죽은 엉덩이 증후군:예,그것은 것입니다
죽은 엉덩이 증후군은 치료하지 않으면 더 심각한 문제를 일으킬 수있는 실제 의학적 상태입니다. 일반적으로 중둔근 증후군 또는 중둔근 건증으로 알려져 있습니다. 총 건강 시스템에서,우리는 안전하고 효과적인 둔근 메디 우스 증후군 치료를 제공합니다.
중둔근 증후군이란?
가장 간단한 설명은 신경을 당기거나 꼬집거나 압박하여 둔부(둔부 근육)가 마비되는 근육 약화입니다. 엉덩이 및 다리에 있는 힘 그리고 뻣뻣함의 손실을 동반해,약해진 둔부가 적당하게 엉덩이 및 골반을 지원할 수 없기 때문에 그것은 엉덩이와 요통 둘 다 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 이것은 궁극적으로 균형과 전반적인 안정성에 영향을 줄 수 있습니다.
원인은 무엇입니까?
대둔근 및 대둔근 막시무스 증후군의 가장 큰 원인은 활동하지 않는 것입니다. 너가 너의 책상에 앉는 장시간을 보내면 그때 텔레비전앞에서 앉는 시간을 더 보내기 위하여 집으로 가십시요,너는 죽은 개머리판쇠 증후군을 위해 주요한 후보자 이다. 우리가 앉아있는 데 너무 많은 시간을 할애 할 때,활동의 부족은 둔부 근육을 종료시킵니다. 이것은 다른 약한 근육과 관절이 더 강한 대둔근에 의한 작업 부족을 보완하기 위해 더 열심히 일하게합니다.
어떻게 처리됩니까?
죽은 엉덩이 증후군을 되돌릴 수있는 동일한 둔근 메디 우스 증후군 치료 운동도이를 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 측면 누워 다리 올리기,대합 조개 껍질 및 경향이있는 엉덩이 확장과 같은 운동은 둔부와 엉덩이 굴근을 늘리고 강화합니다. 작업의 모든 시간에 대 한 10 분 휴식을 복용 하 고 이러한 연습 중 일부를 하 고 보십시오:
- 밴드와 사이드 스텝 업
- 사이드 런지
- 케틀벨 스쿼트
의료 전문가와 상담
허리,무릎 또는 고관절 통증으로 고통받는 경우 둔근 메디 우스 증후군을 경험할 수 있습니다. 운동 루틴을 제정하기 전에,당신이 올바른 치료를 올바른 방법으로 얻을 수 있도록 총 건강 시스템과 약속을. 오늘 온라인 문의.