ニンニクとレモンは、このローズマリー鶏胸肉のレシピを美味しくするだけでなく、30
幸せな秋、友人！ あなたは私のように秋のために興奮していますか？? 私が前に言ったように、秋は今年の私の絶対的なお気に入りの時間です。 ファッション、リンゴ、空気、葉。. あなたはそれに名前を付ける、私はそれを愛する。
セプテンバーが到着したら焼くのをやめると思うなら、あなたは死んで間違っています。 私たちのグリルが雪で覆われるまで、私はこの入札、ジューシーなローズマリーチキンのレシピを焼くそこになります。
簡単に、メイク先の食事を先に取得することは、ゲームの名前、私の友人です。 余分な鶏肉を作り、サラダに残り物を使用します,フムスとピタに包まれたか、迅速かつ簡単なタコの夜のために.
それを楽しむことをいかに選んでもあなたの規則的な回転にこのローズマリーの鶏を加えること確実がありなさい。 ちょうど218カロリーによってそしてサービングごとの30g蛋白質に、それはあらゆるディナー-プレートへ完全な付加である。
あなたのフォークが待っています。
これらの鶏の胸肉に南西のひねりを与えたい場合は、ローズマリーのコリアンダーとレモンのライムを置き換えてください。 シートパンディナーをお探しならマイシートパンレモンローズマリーチキン&ポテト
ローズマリー鶏の胸肉のレシピ
Liz Della Croce
ニンニクとレモンは、このローズマリー鶏の胸肉のレシピを美味しくするだけでなく、30カロリーサービングあたり218グラムの
4.06/37票
準備時間10分
調理時間10分
合計時間20分
コース前菜、グリル
料理アメリカ
食分4
カロリー218kcal
成分1x2x3x
- 4 鶏の胸骨のないskinless（約6つのozそれぞれ）
- レモン2個ジュースと皮の両方
- 3クローブニンニクおろし
- オリーブオイル大さじ2
- ローズマリー大さじ2みじん切り
- 塩小さじ1
- コショウ小さじ
指示
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鶏の胸肉を再密封可能なビニール袋に入れます。
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マイクロプレーンを使用して、小さなボウルの上に両方のレモンを皮。
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残りのすべての成分と一緒に両方のレモンのジュースを追加し、組み合わせるために泡立て器。
-
鶏肉の上にマリネを注ぎ、30分または一晩冷蔵庫で冷やします。
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強火上のグリル鍋かグリルを予備加熱して下さい。
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側面ごとのまたは内部臨時雇用者が165度またはより高い読むまで4-5分のためのコックの鶏。
-
鶏の胸肉全体またはスライスして提供しています。
Chef’S Notes
ビタミンCの良い供給源
栄養
カロリー:218kcal炭水化物:2gタンパク質:34.6gFat:9.1gコレステロール:90mgナトリウム:928mg繊維:0.2g
キーワードグリルチキン、オーガニックチキン胸肉、ローズマリーチキン
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