PTSDは、本質的に外傷性イベントによって引き起こされるメモリファイリングエラーです。 物理的な攻撃、強盗、流産、または車の事故などの本当に外傷性のあるものを経験すると、あなたの体は”通常の操作”を中断し、一時的にメモリ処理などの
トラウマの間、あなたの脳は”今何が起こっているのかを処理して理解することは重要ではない！ あなたの足を実行する準備ができて、あなたの心拍数をアップし、この危険と戦う準備ができてあなたの腕を取得することは、今重要なものです、私は’
そのように、危険が通過するまで、心は通常の方法でこの外傷性イベントの記憶を生成しません。 あなたの脳が最終的にトラウマを処理しようとすると、心はその状況をファイリングのための記憶として提示しますが、まだあなたの記憶に”存在しない”ので、それは現在のタイムラインの状況として見ているので、非常に悲惨なことがあります。
苦痛は、脳がこれを”記憶”として認識することができないという事実から来ています。 このように、何が起こったのか、外傷に関連する感情、感覚のタッチ、味、音、視覚、動き、匂いの事実は、まるで今起こっているかのように、フラッシュバックの形で心によって提示することができます。.
あなたはおそらく前にあなたの記憶に添付されているあなたの感覚を経験している可能性があります: 香りのホットワインは、偉大なクリスマスパーティーの思い出を取り戻すことができます、または歌はあなたがかつて持っていた素晴らしい夜を思 ほとんどの人は、彼らがどこにいたのか、何か重大なことが起こったときに何をしていたのか、いわゆるフラッシュ電球の記憶を持っています：ダイアナ妃が死んだとき、彼らは9/11などの出来事について聞いたとき-それは記憶がすべての包括的な出来事であり、外傷性記憶は違いはないことは明らかです。
今日、あなたはこのページを読んでいます。 もし私が”明日、私はこのウェブサイトにいて、このページを読んだ記憶を思い出すようにお願いします”と言ったらどうなりますか？ あなたがそれを思い出すようになったとき、あなたは（意識的かつ無意識のうちに）読書だけでなく、イベント全体を思い出すでしょう。 あなたはおそらく、あなたが座っていた場所、あなたが誰と一緒にいたか、テレビがバックグラウンドでオンになっていたこと、あなたのパジャマを着ていたこと、あなたが台所であなたのスープ料理のにおいがすること、あなたの隣人の犬の吠え声などを聞くことができるでしょう。 “単にウェブサイトを読む”の記憶はそのでき事と関連しているより小さい細部の多くを、すべて含んでいる。
今、ウェブサイトを読むことがPTSDを引き起こした外傷であったかどうか想像してみてください。 次にスープ料理をワカサギしたり、隣人の犬が吠えたりするのを聞いたりすると、あなたの心はそれらのものに関連する記憶を見つけることになります（サンクリームの匂いが素晴らしい休日の思い出を呼び起こすようなものです）。 だから、あなたの心の中で、あなたはすぐそこにいて、ウェブサイトを読んで、バックグラウンドでテレビを聞いて、あなたのパジャマを着ています。 これはあなたが’から’スナップすることができるものではありません–あなたの心は事実としてあなたにこれを提示しており、あなたが今いる本当の状
このため、PTSD患者は多くの”トリガー”を持つことができます–音、匂い、味、あなたが見るもの、あなたが感じる感情などは、すべて現実の生活として提示されたトラウマを取り戻すことができます–フラッシュバック。
フラッシュバックに対抗して減らすためには、トリガーを理解することが重要です。
フラッシュバックのトリガー
トリガーは、外傷を思い出させる何でも—人、場所、物、または状況—することができます。 何人かの人々のために、彼らの制動機を識別することは容易である(例えば、車の事故にかかわる人は車にあることによって誘発されるかもしれない、強盗の犠牲者はガラスを壊すことを聞くことによって誘発されるかもしれない、軍のベテランは銃声のように鳴る大きい騒音によって誘発されるかもしれない)。 他のトリガーは、識別して理解するのに時間がかかる場合があります。 例えば、多分歌はあなたの外傷の間に遊んでいた、そして今その歌か音楽の同じジャンルの他は制動機である;攻撃の犠牲者は攻撃者が等を飲んでいたらアルコールの臭いによって誘発されるかもしれない。
感情、内的感情、感覚もPTSD症状を引き起こす可能性があることも理解することが重要です。
あなたのトリガーを識別する
あなたのトリガーを見ることは、可能な限り動揺（そして潜在的にフラッシュバックを開始）する可能性があるので、愛する人とあなたのトリガーをリストすることを見るのが最善です。 以前にフラッシュバックにつながったトリガーのリストを一つずつ書いてみてください。 あなたがそれらを認識している場合、それはあなたが（あなたが治療を受けたまで）それらを避けるか、または最小限に抑えるための措置を講じるこ
フラッシュバックはPTSDの難しい部分ですが、それらがいつ起こるかを知ること、そして中と後に何が助けた（または助けなかった）かが重要です。
PTSDの背後にある科学と、それがフラッシュバックを引き起こす理由についての詳細を理解するには、PTSD情報の科学を読んでください。
画像：アンドリュー-スミスによる”Bはバズコックのためのものです”