ここ数週間、私がオンライン出版物に投げたすべての記事は拒否されました。
私が手を差し伸べたすべての影響者は、私のコラボレーションの提案を拒否するか、まったく何も言わなかった。 私のYoutubeチャンネルは9人の加入者の見事な合計を得て、私はこれまで以上に媒体上の私の記事に多くの否定的な反応を得ました。
私はずっと前に、ビジネスを構築したり、私の夢を追求するようなものは、多くの努力を必要とするという事実を受け入れてきました—そして、絶望の時 しかし、私の人生のほとんどのために拒否されることを恐れて物事をやってから私を保っている考えはこれでした:
“他の人はどう思いますか？”
私がビジネスに失敗したり、私のクラッシュによって拒否されたりすることについて最も心配したのは、他の人が私を知覚する方法でした。
しかし、長い間、私はそのように感じたことさえ知りませんでした。 私は他の人の意見を気にしないと思った、と私は性交を与えていないの微妙な芸術のような本を聞いたとき、私は言った私の中に安堵感を感じた”今、私 少なくとも私はそれをカバーしています。”
しかし、それはすべてでたらめだったことが判明しました。 結局のところ、奇妙な服を着て、時折物議を醸す冗談を言うことは、私が他の人の判断に免疫があったという意味ではありませんでした。 それ以上に: 私は他の人が私について考えたことを気にしただけでなく、それは実際にリスクを取ることから私を保つ最大の障害であったことが判明しました。
現在、他の誰かが私を哀れんでいることを知っているよりも、私に傷ついていると感じるものはまだありません。
出版物にピッチを送るたびに、編集者が”これまた？ なんて負け犬なんだろう。”私は協力したい人と影響に手を差し伸べるたびに、私は彼らが無関心と軽蔑と同情の小さなヒントで私のメッセージをスキミングを描きます。
私はYoutubeやメディアに公開するものに憎しみのコメントを読むたびに、私は自分自身が小さくなっていると感じ、私の最初の本能は、ホットチョコレートを飲んで、ベッドの中でロード-オブ-ザ-リングを見て一日の残りの部分を過ごすことです。
しかし、その気持ちにもかかわらず、私はまだそれを行います。 私はまだ記事を書いて、送信ボタンを押しました。 私はまだ私の顔と私の気持ちと私の闘争をカメラに示しています。 私はまだ私よりも千倍以上のフォロワーを持つ人々をつぶやきます。 何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も どうして？
それをしないと、私はたわごとのように感じられるからです。
それをしないと、私は残りの日のためにそれについて執着するでしょう。
しかし、それが唯一の理由ではありません。
拒絶反応はなぜ痛いのですか？
それは私が他の人が考えるものを気に停止したことではありません。 私はまだそうしています。 違いは、今私はそれが私を下にドラッグさせていないということです：代わりに、私はそれで何かをします。
しかし、これは拒絶反応に対処する際に人々が直面する課題の1つに過ぎません。 真実は、「いいえ」を受け取ることがしばしば心臓の刺し傷と同じくらい痛いと感じる理由は他にも数え切れないほどあります：
1。 私たちは十分ではないように感じます。 “彼らがノーと言ったら、私に何か問題がなければなりません。”
2. それは弾力性があるために努力を取り、繰り返された拒絶は私達の血を吸う吸血鬼のように私達の刺激を流出させる力を有する。
3. 拒絶が懸命に当るとき、私達が再度試せること私達のまさに確信を揺することができ受諾のための私達の絶望は盲目になり、圧倒するかもしれない。
実際、fMRIの研究では、拒絶されると、脳内の同じ領域が物理的な痛みを感じるときと同じように活性化されることが証明されています。 それは私たちの心の中だけではありません：拒絶は私たちの幸福に本当の影響を与え、その結果、人生の様々な分野での成功をもたらすことができます。
それは、それに対処する方法がわからない場合です。
拒絶に対処する2つの方法
あなたはおそらくこれを百万回前に聞いたことがありますが、ここでそれが行きます：
拒絶は贈り物です。 それは回復力を学ぶ機会であり、成功するために最も重要な資産かもしれません。
しかし、実際にそれを生産的に使用するにはどうすればよいですか？
一年以上前—私が自分のビジネスを始めたとき—拒否されたことに対する私の反応に何かが変わった。
他の人に自分の気持ちを見てもらうために落胆して恥ずかしいことになる前に、私は自分がやっていたことをあきらめてすぐに別の失敗したプロジ
しかし、それ以上のことがあります：私は成長のための武器としてそれを使用することを選択することができるだけでなく、私はそれについて行く
その1: あなたがそれを所有するまでそれに名前を付けます
2015年に、研究者のグループは、私たちの多くが考えるかもしれないものとは異なり、完全な意識を持って私たちの挑戦的な感情に直面
この研究では、感情をより詳細に記述できる人は、不快な経験をさらなる行動を取るために使用できる有用な情報に変換できるという理由だけで、拒絶反応に対する神経反応性が低いことが示されている。
それはどのように実用的な用語で表示されますか？ この例を見てみましょう：数ヶ月前、私の二人の友人は、彼らの意志に反して彼らの関係が終わるのを見ました。 しかし、そのうちの一つは、感情的な差別化のスキルではるかに優れていた、それは彼が周りの状況を回した方法に直接影響を与えました:
“私のガールフレンドが私を去った後、私はちょうど対処できませんでした。 私は私が感じたことを説明することはできません、それはちょうどひどかった。 私は完全に回復したことがありません。「
」彼女が私を去った後、私は深い悲しみを感じました。 しかし、悲しみは怒りに変わり、怒りは罪悪感に変わりました。 それは私が私がしたいと思ったように私が私達の関係に同様に多くの時間を捧げていなかったことを私に気づかせた。 だから私はそれを変えるためにポイントを作った、それは完全にそれ以来、私の関係を変更しました。”
時々拒絶の電子メールを得ることはやっと私に影響を与えるが、他の時それは私が私が泣くほど圧倒されて感じさせることができる。 それが起こるとき、それは私が疲れを感じるので、通常ですので、私は最善のことは、私が上に移動する前に休息する時間を取ることです知っています。
時には不満を感じ、しばらく別の仕事に集中する時が来たことを知っています。 私は激怒している他の時（”残念ながら”という言葉で始まる電子メールは通常私を夢中にさせます）、そして他の時は無力です（そしてそれは私がそこから
要約すると、ここで重要なのは、あなたが感じていることに注意を払うことです。 おそらく、自分自身に尋ねる”私はこのように感じた最後の時間はいつでしたか？”あなたには、いくつかの答えとパターンを見つけることができます。
知識は力です—この場合、自分自身を理解し、あなたが感じている感情をあなたが強くなるのを助けるためのツールとして使用する力です。
方法＃2：あなたがそれを壊すまでそれを押してください
私は知っています、時には私たちの感情を顔でまっすぐに見るのはそれほど簡単ではありません。 それは私たちの痛みを伴う感情を観察し、受け入れるために多くの強さを取り、拒否されることは、多くの場合、嵐の真っ只中に紙のようにその強さを
私たちが最も脆弱な状態にあるのは、その時代です。 したがって、それは私たちがしばしば私たちのデフォルトの対処メカニズムに目を向ける瞬間です（感情的な食事、自己破壊的な話、無意味なオンラ
雄牛を角でつかんで、私の中の悪魔に直面する力が見つからないとき、私の意見は、それらの自己破壊的な行動のために落ちるのではなく、状況に積極的に行動する方が良いということです。
したがって、それが起こったとき、私は状況の流れを変えるためにすぐに行動を起こすだけです。
私は自分自身に陽性のショットを与えるか（私はこれを認めるのは少し恥ずかしいですが、ステージとして私のリビングルームとの最後のカウントダウン:
“もし私が明日死んだら、その有名ではない男が私のつぶやきに返信しなかったなら、誰がたわごとを与えるのですか？”
そのような状況では、私にとっての鍵は、私が溺れさせる前に自分自身を表面にプッシュすることです：
私はYoutubeでGary Vaynerchuckの動機付けのビデオを見ます。 私は目を覚ますために顔に自分自身を平手打ち、または私は熱いお風呂に自分自身を扱い、私は彼女を愛してどのくらい私の内側の子供を示すために感謝のリストを書くm.I.A.を聞いている間、私はパワーランのために行く。 私は私のパートナーに愛を作る。 私は私の目標を読んだり、自分自身にコーヒーを飲んだり、単に15分間休憩することなく鼻を通って息を吸ったりします。
そして、リストは続いていきます。
私が言っていることは、あなたの気持ちを観察し、聞くことについての全体の話の後、矛盾するように聞こえるかもしれないことを知っていますが、そうではありません。 この第二の技術は、唯一の最後の手段です,あなたが実現する前にそれを行う’それは一種の解決策,私は代替が自己有害な行動や終了する気のめいる
最後に…
…ポイントは行動を起こすことです。 時には、アクションは意識と静けさの形をとり、他の回は、それはすべてあなたがフィニッシュラインに向かってそれらの重要な最終的なステップを
私が考える時間を取るたびに、私の人生がとても素晴らしい理由は、私が試し続けているからであることを認識しています。 何千もの’no’を受信した後、まだ辛抱し、私は充実した関係を持っている、私は私の人生の旅行を過ごす、私は自分のビジネスに取り組んで、私は私の人生の一日一日を最も愛していることを行うことを得る。
確かに、成長するスペースはまだたくさんあります。 私はより多くのお金を稼ぐことができます。 私はより良い愛する方法を学ぶことができます。 私はより速く成長し、より大きく構築し、千倍強くなることができます。