水の後、お茶は世界で最も消費される飲料です。 それは利用可能な最も健康的な飲み物の一つであり、抗酸化物質の良さに富んでいます。 茶はすばらしい変化入って来魅力的で、楽しく明瞭な飲料である。 緑茶、紅茶、白茶、ウーロン茶は、Camellia Sinensisと呼ばれる同じ植物に由来する基本的なものです。 これは、あなたが消費するお茶のカテゴリに関係なく、あなたは植物の利益を享受することを意味します。 これらの利点は茶等級の処理そして酸化に従ってだけ変わります。
どのお茶が最も抗酸化物質を持っているかをより深く見てみましょう。
紅茶、緑茶、白茶の抗酸化レベル&ウーロン茶
紅茶：インド、スリランカ、イギリスで最も人気のある品種の一つであり、紅茶は一般的に味が強い。 このお茶は完全に酸化されています。 それは抗酸化剤が豊富ですが、他のお茶と同じくらい、酸化のプロセスはカテキンをタンニンに変換します。 タンニンは茶の暗い色そして土の強い味に責任がある。 紅茶はほとんど酸化されていますが、酸化前と同様の量の酸化防止剤があります。 研究では、1日に3杯以上の紅茶を飲むと心臓発作のリスクが低下し、4〜5杯を飲むと血管の弛緩が促進される可能性があることが示唆されてい 抗酸化剤の豊富な供給は、細胞の損傷を防ぎ、体からフリーラジカルを除去します。
緑茶:皆の好みの減量および健康養生法パートナー–緑茶は多くの形入って来。 時には平らな、時にはカールした、または針のような、緑茶は発酵または酸化されていないより成熟した葉から作られています。 それは人間の体のために驚くべき抗酸化物質と栄養素が満載されています。 緑茶のフラボノイドのほとんどはカテキンであり、特に緑茶の健康上の利点のほとんどに責任があると考えられています。 緑茶はまた多くのポリフェノールを含み、紅茶より低いカフェインの内容があります。 ポリフェノールはまた癌の防止で助けている間soothの発火を助けます。 EGCG（Epigallocatechinの没食子酸塩）はさまざまな病気を扱うために調査された緑茶の最も強力な混合物の1つです。 緑茶がなぜこのような強力な薬効を持っているのかという主な理由の1つかもしれません。 もう一つのプラスポイントはカフェインで低いので、それらを神経質にさせないで酒飲みを新たにすることである。
白茶：お茶の最も繊細な品種の一つ、白茶は同じ方法で作られているので、緑茶に非常に似ています。 分散は、植物の芽と若い葉だけが使用されることです。 白い茶はカテキンのハイレベルタンニンの低レベルで起因する自然な日光で乾燥します。 マイナーな処理および最低の酸化は白い茶の最も敏感で、最も新しい変化のいくつかを作り出す。 酸化防止剤はボディのさまざまな器官の保護で働き、また可能性としては血球、DNAおよびコラーゲンを傷つけることができる遊離基を除去します。 白い茶には、酸化が最小限であるため、最高レベルのフラボノイドが含まれている可能性があります。 これは、その心血管の利点は、黒と緑茶の両方よりも高いことを意味します。
ウーロン茶：ウーロン茶は、短期間の発酵のみを経る半酸化茶品種です。 カフェインの内容および酸化防止レベルはまたそれらを最も健康およびおいしくさせる緑および黒茶のそれの中間方法である。 しかし、ウーロン茶は、このお茶を処理するために進行中の激しい労働のために、お茶の高価な品種の一つです。 このお茶には抗酸化剤が含まれているだけでなく、フッ化物、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどの様々な栄養素も豊富に含まれています。 ウーロン茶の抗酸化剤は、フリーラジカルをオフに体に乗っている間、体重減少を助けることができます。 それはあなたの新陳代謝および免疫組織を後押しします。 それだけでなく、高レベルの抗酸化剤が脱毛を防ぎ、髪をより厚く、より光沢にします。 ウーロン茶は、より多くのポリフェノールと緑と黒のお茶に似たカフェイン含有量を持っていると言われていますが、わずかに少ないです。
では、どのお茶が良いですか？
本当に最も抗酸化物質を持つ”より良い”お茶はありません。 さまざまなお茶にはさまざまな種類と量の抗酸化物質があります。 しかし、身体への影響はほとんど同じです。 あなたが飲むお茶の種類に関係なく、あなたはあなたのシステムにカテキンやポリフェノールのような抗酸化物質を得ていません。 緑茶は皮膚や髪を改善しながら、白茶は、癌のリスクを低減します。 紅茶は免疫組織を高め、ウーロン茶がボディおよび心を新たにする一方、よい心血管の健康を促進する。 それにもかかわらず、お茶のあなたの好みは、常に主にあなたのシステムとすべての品種に付属している特定の特典にしたいカフェインの量に基づ
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