코치의 많은 책임 중 하나는 팀의 모든 선수에게 배구 기술을 개발할 수있는 기회를 제공하는 것입니다.
팀의 모든 사람은 한 번에 또는 다른,모두가 그들이 깨진 플레이에 공을 설정했다 위치에 있었기 때문에 기술을 설정하는 작업을해야합니다.
팀을 공격 할 수있는 최상의 위치에 배치한다는 목표로 모든 선수가 배구를 연습하고 깨끗하고 일관된 세트를 개발하는 것이 유리합니다.
배구 세팅 훈련은 세터뿐만 아니라 팀의 나머지 선수들에게도 좋습니다.
파트너 설정 시리즈(코칭 비디오)
박스 배구 설정 훈련으로 설정
이 드릴의 목적은 설정 숙련도를 연구하는 것입니다.
이 드릴은 세트가 설정 될 것으로 가정되는 영역의 상자 또는 의자에 서있는 플레이어를 포함합니다. 상자에있는 플레이어는 공격자가 공격 할 높이까지 손을 잡아야합니다.
변형 세터는 리듬 설정에 들어가기 위해 한 번에 10 개의 공을 던질 수 있습니다.
세팅 메카닉이 더욱 일관성이 있게 되면,세트들은 팀원들의 패스에서 실행되어야 한다.
장점 세터는 고정 된 가시적 인 목표로 설정하면 설정 일관성에 대한 더 나은 느낌을 얻을 수 있습니다. 이 드릴은 일관된 세트를 개발하기 위해 모든 플레이어에게 좋습니다.
차단기 이동 설정 드릴
세터는 설정하기 전에 반대 차단기의 움직임을 볼 수있는 능력을 개발해야합니다.
이 드릴에는 토서,세터 및 중간 차단기가 필요합니다.
이 배구 세팅 드릴은 코치가 백코트에서 세터에게 공을 던지는 것으로 시작됩니다. 공이 세터의 손에 닿기 바로 전에,중간 차단기는 왼쪽이나 오른쪽으로 한 걸음을 내딛습니다.
세터는 블로커의 움직임과 반대 방향으로 볼을 설정합니다. 이것은 그들의 반대가 더 나은 의사 결정 설정을 만드는 결과를 무엇을하고 있는지 알고 있어야 세터를 훈련.
장점 이 드릴은 세터의 주변 시력을 훈련하는 데 좋습니다.
감독 관찰
이것은 설정 위치를 결정하기 전에 세터가 방어를 볼 수 있도록 훈련시키는 또 다른 훈련입니다.
세터에게 공을 던지기위한 토서와 함께 네트의 반대편에있는 코치와 함께 네트에서 세터로 시작하십시오.
토서가 던지면 코치는 세터가 중간,외부 또는 뒤로 설정하기를 원하는 위치를 가리 킵니다.
세터가 열심히 시간을 돌려 코치를 찾고 그래서 빨리 오는 토스를 유지합니다. 토스가 빨리오고,세터는 자신의 주변 시력을 사용하도록 강요한다.
장점 세터는 주변 시력을 사용하는 방법을 배웁니다. 상대방 방어를 볼 수 있다는 것은 효과적인 공격을 실행하는 데 큰 이점이 될 수 있습니다.
세터 집중 훈련
이 훈련에는 두 팀의 네트 세팅 아래에서 앞뒤로 진행되는 세터가 포함됩니다.
이 배구 세팅 드릴은 코치가 팀에게 프리 볼을 던지면서 시작됩니다. 공은 세터에게 전달되고 세터는 놀이를 실행합니다. 타자는 팁에 의해 깊은 공을 배치,높은 아크 샷을 타격 또는 손으로 오버 헤드를 공을 복용. 이것은 세터에게 그물의 상대방에게 놓게 준비하게 얻는 시간을 조금 더 준다.
장점 이 드릴은 세터가 좋은 세팅 자세를 취하는 데 집중할 수 있도록 컨디셔닝 및 훈련에 적합합니다.
옆으로 걷기 세트
네트의 양쪽에 2 명의 플레이어로 시작하십시오. 플레이어는 서로 마주보고있는 부업에 서서 시작해야합니다.
코치 신호에,선수는 앞뒤로 그물을 통해 배구를 설정합니다. 각 세트 사이에 플레이어는 다른 부업을 향해 옆으로 몇 단계를 수행.
나머지 팀은 그들을 따라갈 수 있습니다. 모두가 부업에 도달하면,다시 다른 쪽 드릴을 반복합니다.
혜택 이 배구 설정 드릴은 초보 플레이어에게 더 적합합니다. 전체 팀은 짧은 시간에 공을 설정하는 많은 반복을 얻을 수 있습니다.
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