Deling er omsorg!
- Dele
- Tweet
- Pin
jeg har nettopp avsluttet min fjerde gang på lav jod diett. Jeg vet hvordan det føles å sitte fast med de begrensede matalternativene, kravene til å lage mat selv og angsten for å sørge for at du gjør alt riktig. Etter fire ganger PÅ LOKKET har jeg blitt ganske flink til å handle og forberede seg på lavt jod diett.
Forberedelse til lav jod diett kan være skremmende. Du vet at det ikke er mye du kan spise, du er bekymret for at hvis du går bort fra kostholdet, kan det ha en negativ innvirkning på behandlingen. Jeg får det helt. Jeg har gjort denne dietten før, og er glad for å gi deg noen nyttige tips om hvordan du får deg klar.
Shopping for Og Forbereder For Lav Jod Diett
vær oppmerksom på, jeg er ikke en lege eller helsepersonell. Jeg tilbyr deg mine tanker og erfaring ikke medisinsk rådgivning. Snakk med legen din for detaljer rundt din spesifikke diett og behandling.
du kan finne grunnleggende om lavt jod diett krav i dette innlegget, og gjennom å lese legens LOKK informasjon. Jeg har funnet ut at noen ganger kan detaljene være litt forskjellige basert på hvor du er og hvem legen din er.
Komme I Gang Med Lav Jod Diett Forberedelse
for å komme i gang må du vite hvor lenge du må være på diett og når du trenger å starte.
Hver GANG JEG har GJORT LOKKET, har jeg vært på det i omtrent en uke før min radioaktive jodbehandling. Jeg starter forberedelsene med å se hva som er planlagt for uken – har vi noen hendelser den uken? Skal vi være hjemme til middag hver kveld?
Når jeg vet hva planen min er for uken, kan jeg begynne å planlegge måltidene mine.
Lav Jod Diett Handleliste
Det er noen lav jod diett stifter som jeg alltid plukke opp:
- havre,
- usaltede nøtter og nøttesmør
- chia frø,
- søtpoteter og vanlige hvite poteter
- hele hvetemel
- masse frisk frukt
- masse grønnsaker
- tørkede bønner – kikerter, svarte bønner
- hurtig stigende gjær
- kylling
- pasta – egg og salt gratis
hva du skal gjøre for å forberede seg på lav jod diett (lokk)
nøttemelk
en av de første tingene jeg liker å gjøre er forbered hjemmelaget nøttemelk. Du kan se min steg for steg prosess her.
jeg bruker nøttemelken til overnight oats, chia pudding og baking. Det er nyttig å ha en krukke av det i kjøleskapet, men husk siden det ikke er konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer, kan det bare vare noen dager.
Bønner & Kikærter
så liker jeg å forberede mine bønner. For å lage bønner riktig må du vanligvis suge dem i vann i noen timer eller over natten. Når bønnene er gjennomvåt, kan du lage dem. Siden dette er en tidkrevende prosess, er det verdt å planlegge og gjøre jobben på forhånd.
når du har kokt kikærter eller bønner, kan du bruke dem til lunsj og middag eller til og med lage kikærter med dem.
Brød & Bakevarer
det er også veldig nyttig å lage brød eller andre bakevarer på forhånd. Personlig liker jeg å bake hele hvetebrødet på forhånd. Jeg baker ofte mer enn ett brød i løpet av en behandlingsperiode, men så lenge jeg har tid, er det en morsom ting å gjøre.
Veggies
Å Kutte opp veggiene dine er også en nyttig måte å forberede LOKKET på. Hver søndag for å bli prepped for uken, så dette trinnet er ikke mye annerledes enn min typiske måltidsplan.
Lav Jod Diett Måltid Inspirasjon Og Oppskrifter
for å få NOEN LOKK måltid ideer og inspirasjon sjekk ut disse innleggene:
- Lav Jod Diett Middag Ideer
- Sunn Lav Jod Diett Snack Forslag
- Hva Du Skal Spise Til Frokost På Lav Jod Diett
LOKK Oppskrift Ideer
etter å ha vært på denne dietten så mange ganger har jeg kommet opp med noen lav jod oppskrifter og måter å endre noen gode enkle oppskrifter som du kan gjør på forhånd og ha klar for lokket ditt.
- Lav Jod Diett Vennlig Tomatsaus
- Vegan Og Glutenfri Chia Muffins
- Vegan Avokado Pasta