Di seguito è riportato un elenco delle ricette presenti nella dieta Flexitarian.
prima Colazione
Fig & Lino farina d’Avena
Mela Svizzera Muesli
Albicocche-Mandorle Riso Colazione
italiano di Cipolle e Patate Frittata
Banana-Pecan Cialde
Muesli, Parfait Berry
Formaggio alle erbe e Pomodoro Bagel
Frutta e noci, Polenta
Vaniglia-Data di farina d’Avena
Mirtillo Noce e Orzo con Miele
Fiorentina-Scramble Breakfast Sandwich
Arachidi-Burro-Banana Smoothie
Apple e Burro di Mandorla, pane Tostato
Cialde con Figgie-Salsa di Pere
Girasole-Uvetta farina d’Avena
Banana-Dado farina d’Avena
Mela-Mirtillo Bulgur Colazione
Svizzera Broccoli Frittata con Aneto
Tre-Cup Sveltina
Vaniglia Spezie French Toast con Sciroppo di frutti di bosco
Zucchine-Spezie-Pecan Frittelle
Zucca Spice farina d’Avena con Nocciole
Miele, Pera e Mandorla Muesli
Colazione Tipica con Fagioli Fritti
Pesche e marmellata di-Zenzero Yogurt
Mela Verde e Semi di Girasole Burro Brindisi
Cialde di Acero Composta di bacche
Colazione Fajitas
ricotta con Melone e Menta Fresca
ciliegini Essiccati al Pistacchio e farina d’Avena
Piccante Colazione Burrito
Vaniglia-Berry Smoothie
Cialde con Cannella e di Spezie Apple Composta di
Doppio Mais Frittelle con Sciroppo d’Acero e frutti di bosco
Veggie Hash e Salsiccia
Pranzo
Caprese Pita
Avocado & Black Bean Avvolge
Carciofo e Pomodoro Panzella Insalata
All-American Burger
Micro-Bean Burrito
Uva Rossa e noci Insalata
Indiana di Lenticchie Avvolge
Marinato Giardino di Lenticchie Pita
BLT (Balsamico, insalata e Pomodoro)
Black Bean e Zucchine Quesadillas
Barbecue Baja Burger
Semi di Girasole, Insalata di
Fagioli Piccanti & Verdi Burrito
Insalata di Rucola con Fichi e Formaggio di Capra
Apple, Finocchio, e Pistacchio Insalata
greco Tritato Pita, Insalata
Tre Bean Avvolge con Acero, Salsa di Peperoncino rosso
sud-ovest Guacamole Burger
Barbabietola e Formaggio di Capra, Insalata
Peperone Rosso Arrostito e Hummus Pita
Pera e Svizzera Sandwich
Piccante di Arachidi e Edamame Avvolgere
Fagioli Pinto Pranzo Tacos
Baia di Avocado Sandwich
Mostro Nero – Fagioli Burger
Panino con Insalata e Uova
Carciofo e nero-Hummus di Fagioli Pita
“Di pollo” Ranch Insalata
Fagioli e Riso con Salsa di Peperoncino Rosso
Insalata di Spinaci con Zucca e Semi di Avocado
Burger con Feta e Spinaci
Fagioli e Pesto Pita
Cetriolo-Hummus Avvolge
Pranzo Nachos
Formaggio alla Griglia e Rosmarino-Pomodoro Panino
Cena
> Oliva, Finocchio, Formaggio di Capra e Focaccia
al Curry Insalata di Quinoa
Edamame Stir-Fry con Riso
Pesto-Stile Portobello Penne
BARBECUE Tofu, Cavoli e Patate Dolci
Orzo Basilico e Aglio Melanzane
Lenticchie e Feta Bulgur con le cime di rapa
Black Bean Taco Insalata
Pad-Thai-Style Tempeh
Frittelle di Zucchine con Insalata Verde
Salvia-Funghi Orzo con Parmigiano
Tortilla e Cheddar Chili
Polenta Pizza Cuocere
Arrosto Di pomodoro e Fagioli Penne
Patate e Bruxelles Beccucci con Parmigiano
Fritto, Fagioli e Aglio Verdi
Cavolfiore-Cashew Curry
Fagioli Neri e Fajita Stile di Miglio
Grigliata di Primavera Rigatoni
Tofu Piccante Ruben
italiano Spaghetti Squash
Pinto e Formaggio Poblanos
Coriandolo-Arachidi Stir-Fry
Toscana Zuppa di Fagioli
Salvia-Butternut-Squash Pilaf
BARBECUE Panino e Pastinaca patatine Fritte
Riso giallo e Grigliate di Bok Choy
Caribbean Black Bean cous cous
Fagiolo Bianco Peperoncino
Fritto Riso con Asparagi e Mandorle
Vegetali Enchiladas
Miglio Paella
Spinaci-e-Funghi-Ripieni Conchiglie
Fettuccine Fiorentina con Limone e Aglio Burro
Orzo con Coriandolo e Lime Pesto
Snacks
Uvetta e Soynuts
Miele Cannella, Pompelmo
Mela Verde & Burro di Arachidi Dip
Proteine Popcorn
Acero Yogurt
alla griglia Banana con Noci
Mela e Mirtillo Padella Croccanti
Pizza Popcorn
Pistacchi
Apple e Cheddar
Hummus e Jicama
Messicano Cioccolata Calda
Cannella-la Spezia-Pesche con noci Pecan
Mousse al Cioccolato con Lamponi
Succo di Pomodoro Cocktail di Ceci e Noci
Arachidi Il burro e il Sedano
Svizzera e fette biscottate
Uva, Di mandorle e Menta Insalata
Mandorle-Ripieni Date
Dark-Chocolate-Immerso Albicocche
Cacao Dolce Yogurt
Guacamole e Patatine
Carota Chip e Burro di Mandorle
Miele, Panna, ricotta con frutti di bosco
Birra chiara e Noccioline
Pesche-Lamponi Crepe
Ananas con Zenzero Candito e noci Pecan
Miele-Yogurt Insaporito
Cannella-la Spezia-Crunch Popcorn
Peapods e Ranch
Vino e Edamame
Cracking-Pepe-e-Sale Pita Chips
Miele Café au Lait
Soffiato Mochi Piazze
Zenzero Corteccia