia mentale, abuso e dipendenza. In nessun modo questo sito web è destinato a sostituire l’assistenza sanitaria mentale o comportamentale professionale.

Se stai lottando emotivamente oggi o ti senti suicida, o preoccupato per qualcuno che è, negli Stati Uniti chiama la National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK (8255), o per un elenco di hotline suicide internazionali, vai qui.

Se sei suicida con un piano, chiama immediatamente il 911 negli Stati Uniti (per i numeri di emergenza internazionali, vai qui ), o vai al pronto soccorso più vicino. Non essere solo. Speranza e aiuto sono tuoi.