ハーブサプリメントへの究極のガイド

シャーロットTraasによる,教育の新しい章®ディレクター

あなたは ビタミンは確かに健康のための強力な基盤を構築するための素晴らしい方法です。 New Chapter®のような発酵マルチビタミンは、あなたの食事療法が特定の栄養素を欠いているか、あなたが食べるすべてを追跡する時間がないかにかかわらず、あなたの体にあなたが必要とする栄養保険を与えるように処方されています。 しかし、あなたは次のレベルにあなたのウェルネスゲームをアップするために探している場合はどうなりますか？ どのハーブがあなたのために右であるか研究する時間を使わないであなたの日に動的で、多目的なハーブを組み込む方法があるか。 答えはイエスです！ この究極のガイドは、ハーブの使用に関する重要な質問に答え、あなたの一日に適切なハーブを得る最も簡単な方法の1つを説明するように設計されて

あなたの食事療法にbotanicalsを含めることの利点は何ですか？

栄養不足は体のバランスを保つ栄養を逃すための一般的な用語ですが、ハーブとスパイスの欠乏はどうですか？ それは事ですか？ 真実は、ハーブであり、スパイスは標準的なアメリカの食事療法に普通ない有利なphytochemicalsを含んでいる。 （”植物”は植物を意味するので、植物化学物質は、ニンジンからのベータカロチンまたはウコンからのクルクミンのような植物からの化合物である。)あなたの毎日ルーチンに独特なphytochemical混合物が欠けていれば、あるすばらしい医療補助で逃していることを意味できる。

世界中のハーブの使用

私たちは証拠のために世界中の伝統的な食べるパターンを見ることができます。 毎日の食事の一部としてハーブやスパイスを消費する文化は、より長く、より健康的な生活を送り、健康的な炎症のバランスをとる傾向があります。 例えば、生姜は日本で毎日消費されており、日本人は世界で最も健康的で最長の寿命を享受しています。 同様に、地中海地域の人々は定期的にオリーブオイルのような健康的な脂肪とペアの抗酸化スーパースターであるローズマリーやオレガノのようなハーブを消費 地中海の食事は、健康的な食事パターンの一つであることのための評判を持っています。

要するに、植物は何千年もの間、人間が健康を維持するのを助けてきました。 実際、ハーブは非常に重要であるため、新しい章では、ハーブの人道的組織である国境なき薬草主義者を誇らしげにサポートしています。 この活気に満ちたグローバルネットワークと、彼らが植物医学の力をどのように共有しているかについての私たちのブログを読んでください。

キッチンスパイスとハーブサプリメントは同じではありません

キッチンスパイスは料理に味を加え、必要な植物化学物質を含めるこ しかし補足のbotanicalsと台所スパイス間の相違に注意することは重要である。 調味料のためのキッチンスパイスは、しばしば乾燥し、最小限の量（または大胆な場合はそれ以上）で食品に加えられます。)、補足のハーブが異なった品質規格に合わなければならない一方。 最もよい補足のハーブはあなたの台所スパイス棚で見つけるより異なった(より高い)比率のphytonutrientsを提供する有効なエキスからなされる。 草の補足を取ること—そしてそれはちょうど1つの丸薬日である場合もある—多くの中断なしであなたの正常なルーチンに独特なbotanicalsを加える容易で、便利

例えば、ウコンはクルクミンとturmeronesと呼ばれる植物栄養素のためにあなたの食事療法へ大きい付加であることを聞いたかもしれません。 しかしウコンの挨りだらけの黄色いスパイス棚版に多分クルクミンおよびturmeronesの低い量がありません。 （Turmeronesがウコンの植物の油性部品にあるので、乾燥されたウコンの台所スパイスから残されて得ます。)

あなたは技術的に粉末状のスーパーマーケットのスパイスで精巧なカレーを調理することによってあなたのウコンを得ることができますが、あなたの日にウコンを組み込む別の方法があります。 ウコンの完全な利点を得るためには、実際のところ発生する比率で植物のphytochemicalsを含んでいる全スペクトルの草の補足を取りなさい。 全ハーブの補足はそれらの有利なphytochemicalsの質、潜在的能力および一貫した配達の点では台所スパイス上の主要な利点があることができます。

あなたのための右のハーブを選ぶ方法

391,000以上の既知の植物種で、あなたの健康をサポートするためにハーブを選ぶことは威圧的に感じることがで ハーブはまた、彼らは複数のもののために使用することができることを意味し、非常に汎用性があります。 あなたのために右であるハーブを研究しようとすると、これは混乱につながることができます。

栄養ニーズがより主流になる傾向があるため、多くの人々はすでにマルチビタミンの必要性を理解しています。 ハーブサプリメントの使用は、米国（特にウコン）で成長していますが、まだマルチビタミンほど広く普及していません。 責任ある栄養評議会による2018年の調査によると、35-54歳の米国成人の75％がマルチビタミンを摂取し、42％だけがハーブサプリメントを摂取しています。 食糧か茶からある草の利点を得ることは可能の間、私達が最も必要とする区域を支える便利な一日の草の補足の公式はすべての当て推量なしでherbals

マルチハーバルとは何ですか？

健康食品店に行ったり、オンラインで”herbals”を検索したり、さまざまな植物成分を含む製品の壁に直面したりすることを想像してみてください。 どのように彼らがどのように動作するか、彼らが何をすべきかを確認することができますか？ 新しい章からのMultiherbalsはあなたが圧力、睡眠およびエネルギーのような最もほしい利点に、演説するためにherbalistによって作成されて植物の公式があなたの選

伝統に触発され、科学に根ざした

健康のバランスを助けるために植物を使用する歴史は数万年前にさかのぼります。 ヒポクラテスは、古代ギリシャ人が植物が全体的な健康にどのように役割を果たすかをよく知っていたことを示す、”食物をあなたの薬にし、薬をあなたの食べ物にしましょう”と有名に言いました。 伝統的な中国医学は、あなたの気に影響を与えるためにハーブの力を使用して、体の中のチャネルに沿って流れると言われた全体的な生命エネルギー。 インドのアーユルヴェーダの伝統は、体の中を循環する三つのエネルギーであるドーシャの要素と効果に応じてウェルネスのバランスをとります。 詳細については、漢方薬の歴史についての私のポストをチェックしてください。

これらの伝統的な治癒システムは健康に明確なアプローチを取っていますが、一つのことはそれらのすべてで一貫しています：植物を含めること。 今日の科学的研究は、なぜこれらのハーブが何世紀にもわたって伝統的に利用されてきたのかを検証します。 現代科学は、ハーブがどのように機能し、体内のシステムとどのように相互作用するかを示しています。

あなたのハーブが働いていることをどのように知っていますか？

あなたが取るどの草の補足でも共通で2つの事があることは重要である:科学的な確認および良質。 New Chapter’S One Daily Multiherbal製品には、特定の健康分野で違いを生むことが示されている臨床的に研究された量のハーブが含まれています。 例えば、重点を置かれて感じれば、あなたの草の養生法にadaptogenicスーパースター Ashwagandhaを含みたいと思う場合もあり、それは私達が私達の圧力救助のmultiherbal方式に臨床強さのAshwagandha

マルチハーバルフォーミュラで探すべきもの

効果的なハーブ製剤を作成することは、科学、伝統、芸術性の繊細なバランスです。 伝統的な中国医学では、複数のハーブ成分は、”目標を達成するために、複数の矢印を投げることはあなたに成功のより良いチャンスを与える”という哲学”ハーブは体内のさまざまな経路でも働くことができ、それぞれがストレスのバランスをとるときに認識することが重要です。 あなたは神経質な胃を持っていたことがありますか？ 私たちの神経系は、あなたの胃を含む体内の多くの場所に直接接続されているので、ストレスはどこでも感じることができます。 ハーブを組み合わせることは、あなたの体があなたのために特に効果的であるかもしれないそのうちの一つ、さまざまな方法で植物のス

ハーブを組み合わせる芸術は、訓練された薬草師によって行われます。 Herbalistは自然なbotanicalsが何をし、ボディの内でいかに働くかよく精通している。 新しい章は植物の安全および質の保障に専用されている巧妙なスタッフを持って自慢しています。 私達のプロダクトのそれぞれはherbalistsおよび全体栄養学者を含む全体従業者によって設計されています。 各式は、科学者のチームによって検証されます: 毒物学者、天然産物の化学者および質エンジニア。

高品質のハーブの選択

そこに非常に多くのハーブや植物で、どのようにあなたは最良の選択であるかを知っていますか？ ハーブの誤認と混入は、ハーブ業界で問題になる可能性があります。 2014年には、多くのブドウ種子抽出物がピーナッツ皮抽出物で汚染されていることが判明した研究が発表されました。 他のbotanicalsでは、マジョラムおよびオレガノに同じような一見および臭いがあり、ある料理用の調理法で互換的に使用されるが、非常に異なったハーブである。

品質テストは、特定のハーブの利点を確実に得るために不可欠な部分です—それが最初の場所で正しい成分ではない場合、それはあなたが期待してい ボトルの中のハーブが確かに箱の側面に記載されているものであることを確認するために、新しい章は品質、純度、効力、および同一性のために私たちの 例えば、高性能薄層クロマトグラフィー（ＨＰＴＬＣ）のような適格試験は、植物を正確に同定するために使用され得る。

持続可能に成長したハーブは、人々のために本当の違いを生む&惑星

それは植物を調達することになると、持続可能な選択をすることは、あなたの健康のために、惑星のための両方の鍵です。 土壌の健康は、植物の活力と組成に直接影響を与える可能性があります。 作物が栄養よりも高い収量のために栽培されることが多いことは秘密ではありませんが、多くの植物を得ることを意味しますが、栄養価は年々土壌の質が低下しているため、かつてほど高くないかもしれません。 実際、Rodale Instituteは、従来の農業が品質よりも量に重点を置いていることは、私たちの食べ物が実際には50年前よりも栄養密度が低いことを意味しています。 彼らは持続可能かつ細心の注意を払って栽培されていない場合は、同じことが植物に適用することができます。

だから、可能な限り持続可能に栽培されている植物成分を探すことは、土壌と私たちの惑星を強化するのに役立ちます。 そしてそれは固体phytonutrientプロフィールの健康な植物を提供する。 これがまさに、新しい章が再生農業を支援することに専念している理由です。これは、耕作可能な表土の世界的な枯渇を逆転させ、さらには気候変動を逆転させる力を持つ成長している農業運動です。

ハーブをよく供給するもう一つの方法は、彼らが最もよく成長する場所で先住民族です。 例えば、インドの熱帯気候と地形は、ウコンの天然植物栄養素であふれているため、新しい章がインドからウコンを供給する理由であるウコンの栽培に理想的です。

特定のハーブは特定のニーズをサポート

ハーブは体内の多くのシステムをサポートできます。 New ChapterのOne Daily Multiherbalsファミリーは、自然の強力なハーブの科学的に研究された利点を対象としたブレンドでもたらすように設計されています。 毎日一つの丸薬を使用すると、あなたが望むだけの方法であなたのルーチンをカスタマ 超簡単！

私たちは常にアレルギーや身体システムとの相互作用を認識しなければならないので、New ChapterのホリスティックOne Daily Multiherbalは毎日のハーブを念頭に置いて設 この方式は3つの草の治療の伝統からの3つの草の発電所を提供する:Ayurvedicの伝統からのウコン、伝統中国薬からのショウガ、および中東からの黒い種。 このフォーミュラは、健康的な炎症反応と健康な脳、心臓、気分をサポートします。*

• ウコンは、心血管の健康、認知の健康、および健康的な炎症反応をサポートすることで知られています。 ハーブがボディでそのような多目的な行為を有するとき、頻繁に皆のための草であることとして認識を得る。
• ショウガはウコンと同じくらい汎用性があり、消化器系をサポートするだけでなく、体内の炎症のバランスを助けることが示されています。
• ブラックシードはネフェルティティの伝統的な美しさの秘密であり、その残骸はツタンカーメンの墓から発見された。 肌の健康をサポートし、体内のストレスをバランスさせ、穏やかな状態を促進することで知られているBlack Seedは、誰にとっても汎用性の高いハーブです。

アダプトゲンハーブはストレスにどのように役立つのですか？

アダプトゲンは、身体的および生物学的ストレス要因に適応する際に身体をサポートするハーブです。 アメリカ人の83％が仕事関連のストレスに苦しんでいると言っています（American Institute of Stress、2019）、私たちの多くは私たちの体が日々の生活の時折のストレスに対処す

新しい章のOne Daily Multiherbal Stress Reliefは、この製品に影響を与えた説得力のある研究に一致する用量でadaptogen Ashwagandhaを特徴としています。

• 植物の葉と根の両方からアシュワガンダの特許抽出物であるSensoril®は、高レベルの生物活性物質を提供します。 複数の臨床研究の対象となっており、時折のストレスの管理と軽減に利益をもたらすことが示されています。*Ashwagandhaはadaptogenとしてそして物理的な、精神健康を支える”vitalizers”であるためにアーユルヴェーダで知られている”rasayana”としてアーユルヴェーダの伝統で使用される。
• Black Seed(Nigella)は中東のハーブの宝であり、健康的な気分をサポートし、時折の不安を軽減し、穏やかさを促進するために臨床的に研究されています。*
• これらのすばらしいbotanicalsをアーユルヴェーダのステープルの神聖なバジルおよびバランスをとるReishiのきのこのような他のadaptogenic herbalsと、結合して、私達の圧力救助の方式

カフェインに代わるエネルギーのためのハーブは何ですか？

あなたの体が正午のエネルギー倍力を捜しているとき、多くの人々はコーヒーか他のcaffeinatedプロダクトに回る。 あなたがあまりにも多くを飲む場合、それは後でカフェインクラッシュ、あるいはカフェインジッターであなたを残すことができるので、これは、”借り あなたの体のシステムを支えることによって自然なエネルギーの作成を助けるのにbotanicalsを使用してあなたが懇願するエネルギーを与えるよりよい方 それは1つの毎日のMultiherbalエネルギー倍力の後ろの公式の哲学である。

• エレウテロは、シベリア人参としても知られており、神経系機能をサポートする適応性のあるハーブです。 それは何千年もの間、中国で伝統的に使用されてきました。 研究では、Eleutheroはエネルギー準位を後押しし、認識機能を支えると見つけられました。*
• マカは、アンデス山脈の高地で生育するペルーのスーパールートであり、スタミナと身体能力にプラスの効果を示す複数の科学的研究があります。*
• Cordyceps militarisは、すべての生物のエネルギーの主要キャリアであるATP産生の増加を示すために研究されている伝統的な中国のキノコです。

ハーブは安らかな睡眠で私を助けることができますか？

あなたの進行中のto-doリストに安らかな夜の睡眠を得ていますか？ それは私たちの多くのためです。 ある調査では、アメリカ人の80％が少なくとも週に1回睡眠に苦しんでいることが示されています（Consumer Reports Survey、2018）。 幸いなことに、特定のハーブは睡眠をサポートすることに関連しています。 New ChapterのOne Daily Multiherbal Sleep Wellは、より安らかな睡眠の夜にオールインワンのマルチボタニカルなアプローチを提供します。

• タルトチェリーのような植物には、暗くなると体が自然に作るホルモンのメラトニンが少量含まれています。 メラトニンは眠りに落ちるのを助けますので、あなたの体は長い一日の後に休息して再生することができます。 研究では、2週間タルトチェリーを取った後、研究者は改善された総睡眠時間と睡眠効率の高いレベルを見たことを示しました。*
• 前に話したバランス調整剤Ashwagandhaはストレスを支持することが示されましたが、睡眠の質を助けるために体を落ち着かせ、リラックスさせることもできま*
• 多くの人が寝る前にカモミールティーのホットカップの利点について知っていますが、睡眠を開始するカモミールの利点もサプリメントで取ることがで Passionflowerはまた睡眠のためのなだめるような、non-habit-formingハーブである。 （良い睡眠習慣で睡眠の質を改善する方法については、他のヒントをお読みください。)

あなたの毎日のmultivitamin

とハーブを組み合わせることは右の草を選ぶことは困難に見えることができますが、あなたのmultivitaminとの便利な一日のmultivitaminを取ることによ 目標とされたmultiherbal方式の私達の有効なラインは懸命に働くハーブの深刻な毎日の線量を与えるように設計されている。 これら二つのタイプの基礎的なプロダクトを一緒に取ること—multivitaminとmultiherbal—はあなたの体の複数の区域を支え、バランスを達成するのを助ける大きい方法で