당뇨병과 고혈당에 문제가 있다면,이 간식 중 하나 인 호두 한 줌을 만드는 것이 좋습니다.
호두는 콜레스테롤 개선 능력 때문에 이미 심장 건강 리그에 있습니다. 그리고 이제 작은 새로운 연구에 따르면 매일 호두를 먹는 것이 당뇨병 환자에게 혈관에 필요한 튠업을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 연구에서 제 2 형 당뇨병 환자는 매일 약 2 온스의 호두를 먹도록 요청 받았다. 8 주 후,호두 먹는 사람에서 내피 기능이 크게 향상되었습니다. 이 좋은 소식은 왜? 왜냐하면 내피 세포,즉 혈관 내부를 감싸는 얇은 세포층이 당뇨병 환자가 혈관 질환을 앓기 시작할 때 가장 먼저 악화되는 곳 중 하나이기 때문입니다.
다른 견과류에 비해 호두에는 알파 리놀렌산이 더 많이 함유되어있어 동맥의 플라크 형성을 방지 할 수 있습니다. 호두는 또한 도움이 혈관을 이완하고 혈압을 통제하는 엘 아르기닌에게 불린 아미노산의 중대한 근원 이다. 그리고 놀랍게도,이 연구에서 너트 먹는 사람들은 체중과 허리 크기에 해로운 영향을 미치지 않았습니다. 호두의 모든 단백질과 섬유가 연구 참여자가 전반적으로 덜 먹는 데 도움이 될 수 있습니다.