az agyi köd előfordulása több ezer ember körében gyakori egészségügyi probléma. Sajnos az agyi köd egyike azoknak a lazán meghatározott ismeretlen betegségeknek, amelyeket nem ismernek el orvosi vagy pszichológiai állapotként. Az agyi ködhöz kapcsolódó tünetek azonban nagyon valódiak és riasztóak lehetnek azok számára, akik szenvednek tőlük. Ha problémái vannak a koncentrációval, a memóriával és a tisztasággal, akkor ezt a súlyosbító betegséget tapasztalhatja.
mi az agy köd?
az agy ködét úgy definiálják, mint egy olyan érzést, hogy kissé elszakad vagy távol van egymástól, mentálisan zavart, és hiányzik a tisztaság, a fókusz és a koncentráció. Egyéb tünetek lehetnek a rövid távú memória csökkenése, a figyelem csökkenése és a feledékenység kialakulása. Az állapot rövid idő alatt lassan jelentkezhet, vagy nagyon gyorsan előrehaladhat.
azok az egyének, akik agyi ködben szenvednek, leírják azt az érzést, hogy elkülönülnek, elszakadnak és “megragadnak a fejükben.”Egyes betegek arról is beszámolnak, hogy bizsergést éreznek a fejük tetején, érzik, hogy vattacsomók vannak a fejükben, és romlik a látásuk.
agyi köd kiváltja és okozza
bár nehéz bizonyítani az agyi köd okait, számos elmélet létezik annak eredetéről. Az állapotról írt különféle cikkek szerint a stressz és az alváshiány gyakran hibás.
Mint mindannyian tudjuk, a nyugodt alvás elengedhetetlen az agy optimális kapacitásának fenntartásához. A normális alvási ciklus hosszan tartó megzavarása hangulatosságot, depressziót és az agy működésének csökkenését eredményezheti. Emiatt az agyi köd más kevésbé meghatározott betegségekkel is társul, mint például a krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia, amelyek megzavarják az egyén normális egészséges alvási szokásait.
az agyi ködöt az autoimmun betegségekhez, például a lupushoz és a sclerosis multiplexhez is összefüggésbe hozták, részben ezeknek a betegségeknek a testre gyakorolt hatása és a szervezet képtelen megszabadulni a méreganyagoktól.
az agyi köd okai azonban nem korlátozódnak az autoimmun rendellenességekre. A tünetek a hipoglikémia és a vércukorszint egyéb ingadozásai, az élelmiszer-érzékenység és a B-12-vitamin, a magnézium, az aminosavak és a réz hiányosságai lehetnek. Egyéb lehetséges okok közé tartoznak a krónikus vírusfertőzések, a fém toxicitás és a szorongás, az alvászavarok és az émelygés kezelésére használt gyógyszerek mellékhatásai.
az emésztőrendszert érintő betegségek, mint például a krónikus székrekedés, hasmenés, ingerlékeny vagy gyulladásos betegség, toxinok felhalmozódását okozhatják, és agyi ködöt okozhatnak. A terhes nők, az új anyukák és a menopauzás nők a hormonok változása miatt agyi ködben szenvedhetnek. Azok a személyek, akik küzdenek az élesztő vagy a Candida túlcsordulásával a rendszerükben, agyi ködöt tapasztalhatnak. Az állapotot az építőanyagokból vagy bútorokból származó beltéri füstök okozta kémiai túlterhelés is okozhatja.
9 Tippek a fej tisztításához
1. Először keresse fel orvosát. Számos proaktív intézkedést lehet tenni az agyi köd hatásainak csökkentése érdekében, de mielőtt elkezdené a saját egészségügyi rendszerét, ütemezzen egy találkozót orvosával, hogy kizárja a nem észlelt rendellenességeket. A vérvizsgálatok megerősíthetik, hogy az agy ködét ásványi egyensúlyhiány, élelmiszer-érzékenység vagy allergia okozza-e.
2. Légy türelmes és folytasd a kutatást. Nehéz lehet meghatározni az agy ködének okát, mert a kiváltó okok személyenként nagyon eltérőek lehetnek. Legyen türelmes, tartsa a pozitív hozzáállás, és továbbra is vadászgörény ki a lehetséges kiváltó.
3. Kövesse az egészséges életmódot. Mint oly sok más feltételnél, gyakran a gyógyulás kulcsa az, hogy vigyázzon magára. Ügyeljen arra, hogy kövesse az egészséges táplálkozás, kap egy napi adag mérsékelt testmozgás és előtérbe egészséges alvás.
4. Tisztítsa meg étrendjét. Ha Ön rendszeresen fogyaszt mesterséges édesítőszereket vagy MSG-t tartalmazó ételeket, távolítsa el őket étrendjéből. Bár a halak és a tenger gyümölcsei sok egészséges tápanyagot tartalmaznak, higanyt is tartalmazhatnak, ami hosszú időn keresztül nagy mennyiségben fogyasztva agyi ködöt okozhat.
5. Szabadulj meg a vegyszerektől. Lehet, hogy át kell javítania a tisztítószereket. Fontolja meg a környezetbarát termékeket a durva alapanyagokból készült termékek felett. Ha gyanítja, hogy a házban lévő építőanyagok vagy bútorok jelentik a problémát, beszéljen egy építési szakemberrel a házában leselkedő felületek és vegyi anyagok típusairól.
6. Távolítsa el az allergéneket. Azok az emberek, akik érzékenyek a tejtermékekre és gabonatermékekre vagy más élelmiszer-allergénekre, megkönnyebbülhetnek, ha korlátozzák vagy megszüntetik ezeket az ételeket étrendjükből. Konzultáljon egy élelmiszer-allergiás szakemberrel, hogy megállapítsa, van-e ételallergiája, és a legjobb módja annak, hogy továbbra is megkapja az ajánlott napi vitamin-és ásványi anyag-bevitelt.
7. Fontolja meg a kiegészítőket. Néhány ajánlott kiegészítő, amely segíthet csökkenteni az agyi ködöt, a Q-10 koenzim, A B6 és B12 vitaminok, a kalcium és az antioxidánsok, például a C-vitamin. a legjobb megoldás az ezeket a tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek; a kiegészítők azonban biztosíthatják, hogy elegendő legyen.
8. Egyél több egészséges zsírt. Ha az agy ködét az emelkedett koleszterinszint okozza, az egyszeresen telítetlen zsírsavakat, például mandulát, avokádót és olajbogyót tartalmazó élelmiszerek fogyasztása csökkentheti az artériák felhalmozódását és javíthatja az agy véráramlását. Forduljon orvosához egyéb koleszterinszint-csökkentő tippekért.
9. Vezess naplót. Ha az agyi köd ismétlődő epizódjait tapasztalta, fontolja meg a napi napló vezetését tevékenységeiről, alvási szokásairól, érzelmi reakcióiról, elfogyasztott ételeiről és minden más tényezőről, amelyek szerepet játszhatnak az állapot kiváltásában. Néha a folyamat megszüntetése vezethet a legjobb orvosság és eredmény.
Bővebben az agy egészségéről
- agynövelő élelmiszerek gyerekeknek
- 60 nap a jobb agyhoz
- hogyan maradj energikus és fokozza a mentális éberséget