Lista della spesa e preparazione per la dieta a basso contenuto di iodio

Condividere è prendersi cura!

Ho appena finito la mia quarta volta con la dieta a basso contenuto di iodio. So come ci si sente ad essere bloccato con le opzioni di cibo limitate, i requisiti per cucinare tutto da soli e l’ansia di assicurarsi che si sta facendo tutto bene. Dopo quattro volte sul COPERCHIO, sono diventato abbastanza abile nello shopping e nella preparazione per la dieta a basso contenuto di iodio.

Prepararsi per la dieta a basso contenuto di iodio può essere intimidatorio. Sai che non c’è molto che puoi mangiare, sei preoccupato che se ti allontani dalla dieta potrebbe avere un impatto negativo sul tuo trattamento. Capisco perfettamente. Ho fatto questa dieta prima e sono felice di fornirti alcuni consigli utili su come prepararti.

Shopping e preparazione per la dieta a basso contenuto di iodio

Si prega di notare, non sono un medico o un operatore sanitario. Ti sto offrendo i miei pensieri e l’esperienza non consiglio medico. Si prega di parlare con il medico per i dettagli circa la vostra dieta specifica e il trattamento.

Puoi trovare le basi dei requisiti di dieta a basso contenuto di iodio in questo post e leggendo le informazioni sul COPERCHIO del tuo medico. Ho scoperto che a volte i dettagli possono essere un po ‘ diversi in base a dove sei e chi è il tuo medico.

Guida introduttiva alla dieta a basso contenuto di iodio

Per iniziare è necessario sapere per quanto tempo è necessario seguire la dieta e quando è necessario iniziare.

Ogni volta che ho fatto il COPERCHIO sono stato su di esso per circa una settimana prima del mio trattamento con iodio radioattivo. Inizio la mia preparazione vedendo cosa è previsto per la settimana – abbiamo qualche evento quella settimana? Saremo a casa per cena tutte le sere?

Una volta che so qual è il mio piano per la settimana, posso iniziare a pianificare i miei pasti.

Lista della spesa a basso contenuto di iodio

Ci sono alcuni punti di dieta a basso contenuto di iodio che raccolgo sempre:

• avena,
• non salato, noci e burro di noci
• semi di chia,
• patate dolci e regolari patate bianche
• farina di grano intero
• un sacco di frutta fresca
• un sacco di verdure
• fagioli – ceci – fagioli neri
• rapido aumento di lievito
• pollo
• pasta, l’uovo e il sale gratis

Cosa Fare per Prepararsi per il Basso contenuto di Iodio Dieta (COPERCHIO)

Dado Latte

Una delle prime cose che mi piace fare è preparare in casa il dado di latte. Puoi vedere il mio processo passo passo qui.

Io uso il latte di noci per l’avena durante la notte, il budino di chia e la cottura. E ‘ utile avere una brocca di esso in frigo, ma ricordate dal momento che non ci sono conservanti o additivi può durare solo pochi giorni.

Fagioli & Ceci

Poi mi piace preparare i miei fagioli. Per cucinare i fagioli correttamente è generalmente necessario immergerli in acqua per alcune ore o durante la notte. Una volta che i fagioli sono inzuppati puoi cucinarli. Poiché questo è un processo ad alta intensità di tempo, vale la pena pianificare in anticipo e fare il lavoro in anticipo.

Una volta cotti ceci o fagioli potete usarli a pranzo e a cena o anche fare biscotti di ceci con loro.

Pane & Prodotti da forno

E ‘ anche molto utile per fare qualsiasi pane o altri prodotti da forno in anticipo. Personalmente, mi piace cuocere il mio pane integrale in anticipo. Spesso mi ritrovo a cuocere più di una pagnotta durante un periodo di trattamento, ma finché ho il tempo, è una cosa divertente da fare.

Veggies

Tagliare le verdure è anche un modo utile per preparare il COPERCHIO. Cerco di tagliare un po ‘ di sedano, peperoni, carote ecc. ogni domenica per prepararmi per la settimana, quindi questo passaggio non è molto diverso dal mio tipico piano alimentare.

Ispirazione e ricette a basso contenuto di iodio

Per ottenere alcune idee e ispirazioni sui pasti con coperchio, dai un’occhiata a questi post:

• a Basso contenuto di Iodio Dieta Cena di Idee
• Sana a Basso contenuto di Iodio Dieta Snack Suggerimenti
• Cosa Mangiare per una Colazione a Basso contenuto di Iodio Dieta

COPERCHIO Idee Ricetta

Dopo essere su questa dieta, tante volte ho venire con alcuni a basso contenuto di iodio ricette e modi per modificare alcune grandi ricette facili che potete fare in anticipo e sono pronti per il vostro COPERCHIO.

• Salsa di pomodoro a basso contenuto di iodio
• Muffin Chia vegani e senza glutine
• Pasta di avocado vegana