젊은 운동 선수와 과체중은 때때로 무릎 앞쪽에 불편 함을 겪습니다. 이 전방 무릎 통증에 대한 많은 소스가있을 수 있지만,가장 흔한 원인은 무릎 운동을하는 동안 위아래로 뒤쫓아 때 허벅지 뼈의 홈에 남아 있지 않는 슬개골입니다. 지난 25 세기 동안 의료 서비스 제공자들은 전 무릎 통증을 예방하는 데있어 대퇴사 두근의 중요성에 대해 논의했습니다. 연구는 이제 효과적인 치료는 브이모,코어,그리고 전체 다리를 포함 하 여 전체 시스템을 해결 나타냅니다.
흉골 내측 경사는 대퇴사 두근 중 하나이며 슬개골 또는 슬개골 위(근위)와 내측에 위치합니다. 무릎 관절은 3 개의 뼈,경골,대퇴골 및 슬개골로 구성됩니다. 이 뼈는 굴곡과 확장의 무릎 운동 중에 일제히 움직입니다. 대퇴골의 말단에는 무릎의 움직임 중에 슬개골을 수용하는 홈(트로 클리 어)이 있습니다. 슬개골의 이상적인 위치는 슬개골과 홈에 대한 압축 및 깎아 지른듯한 힘의 양을 줄이는 홈에 다소 중심에 있습니다.
슬개골은 무릎 굴곡 및 확장 중에 홈에서 위아래로 움직이며 허벅지의 대퇴사 두근(대퇴사 두근)은 슬개골 운동을 제어하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 그러나 일부 연구에서는 슬개골 추적에 영향을 줄 수 있는 수많은 변수가 있음을 나타냅니다.
최근 20 도의 무릎 확장에서 가장 활동적입니다. 이 근육이 제대로 작동하지 않으면 슬개골이 옆으로 추적되어 트로 클리 홈의 측면에 대해”문질러”질 수 있습니다. 이 반복적으로 발생하는 경우 홈 또는 슬개골 관절 연골에 손상을 경험하기 시작. 관절 내 안감,활액 안감,염증이 생기고 무릎이 다 치기 시작합니다.
최근 연구에 따르면,브이모근과 바스티근은 슬개골과 슬개골 내 이동 방식을 조절하는 역할을 한다. 이 연구 중에 사용 된 방법은 신경 차단제를 사용하여 심실 세동맥의 운동 기능을 제거하여 슬개골이 홈 내에서 추적 할 때 슬개골을 내측으로”당기는”능력을 비활성화하는 것과 관련이 있습니다. 이 연구에서 비 증상 테스트 피험자는 동일한 굴곡 각도에서 경험 한 증상 테스트 피험자보다 무릎 굴곡의 15 도에서 슬개골의 측면 추적을 더 많이 경험했습니다. 두 그룹의 측면 추적은 기능하지 않는 브이모모 를 나타냅니다.
많은 의료 전문가들은 무릎이 굴곡에서 확장으로 이동함에 따라 발생하는 슬개골 대퇴 압박력의 증가로 인해 환자/고객이 다리 확장 운동을 수행하도록 주저합니다. 슬개골은 바스 티 근육의 풀리로 사용되며 슬개골은 무릎이 90 도 이상으로 구부러 질 때 홈으로 더 깊게 움직입니다. 대부분의 무릎 연장 운동에서 환자/고객은 무릎이 90 도까지 구부린 상태에서 앉은 다음 발목 수준에서 적용되는 저항에 대해 확장합니다. 슬개골의 증가 된 압축력은 일정 기간 동안 해로울 수 있습니다.
최근 연구 결과에 따르면,건강한 슬개골 대퇴관절을 위해서는 혈관근,특히 심실세동맥에 대한 고립된 운동이 필요하다. (예:무릎 확장 운동,스쿼트 및 런지,무릎 굴곡을 30 도로 제한하는 무릎 굴곡을 30 도까지 제한하고 강화시킬 수 있습니다.)
앞쪽 무릎 통증이 발생하면 물리 치료사에게 조언과 치료를 받아야합니다. 이 허가 의료 전문가는 의사의 처방전없이 방문 할 수 있지만,보험은 당신이 당신의 주치의의 추천을 확보해야 할 수도 있습니다. 그들은 당신을 평가하고 당신의 더 낮은 사지를 통하여 존재하는 불균형을 제시할 특정한 운동을 시킬 것이다. 근력 발달은 전방 무릎 통증의 증상을 해결하기 위해 시행 될 치료 프로토콜의 한 부분 일뿐입니다.
지난 25 년 동안 전방 무릎 통증에 대한 치료 프로토콜이 상당히 변경되었습니다. 초점은 관련된 무릎 관절 주위의 근육 구조뿐만 아니라 몸 전체를 포함하도록 전환되었습니다. 슬개골과 정관근근은 슬개골을 조절하는 역할을 하지만,앞쪽 무릎 통증이 주요 증상으로 있는 무릎을 완전히 회복시키기 위해서는 코어와 다리 전체가 포함되어야 합니다.