あなたは減量を持っていた後視力損失手術、あなたは便秘のより頻繁なエピソードを経験することがあります。 便秘はあなたの体がより小さい食糧部分の取入口に調節するか、または十分な水を終日消費するあなたの失敗の結果として起こることができると 医学の設定では、便秘は1週に1回よりより少し起こる堅い腰掛けか腸動きを持っていることと普通定義されます; しかし、一部の人は、少なくとも1日に1回は排便を経験していない場合、便秘に関連する不快感を感じることがあります。
便秘は、最も一般的には、飲食物の消費量が大幅に減少することによって引き起こされます。 あなたが最近減量手術を受けた場合、便秘は手術後のあなたの新しい食習慣に調整するあなたの体の結果としてもたらされる可能性があります。 ただし、便秘はまた抗鬱剤および精神安定剤、鉄の補足のような薬物によって、または弱い腹部筋肉を持っていることから引き起こすことができます。
便秘を頻繁に経験している肥満手術患者の場合は、医師が検査を行い、根本的な原因を特定できるように、医療提供者に相談してください。
体重減少手術患者として便秘を予防または緩和するために取ることができる他の手順は次のとおりです。
もっと水を飲む
水はあなたのシステムから廃棄物を洗い流すのに役立ち、脱水を防ぐことができ、どちらも便秘を和らげるのに役立ちます。 あなたが物理的にアクティブに滞在している場合は、一日あたりの水の少なくとも八杯以上を飲むことを目指しています。
定期的に運動する
定期的に運動することは、あなたのシステムから毒素や老廃物を洗い流すのにも役立ち、結果として腸の動きを促すことがで あなたの心臓ルーチンに加えて、より快適で、規則的な腸動きを経験できるようにあなたの腹部筋肉に焦点を合わせる強さ訓練の練習をしなさい。
より多くの繊維を消費する
栄養士や栄養士と協力している場合は、腸機能を改善するために、より多くの繊維を食事に含める方法について尋ね 果物や野菜は繊維が自然に多いですが、繊維強化された朝食用シリアルを消費することもできます。 胃のバイパス外科を有し、既に栄養の補足を取ったら、あなたがあなたのビタミンおよび補足の計画に加えることができる推薦された繊維の補足に
より多くのビタミンCを消費
ビタミンCは便秘を和らげ、あなたの体がほとんどのビタミンやミネラルをより効率的に吸収するのを助け、健康と便通の規則性を向上させることができます。 より多くの柑橘類を消費するか、またはビタミンCの補足の取得についてのあなたのヘルスケアの提供者と相談しなさい。
すぐにトイレを使用する
排便が起こっていると感じたら、仕事や不便で先送りするのではなく、すぐにトイレに行ってください。 腸の動きを無視すると、健康に悪影響を及ぼし、既存の便秘を悪化させる可能性があります。
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