No-Bake Date Energy Balls

健康は、これらのNo-Bake Date Energy Ballsでとても良い味をしたことはありません。 クランチのわずかなビットと自然にナッツと甘い,あなたのために良いされている間、これらの日付のボールは御馳走のような味.

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あなたはハードワークアウトの後に燃料を補給するために健康的なスナックを探しているかどうか,充填が、栄養価の高い午後半ばのスナックのアイデアを探しています,より有益なスナックであなたのkiddosを提供したいです,これらのノーベーク日付エネルギーボールはビーガンとグルテンフリーであります,唯一のボウルとフードプロセッサを必要とします,そして同様に子供と大人に愛されています!

私は最近、ロールにしてきました。 私は彼らがどのようにおいしいと満足のために驚くほど健康的である健康的なお菓子を見つけることがとても幸運でした。 これらのノーベーク日付エネルギーボールは、別のそのような例です。 ナッツバター、亜麻の食事、チアシード、日付および他の栄養価の高い成分の完全な、彼らはまた、より多くのために私を戻し続ける味を提供しながら、クリーンエネ

私を夢中にさせた最初のモックトリートは、Joy Food SunshineのNo-Bakeオートミールバーでした。 それらの美しさを見て、私はそれが愛であることを知っていました。 そして、それはあった: 作るの24時間以内に、彼らはいくつかの-してください-前に-私-食べる-それら-すべて-ありがとうを試してみたいかどうかを尋ねる友人を呼んでいました。

次に、それは野心的なキッチンのひよこ豆のブロンドでした-中毒性のある質感でいっぱいですが、何とか加工された砂糖はありませんでした。 そして本当に–ガルバンゾー豆？ 心が吹っ飛んだ。 私たちはすでに健康的な甘いお菓子のために手に持っている成分を再目的化することができるすべての方法を考えることはどのように感

そして最近ではKale Junkieの人生を変えるTahini Chocolate Chip Cookiesでした。 私は前にこれらについて書いたことを知っています。.. そして、私はそれが彼らがどのように人生を変えるかの証だと思います。 彼らは小麦粉なしで持っているテクスチャは、世界記録のGuinessの本に記録されるべきものです。 そして、私はそれ以来考え続けてきた何か。

私の皿の上にそのようなインスピレーションを持って、私のギアは私自身のレシピで箱の外でもっと考える方法をオンにしています。 私はtahiniでもっと驚くべきことをすることができますか？ 私は軽食により多くのオメガ3sを組み込むことができますか？ 私はまた、私の体を補充している空腹の訓練の日に食べることができる健康的なお菓子を開発していますか？

これらのエネルギーボールははい悲鳴を上げる！ あなたが手で持っているナットか種バターによって–ピーナツ、アーモンド、ヒマワリの種バター、またはtahini、日付、亜麻の食事、チアシード、オートミールおよび少数の乾燥、それらは軽食の部門から御馳走軽食の部門にエネルギー球を動かす方法で健康な、全原料の自然に甘い完全である。

あなたが一番好きなナッツバターの実験：私はタヒニエナジーボールが大好きですが、クリスはピーナッツバターエナジーボールが大好きです。 いずれにしても、私は彼らが間食について考えるように促すことを望む–そして扱う–新しく、促し、活気づける方法で。

これらの日付エネルギーボールです。..

• 素早く簡単に作る
• 心のこもった&最大2週間冷蔵庫に保管する
• 外出先での運動後のスナックとして最適
• 活力を与える職場のスナック
• 多目的で、手に持っているナッツバターで作ることができます
• グルテンフリー
• 簡単にビーガンを作った

そして最も重要なのは。.. 彼らは圧倒されることなく、おいしいと充填しています！

実は、今日の午後は3時頃に遅れていました。 空腹で疲れて、私はこれらの人の二人をつかんで、それらを食べてから20分以内に、私の焦点とエネルギーが戻ってきました。 それは私が健康で、私のために良いスナックで武装していることを知って良い感じ！

これらの日付ボールにはどのような成分が必要ですか？

Medjoolの日付-より大きく、より柔らかい日付はこの調理法のための最もよい。 彼らは甘い、ジャミーだし、これらの日付のボールのためにうまくブレンド。

Tahini-tahiniのcreaminessは日付の球を一緒に結合するのを助け、香ばしい味は球の味のバランスをとるのを助けます従って病気に甘くならない。

バナナ-この果実は柔らかいので、非常に滑らかにブレンドされ、ボールを結びつけるのに役立ちます。

グランドシナモン-このスパイスは、余分な砂糖を追加することなく、ボールに甘いノートを追加します。

アーモンドの食事-この地上のナットの食事は調理法に味のnuttinessそして深さを加える。 最良の結果を得るために、アーモンドの粉ではなく、アーモンドの食事をつかむようにしてください。

亜麻仁の食事-この地上の種は日付の球に繊維および健康な脂肪酸を提供し、またそれらを一緒に結合するのを助けます。

昔ながらのオート麦-この成分は、オート麦の繊維の種類のために日付ボールにheartinessと満足感を提供します。 彼らはまた、素敵なナッツの味を追加します。

チアの種子-これらの種子は、日付ボールに素敵なクランチ、いくつかの余分な繊維、およびチアの種子が提供する栄養上の利点のホストを与えます。

チョコレートチップ-いくつかのチョコレートであなたの日付のボールに少し耽溺を追加！ チップのちょうど保守的な量は、あまりにも、健康的なレシピを保持します。

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このレシピで作ることができる成分の置換：

このレシピの成分のほとんどは、残念ながら、代替することは困難であるので、最良の結果を得るために、元の成分のリストに近いものに固執してみてください。 しかし、あなたが置き換えることができる二つの成分があります。

タヒニ用ナッツバター：タヒニ用にピーナッツバターやアーモンドバターを簡単に置き換えることができます。 それを代わりにすれば使用する前に室温にあなたのナットのバターを持って来て下さい。

昔ながらのオート麦のためのクイックオート麦：あなたは昔ながらのオート麦の代わりにクイック調理オート麦で代用することができます。 あなたの混合物が厚くない場合は、十分な、しかし、打者があなたの所望の一貫性に達するまで、一度に余分な1-2杯を追加します。

日付のエネルギー球の作成についての普及した質問:

エネルギー球はあなたのためによいか。

これらの日付とオートミールのエネルギーボールは、ナッツや種子のバター、繊維、タンパク質からの健康的な脂肪でいっぱいで、砂糖を加工していないので、あ 彼らはそれらの中に日付とバナナで作られているので、彼らは技術的にも、それらの中に果物を持っています！

あなたはグルテンフリーやビーガンの食事に従っている場合は、これらのエネルギー咬傷は、同様にそれらのライフスタイルの両方に収まります！

あなたはエネルギーボールで生のオート麦を食べることができますか？

生のオート麦をどんな形でも食べるのは安全です。 ここでは、オート麦はエネルギーボールにブレンドされているので、打者の残りの部分にうまく混ぜるので、噛むオートミールの多くの大きなフレークはありません。

タンパク質やエネルギーボールは冷蔵庫の中でどれくらい持続しますか？

タンパク質またはエネルギーボールは、冷蔵庫で最大2週間持続する必要があります。 ちょうど彼らが気密容器にいることを確認してください、そうでなければ彼らは乾燥し、完全な二週間続くことはありません。

プロテインボールは凍結できますか？

私は通常、タンパク質やエネルギーボールはここではそれほど長くは続かないので凍結しませんが、あなたはそれを行うことができます。 ちょうど気密のフリーザー安全なZiploc袋のそれらを密封し、次に約1時間室温で霜を取り除いて下さい。

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どのようにmedjool日付を使用していますか？

ちょうど上から下に日付をスライスし、それらを開き、中央から種子を削除します。 あなたはまた、”へそ”で終わりを押し下げて、種子を出すために（あなたがオレンジのように）それを開いて剥がすことができます。

Medjoolの日付は、スムージーで素晴らしいです,エネルギーバーや一口で自然な甘味料として,サラダに,ベーコンで包まれ、グリル,そして彼らはまた、自分だけで素晴ら

メジョールの日付はビーガンですか？

はい！ 彼らはビーガンであるので、彼らは果物です。 あなたはみじん切りと砂糖に投げされた日付を使用している場合,しかしながら,その砂糖はビーガンでない限り、彼らはおそらくビーガンではありません.

日付ボールにはどのようなタイプの日付が最適ですか？

Medjool日付は、日付ボールのための日付の最良のタイプです。 Medjoolの日付は、より大きく、より柔らかい日付です。 彼らは柔らかく、これらのエネルギーボールで簡単にブレンドしているように、新鮮な日付、より良い、あまりにも、。

日付ボールはどのように保管していますか？

エネルギーボールを冷蔵庫の気密容器に入れて一週間まで保管してください。 あなたがそれらをそれよりも長く持続させたいならば、あなたは2ヶ月まで冷凍庫の安全な容器でそれらを凍らせることができます。 あなたの凍結した日付の球を楽しむことを行くときちょうど楽しむ前に少数の時間の冷却装置のそれらを霜を取り除いて下さい。

これらの日付のエネルギー咬傷を作る方法-簡単な概要:

1. ナッツまたは種子バター、バナナ、日付、アーモンドミール、塩、シナモン、および亜麻ミールをフードプロセッサーまたはブレンダーで組み合わせ、バナナまたは日付の塊が残らないまでブレンドします。
2. チアの種とオートミールにパルスを入れ、オート麦が打者にかなりよく結合され、大きなフレークが残らないまで。
3. フードプロセッサーから打者をボウルに捨てる。 彼らはかなり均等に全体に分散されるまで、ゴム製のスクレーパーでチョコレートチップに折ります。
4. ミキシングボウルを覆い、30-45分、またはバッターが固まるまで冷蔵します。
5. クッキングスプレーで手をスプレーするか、ココナッツオイルで広げてから、打者の大さじ1½スクープをエネルギーボールに転がします。
6. すぐにボールを提供するか、冷蔵庫の気密容器に移動して最大2週間保管してください。

あなたはこれらの日付のエネルギーボールを作るためにどのようなツールが必要ですか？

• フードプロセッサー
• シリコンスパチュラ
• ガラスミキシングボウル
• クッキースクーパー

その他の健康的で活力のあるスナックのレシピ:

• ピーナッツバター&ジェリーララバー-大人として楽しむことができる食材で子供の頃に戻ってそれを持参してください！ 日付、ピーナッツ、レーズンは、あなたが一日の任意の時間を楽しむことができ、迅速かつ健康的なエネルギーバーのために一緒に来ます。
• Mae’s Mean Green Smoothie-パイナップル、ココナッツ、コンブチャの明るく軽い味のグリーンスムージーをお楽しみください！ 健康な緑およびprobioticsで渡して、これは味および栄養物で渡すスムージーかスムージーボールである。
• クランベリー&ホワイトチョコレートチップララバー-ホワイトチョコレートとクランベリーの味が健康的な形式で楽しむことができるようになりました！ ちょうど日付、ピーナツ、乾燥されたクランベリーおよび白いチョコレートと、これらはあなたのためによりよいwhole-foodsによって基づくエネルギー棒である。
• ビーガンチアプディングパフェ-チアプディングが帰ってきましたが、今回はさらに味があります！ 暖かいスパイス、黄金のレーズンの明るいポップ、そしてカリカリグラノーラクラスターは、健康で心温まるスナックのために組み合
• バニラスパイスココナッツグラノーラ-朝食や午後のスナックのためのヨーグルトにああそう完璧であるカリカリとクラスタリーグラノーラ！
• プロテイン朝食クッキー-これらのクッキーには砂糖が加工されていないとは思わないでしょう（チョコチップを除く！）またはバター！ 彼らはナッツ、ちょうど甘い十分な朝食、そして満足のいくナッツ、レーズン、チョコレートのぎっしり詰まっています。

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