Dead Butt症候群:はい、それは事です
Dead Butt症候群は、それが未治療になるとより深刻な問題につながる可能性のある本当の病状です。 これは、一般的に大臀筋症候群または大臀筋腱鞘炎として知られています。 トータルヘルスシステムでは、安全で効果的な大臀筋症候群の治療を提供しています。
中臀筋症候群とは何ですか？
最も簡単な説明は、神経を引っ張ったり、つまんだり、圧迫したりする筋肉の衰弱であり、臀部（臀部の筋肉）のしびれを生じる。 腰と脚の強さと硬さの喪失を伴い、弱体化した臀部が腰と骨盤を適切に支えることができないため、腰と腰痛の両方を引き起こす可能性があります。 これは最終的にバランスと全体的な安定性に影響を与える可能性があります
何が原因ですか？
中臀筋および大臀筋症候群の第一の原因は非活動性である。 あなたの机に座って長い時間を過ごす場合は、テレビの前に座ってより多くの時間を過ごすために家に帰る、あなたは死んだお尻症候群の主な候補 私たちが座っているのに多くの時間を費やすと、活動の欠如は臀部の筋肉をシャットダウンさせます。 これにより他のより弱い筋肉および接合箇所はより強い、gluteusのmaximus筋肉によって仕事の欠乏を補うためにより懸命に働きます。
どのように扱われますか？
デッドバット症候群を逆転させることができる同じ大臀筋症候群の治療練習もそれを防ぐために使用することができます。 側面の置く足の昇給、clamshellsおよび傾向がある情報通延長のような練習はglutesおよび情報通の屈筋を伸ばし、増強する。 仕事のすべての時間のための10分の休憩を取って、これらの演習のいくつかをやってみてください:
- バンド付きサイドステップ
- ラテラルステップアップ
- サイド突進
- ケトルベルスクワット
医療専門家に相談
腰、膝、股関節の痛みに苦しんでいる場合は、中臀筋症候群を経験している可能性があります。 練習ルーチンを制定する前に、右の処置を右の方法得ることを保障するために総健康システムとの任命をしなさい。 今日オンラインで私達に連絡して下さい。