チキンとパイナップルのチャーハン

チキンとパイナップルチャーハン-このタイ風のチャーハンのレシピは、おいしい、迅速、簡単で、20分かかります。 家族のための素晴らしいレシピ! |rasamalaysia.com

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チキンとパイナップルチャーハン-このタイ風のチャーハンのレシピは、おいしい、迅速、簡単で、20分かかります。 家族のための素晴らしいレシピ!

簡単でおいしいアジアのチキンとパイナップルのチャーハンのレシピは、ボウルに務めました。

簡単でおいしいアジアの鶏肉とパイナップルチャーハンのレシピは、ボウルに添えて。

パイナップルは、私が先週共有したタイのエビとパイナップルのカレーのレシピなど、アジア料理に最適です。

今日は、おいしいチキンとパイナップルチャーハンの作り方をお見せします。

私はそれが最も人気のある中国のレシピの一つであるとして、ここで誰もが中国のチャーハンを持っていたと確信しています。

パイナップルの添加により、通常のチキンチャーハンは、パイナップルの甘い唐のために、はるかに面白く、美味しくなります。

それはまた、すべての一口がパイナップルの新鮮さで破裂しているようにチャーハンの味が少ない脂っこい作るのに役立ちます。

私がこのチキンとパイナップルのチャーハンについて最も愛しているのは、中華鍋で炒めた後のパイナップルのわずかにカラメル味です。

パイナップルはまだ新鮮でジューシーな味がしますが、甘さが少しカラメル化しているので少し何かがあります。

それはちょうど楽しいです。

ヘルシーな自家製タイチキンパイナップルチャーハン、ボウルに入れて提供しています。

ヘルシーな自家製タイチキンパイナップルチャーハン、ボウルで提供しています。

多くの人が一晩ご飯について私に尋ねます。

簡単に言えば、基本的に昨日のご飯だけです。

米は水分を失うので、チャーハンに最適ですので、米のすべての単一のビットは乾燥しているので、あなたのチャーハンはどろどろと”濡れません。”

私は中華料理店に出かけるたびに、私はいつもご飯の余分なサービングを求めるので、私はそれをパックバックし、一晩冷蔵庫に保管することがで

次の日、私はチャーハンに最適な一晩ご飯を持っています。

とても簡単で、蒸し米を作る必要もありません。

とにかく、ここで私のチキンとパイナップルチャーハンのレシピです。

私はあなたがそれをチェックアウトするために興味を持っている場合は、タイのパイナップルチャーハンの同様のバージョンを持っています。

一食あたりのカロリーは何ですか?

このレシピは一食当たりわずか622カロリーです。

5 20分のディナーの秘密

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準備時間15分
調理時間10分
合計時間25分

成分

  • 3 カップ一晩蒸し米
  • 2 1/2大さじ油
  • 3大きな卵,軽く殴ら
  • 2クローブニンニク,みじん切り
  • 6オンス. (170g)鶏肉、立方体にカット
  • 1カップパイナップルキューブ
  • 1カップ冷凍混合野菜、解凍
  • 塩、味に

調味料:

  • 1 1/2 大さじ醤油
  • 魚醤大さじ1/2
  • ごま油小さじ1/4、オプション
  • 白コショウ3ダッシュ

指示

    1. スプーンやフォークの後ろで、またはあなたの手でゴツゴツした一晩ご飯を分割します。 調味料のすべての成分を小さなボウルに混ぜる。
    2. 中華鍋に油大さじ1/2を強火で熱し、まず卵を調理する。 小さな断片に卵を破るためにヘラを使用してください。 脇に置いて 残りの大さじ2の油で中華鍋を再加熱し、香りがするまでニンニクを炒めます。 鶏肉とパイナップルの部分を追加し、鶏肉が半分調理され、パイナップルキューブがわずかに混合野菜を追加する前にカラメルされるまで炒めます。 よく混ぜるためにかき混ぜる。
    3. 中華鍋に米を加え、ヘラを使用してすべての成分がよく混ざり合うまで連続的に炒めます。 中華鍋に調味料を加え、米や食材とよく混ぜます。 調理された卵を中華鍋に戻し、米と組み合わせる。 出て皿とすぐに提供しています。

栄養情報

2人
一人前の量カロリー622総脂肪31g不飽和脂肪5gコレステロール276mgナトリウム1273mg炭水化物106g繊維5g糖8gタンパク質27g

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