Quando il tuo cuore si spezza, l’ultima cosa che vuoi fare è rivisitare quelle emozioni mai più.
L’ultima cosa che vuoi è sentirti depresso, sentirti abbattuto, sentirti senza speranza, sentire tutto ciò che hai provato nel momento in cui il tuo partner ti ha detto che era finita.
È molto più facile spingere via quei tristi sentimenti. È molto più facile abbandonarli, spingerli fino alla tua anima e far finta che non esistano finché non ti convinci che sono davvero, veramente scomparsi.
Ma non lo hanno fatto. Non importa quanto ostinatamente si costringono quei sentimenti via nel tentativo di seppellirli per sempre, non sono andati da nessuna parte.
Tuttavia, proverai a sopprimerli. Ti rifiuti di darti il permesso di provare qualcosa.
Potresti sentirti bene nel momento in cui sopprimi le tue emozioni, ma quel momento non durerà a lungo perché tutti i tuoi sentimenti troveranno la loro via d’uscita alla fine.
Non importa quanto tempo hai speso nascondendoli strategicamente, quanta energia hai speso ignorandoli. I sentimenti si libereranno sempre.
E l’unico modo per gestire la vostra rottura è quello di consentire loro di.
Per superare qualcuno, devi permetterti di provare tutte le tristi emozioni che inevitabilmente ti affliggeranno durante il periodo post-rottura. Devi sentire tutto per guarire tutto.
Devi essere onesto con te stesso su come ti senti.
Il periodo post-rottura è pieno di alcuni dei sentimenti più pesanti che tu abbia mai provato nella tua vita.
Ti sentirai depresso e rotto. Ti sentirai disperato e disperato. Ti sentirai vuoto e vuoto.
Ti sentirai come se il tuo cuore fosse stato bruciato, e invece di pompare sangue, pompa pezzi di cenere in tutto il tuo flusso sanguigno, oscurando i tuoi pensieri e annebbiandoli di disperazione, avvelenando ogni fessura della tua anima.
Potresti passare attraverso periodi di non credere che sia effettivamente finita, di mettere in discussione la realtà, di cercare di convincerti che questo è temporaneo e tornerai presto insieme, il che ti farà sentire come se fossi pazzo.
Ma devi assolutamente essere onesto con te stesso su questi sentimenti. Devi ammettere di essere triste.
So che a nessuno piace ammetterlo. Viviamo in un mondo in cui vulnerabilità ed emozioni equivalgono a debolezza, ed è la norma fingere che tutto nella nostra vita sia perfetto — o, almeno, mostrare le nostre vite come perfette sui social media.
Beh, a chi importa cosa pensa qualcun altro di come ti senti?
Questo è il tuo momento di essere egoista, di prenderti cura di te stesso, di avere le tue spalle. Nessuno ti farà superare il processo di guarigione tranne te.
Sei sconvolto. Devi accettare il fatto che sei arrabbiato.
Devi affrontare i tuoi demoni.
Devi essere il tuo esorcista.
Se non affronti i cattivi sentimenti una volta che riconosci che esistono, il tuo cuore ti costringerà ad affrontarli.
Ancora peggio, il tuo cuore manifesterà i sentimenti in una varietà di modi non correlati.
Saranno scoperti da dove li hai nascosti e catapultati fuori dal tuo corpo inaspettatamente unexpectedly al bar dopo qualche drink, ad un amico a cui esplodi di rabbia, durante le ore di lavoro quando semplicemente non riesci a trovare in te stesso per finire un compito, sotto forma di ansia e autodistruzione e odio di sé.
Se i tuoi sentimenti sono intrappolati e ti rifiuti di lasciarli uscire, si lasceranno uscire.
Il modo migliore per evitare che tutto ciò accada è affrontare il problema esatto. Per affrontare la tua rottura.
Se non lo fai, aggiungerai un milione di altri problemi che dovrai affrontare, il che non farà che esacerbare il tuo dolore.
Affronta la tua rottura. Semplicemente non si può risolvere ciò che non si faccia.
Devi capire che più velocemente lo affronti, più velocemente puoi guarire da esso.
Una volta che si faccia la rottura-la fonte esatta del vostro dolore-è necessario lasciarsi sentire triste su di esso.
Purgati dalle tue emozioni scrivendo nel tuo diario, facendo una triste playlist, sfogandoti con un amico che ascolterà, camminando da solo sotto la pioggia, sdraiandoti nel tuo letto tutto il giorno o facendo qualsiasi altra cosa che permetta alle tue emozioni di divorarti completamente e completamente.
Fidati che se ti dai il permesso di affondare profondamente ogni volta che le tue emozioni ti implorano di lasciarle, non vorrai farlo tutto il tempo.
Nel corso del tempo, la necessità di eliminare arriverà meno frequentemente, fino a quando un giorno, ti sveglierai e ti renderai conto di non averlo fatto da un po’.
Ma se la necessità si ripresenta — e, fidati di me, lo farà will non picchiarti su di esso. Purga e basta. Purga finche ‘non sara’ tutto finito.
Durante il tuo tempo di guarigione, eliminerai in vari gradi.
Farai di tutto, da mangiare un’intera pinta di gelato e guardare “The Bachelorette” per ore a lasciarti versare una sola lacrima sulla tua passeggiata a lezione o al lavoro.
La cosa più importante è ascoltare le tue emozioni. Sono la tua guida sul processo di guarigione.
Devi imparare che non puoi apprezzare il bene a meno che non apprezzi il male.
Se vuoi sapere cosa vuol dire essere felice, devi sapere cosa vuol dire essere triste.
Se trascorri tutta la tua vita evitando la tristezza e semplicemente cavalcando la felicità fugace che ottieni da piccoli momenti in cui la vita va “a modo tuo”, non sperimenterai la vera felicità senza limiti.
La vita non è di ottenere il vostro modo per tutto il tempo. La vita non significa negare la tua sofferenza.
La vita è di accettare ciò che non si può cambiare, che è che vi sentirete davvero f*cking triste a volte perché questa è solo una parte della complessa esperienza di essere un essere umano.
Ma c’è un lato positivo.
Se l’evoluzione ci ha permesso di sentire questo triste, questo rotto, questo malconcio, immaginate quanto sia felice di farci sentire.
Immagina quanta felicità siamo destinati.
Dr. Bigelow: Quindi hai preso una possibilità di essere felice, anche se sapevi che in seguito saresti stato triste.- Si’.Il Dott. Bigelow: E ora sei triste.- Si’.Dr. Bigelow: Allora, qual è il problema?Sono troppo triste. Senti, mi piaceva la sensazione di essere innamorato di lei. Mi è piaciuto. Ma ora se n’e ‘ andata, e mi manca, e fa schifo. E non pensavo che sarebbe stato così brutto, e mi sento come, perché anche essere felice se sta solo per portare a questo, sai? Non ne valeva la pena.Dr. Bigelow: Sai, la miseria è sprecata per i miserabili.- Cosa?Dr. Bigelow: Sai, non sono del tutto sicuro di come ti chiami, ma sei un classico idiota. Pensi che passare del tempo con lei, baciarla, divertirti con lei, pensi che fosse tutto questo? Era amore?- Si’.Dr. Bigelow: QUESTO è amore. Manca, perche ‘se n’e’ andata. Voglio morire. Sei cosi ‘ fortunata. Sei come una poesia ambulante. Preferiresti essere una specie di fantasia? Una specie di giro Disney? E ‘ questo che vuoi?Non capisci? Questa è la parte buona. E ‘ per questo che hai scavato per tutto questo tempo.Ora finalmente ce l’hai in mano, questa dolce pepita d’amore, dolce, triste amore, e vuoi buttarla via. Hai sbagliato tutto.Louie: Pensavo che questa fosse la parte brutta.- No! La parte brutta è quando la dimentichi, quando non ti importa di lei, quando non ti importa di niente.La parte cattiva sta arrivando, quindi goditi il crepacuore finché puoi, per l’amor di Dio.Prendi la cacca di cane, per favore? Fortunato figlio di puttana. Non ho avuto il cuore spezzato da quando Marilyn mi ha abbandonato, da quando avevo 35 anni. Cosa darei per avere di nuovo quella sensazione.Sai, non so come ti chiami, ma potresti essere la persona piu ‘ noiosa che abbia mai incontrato. Senza offesa. Dammi il mio cane. Vieni qui. Si…. non cadere.
Lou “Louie,” Stagione 4, Episodio 10