脳霧の発生は、何千人もの人々の間で共通の健康上の懸念です。 残念なことに、脳の霧は、医学的または心理的状態として認識されていない、ゆるやかに定義された未知の病気の1つです。 しかし、脳の霧に関連する症状は非常に現実的であり、それらに苦しむ人にとっては驚くべきことです。 集中、記憶および明快さの問題を有したら、この悪化の病気を経験するかもしれません。
脳霧とは何ですか？
脳の霧は、やや切り離されているか、または間隔をあけられている感覚、精神的に混乱しており、明快さ、焦点、集中力が欠けていると定義されています。 他の症状には、短期記憶の減少、注意力の低下、および物忘れの発症が含まれ得る。 条件は短いある一定の時間にそれ自身をゆっくり示すか、または非常にすぐに進歩できます。
脳の霧に苦しんでいる個人は、ゾーニングされ、切り離され、”頭の中に立ち往生しているという感覚を説明します。「何人かの患者はまた彼らが彼らの頭部の上でうずき、彼らの頭部にある綿球の感覚および彼らの視野の減損を感じることを報告します。
脳霧の引き金と原因
脳霧の原因を証明することは困難ですが、その起源については多くの理論があります。 条件に書かれた様々な記事によると、ストレスや睡眠不足はしばしば責任があります。
我々はすべて知っているように、安らかな睡眠は、最適な容量で脳の機能を維持するために不可欠です。 正常な睡眠周期の延長された中断は頭脳の作用のmoodiness、不況および減少で起因できます。 従って、頭脳の霧はまた個人の正常で健康な睡眠パターンを破壊する慢性の疲労シンドロームおよびfibromyalgiaのような他のより少なく定義された病気と関連付け
脳霧はまた、狼瘡や多発性硬化症などの自己免疫疾患にも関連しており、これらの疾患が身体に及ぼす影響や身体が毒素を取り除くことができな
しかし、脳霧の原因は自己免疫疾患に限定されるものではない。 症状は、低血糖および血糖値の他の変動、食物感受性、およびビタミンB-12、マグネシウム、アミノ酸および銅の欠乏の結果であり得る。 他の考えられる原因は心配、睡眠障害および悪心を扱うのに使用される薬物からの慢性のウイルス感染、金属の毒性および副作用を含んでいます。
慢性便秘、下痢、過敏性または炎症性疾患などの消化器系に影響を与える病気は、毒素の蓄積を引き起こし、脳の霧を引き起こす可能性があります。 妊婦、新しいお母さんおよびmenopausal女性はホルモンの変更による頭脳の霧に苦しむかもしれません。 彼らのシステムで酵母やカンジダの過剰と戦う個人は、脳の霧を経験することができます。 条件はまた建築材料か家具から起こる屋内発煙による化学積み過ぎによって引き起こすことができます。
頭をクリアするための9つのヒント
1. 最初に医師に相談してください。 脳霧の影響を減らすために取ることができる多くの積極的な対策がありますが、あなた自身の健康体制に着手する前に、検出されない異常を排除す 血液検査は、あなたの脳の霧がミネラルの不均衡、食物感受性またはアレルギーから引き起こされているかどうかを確認することができます。
2. 忍耐強く、研究し続けなさい。 トリガーは人から人に大きく異なる可能性があるため、脳の霧の背後にある原因を特定することは困難かもしれません。 忍耐強く、積極性を保ち、そして可能な制動機をフェレットし続けなさい。
3. 健康的なライフスタイルに従ってください。 そう他の多くの条件と同じように、頻繁に回復へのキーはあなた自身を大事にしている。 健康的な食事に従ってください、適度な運動の毎日の用量を取得し、健全な睡眠を優先します。
4. あなたの食事療法をきれいにしなさい。 あなたがMSGを含む人工甘味料または食品の定期的な消費者であれば、あなたの食事からそれらを排除してください。 魚や魚介類には健康的な栄養素が多く含まれていますが、長期間にわたって大量に食べると脳の霧を引き起こす可能性のある水銀も含まれてい
5. 化学物質を取り除く。 あなたのクリーニングプロダクトに分解検査を与える必要がある場合もある。 過酷な原料で作られた製品よりも環境に優しい製品を検討してください。 あなたの家の建築材料か家具が問題であることを疑ったら、あなたの家に潜んでいる化学薬品および終わりのタイプについての建物の専門家に話
6. アレルゲンをElimate。 乳製品や穀物製品や他の食物アレルゲンに敏感な人は、これらの食品を食事から制限または排除することによって救済を見つけることができま 食物アレルギーおよびまだビタミンおよび鉱物のあなたの推薦された毎日の取入口を得ることを保障する最もよい方法があるかどうか定めるために食物アレルギーの専門家と相談しなさい。
7. サプリメントを考えてみましょう。 脳の霧を減らすのに役立ついくつかの推奨サプリメントには、コエンザイムQ-10、ビタミンB6およびB12、カルシウム、ビタミンCなどの抗酸化; しかし、サプリメントは、あなたが十分になっていることを確認することができます。
8. より健康的な脂肪を食べる。 あなたの脳の霧がコレステロール値の上昇によって引き起こされた場合、アーモンド、アボカド、オリーブのような一価不飽和脂肪酸を含む食品を消費すると、動脈の蓄積を減らし、脳への血流を改善するのに役立ちます。 他のコレステロール低下のヒントについては、医師に相談してください。
9. 日記を保管してください。 あなたが脳の霧の繰り返しのエピソードを経験した場合は、あなたの活動、睡眠パターン、感情的な反応、あなたが消費した食品、および条件のトリガーに役 時には、排除のプロセスは、最善の治療法と結果につながることができます。
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