明るい色と独特の形のザクロがあなたを誘惑するのに十分でない場合、その健康上の利点は確かにあなたに勝つと思います！ 抗酸化物質、ビタミンA、C、Eが豊富なザクロは、あなたが間違いなく定期的に消費する栄養密度の高い果物です！
定期的にこの果物を消費することは本当にあなたの健康を高めることができます。 見つけることに興奮？ のは、それについてのすべてを教えてみましょう！
1. あなたの骨を強化する
あなたが自然にあなたの骨の健康を高めることができる何かを探しているなら、ザクロよりも探す必要はありません。 果実はフラボノイドの含有量が高いため、骨密度の損失を防ぐのに役立ちます。 これらのフラボノイドは、それ以外の場合は、軟骨の損傷や変形性関節症のような問題につながる体内の任意の炎症を戦います。
さらに、Journal of Nutritionに掲載された研究では、ザクロ抽出物が変形性関節症の人々の関節の損傷の原因となる酵素をブロックできることが示唆されています。
2. ストレスを解放
ザクロは体からの酸化ストレスを軽減することが知られていますが、それとは別に、心理的ストレスを軽減するのにも役立ちます。 クイーンマーガレット大学が行った研究では、ザクロジュースを定期的に消費した人々は、体内のコルチゾールホルモンのレベルが低いことがわかりました。 だから、今、あなたはストレスの多い一日を投稿し、いくつかのザクロをムシャムシャ食べたいかもしれませんか？
3. 免疫力を高める
ザクロには抗酸化物質とビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を高める優れた食品です。 ビタミンCは、順番に、病気の原因となる細菌と戦うためにあなたの体を助ける抗体を、後押しするのに役立ちます。
4. 消化を助ける
ザクロは繊維の素晴らしい供給源であり、私たちは皆、健康な消化器系にとって繊維の重要性を知っています。 あなたの食事療法にザクロを加えることは健康を高める最も容易で、最もおいしい方法である!
5. 記憶の改善
エビデンスベースの補完代替医療ジャーナルに掲載された研究では、ザクロ抽出物の約二グラムだけが記憶の欠損を防ぐことができるこ 別の研究では、彼らはまた、ザクロジュースの約250ミリリットルを消費すると、視覚的および口頭記憶力を向上させることができることを発見しました。
6. 心臓を健康に保つ
ザクロは血圧を下げることが証明されています。 ジャーナルPhytotherapy Researchに掲載された研究では、参加者は二週間のスパンのために毎日ザクロジュースの約150ミリリットルを消費しました。 二週間後、彼らは血圧の有意な低下を記録した。 そして、あなたが知っているように、高血圧は心臓発作の主要な原因の一つです。 だから、あなたの心の健康を高めるために定期的にザクロを消費します。
しかし、心臓病患者の場合は、まず医師に相談せずに変更を加えないでください。
すべてがザクロにノッシュに設定されていますか？ 私たちは大きなイエスを聞いていますか？
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