물 후,차는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료입니다. 그것은 사용할 수 있는 건강 한 음료 중 하나,항 산화 물질의 미 덕으로 농축. 차는 훌륭한 다양 한에서 오는 유혹 하 고 즐겁게 독특한 음료. 녹차,홍차,백차 및 우롱 차는 동백 나무라는 동일한 식물에서 유래 한 기본 차입니다. 이것은 당신이 소비하는 차의 범주에 상관없이,당신은 식물의 혜택을 얻을 것을 의미합니다. 이 이득은 차 급료의 가공 그리고 산화에 따라서만 변화합니다.
어떤 차가 가장 많은 항산화 물질을 가지고 있는지 자세히 살펴 보겠습니다.
홍차,녹차,백차의 항산화 수준&우롱 차
홍차:인도,스리랑카 및 영국에서 가장 인기있는 차 품종 중 하나 인 홍차는 일반적으로 시음이 더 강합니다. 이 차는 완전히 산화됩니다. 이 산화 방지제가 풍부하지만,다른 차만큼,산화의 과정은 탄닌으로 카테킨을 변환합니다. 타 닌 어두운 색상과 흙 강한 차 맛에 대 한 책임이 있습니다. 홍차는 가장 산화,비록 그것은 여전히 산화 하기 전에 했던 산화 방지 제의 비슷한 금액. 연구에 따르면 하루에 3 잔 이상의 홍차를 마시면 심장 마비의 위험을 줄일 수 있으며 4-5 컵을 마시면 혈관 이완을 촉진 할 수 있습니다. 산화 방지제의 풍부한 공급은 세포 손상을 방지하고 신체에서 자유 라디칼을 제거합니다.
녹차:모두가 좋아하는 체중 감량 및 웰빙 요법 파트너 인 녹차는 다양한 형태로 제공됩니다. 때로는 평평하고 때로는 말리거나 바늘처럼 녹차는 발효되거나 산화되지 않는 더 성숙한 잎으로 만들어집니다. 그것은 항 산화 및 인체에 대 한 놀라운 영양소와 함께 로드 됩니다. 녹차의 대부분의 플라보노이드는 카테킨이며,특히 녹차의 대부분의 건강상의 이점을 담당하는 것으로 여겨집니다. 녹차에는 또한 많은 폴리페놀을 포함하고 홍차 보다는 더 낮은 카페인 내용이 있다. 폴리페놀은 염증을 진정시키는 동시에 암 예방에 도움을 줍니다. 에피 갈로 카테킨 갈 레이트)는 다양한 질병을 치료하기 위해 연구 된 녹차에서 가장 강력한 화합물 중 하나입니다. 녹차에는 그런 강력한 의약 재산이 있는 까 왜에 관해서는 주원인의 한개 이을지도 모른다. 또 다른 플러스 점은 카페인에 낮기 때문에,그(것)들을 과민하게 하지 않고 술꾼을 상쾌하게 한다 이다.
화이트 티:가장 섬세한 차 품종 중 하나 인 화이트 티는 같은 방식으로 만들어지기 때문에 녹차와 매우 유사합니다. 차이는 식물의 새싹 그리고 젊은 잎만 이용된다 이다. 화이트 티는 자연 햇빛에 건조,이는 카테킨의 높은 수준의 결과 그러나 탄닌의 낮은 수준. 작은 처리 및 최소한의 산화 화이트 티의 가장 섬세 하 고 신선한 품종의 일부를 생성 합니다. 항산화 제는 신체의 다양한 기관을 보호하는 데 작용하며 잠재적으로 혈액 세포,유전자 및 콜라겐을 손상시킬 수있는 자유 라디칼을 제거합니다. 화이트 티 플라보노이드의 최고 수준을 포함 할 수있다,때문에 최소한의 산화에. 이것은 그것의 심장 혈관 이득이 까맣기도 하고 녹색 차 보다는 더 높다는 것을 의미한다.
우롱차:우롱차는 단기간 발효되는 반산화된 차종입니다. 카페인 내용 및 산화를 억제하는 수준은 또한 그(것)들을 가장 건강하고 맛있은 시키는 녹색과 홍차의 그것 사이 중간 방법 입니다. 그러나,우롱차 차,이 차를 처리 진행가 격렬 한 노동으로 인해 비싼 품종 중 하나입니다. 뿐만 아니라이 차에 산화 방지 제는 하지만 그것은 또한 불 소,마그네슘,칼륨,나트륨 같은 다른 다양 한 영양소가 풍부. 자유 래 디 칼 떨어져 시체를 타고 있는 동안 우롱차 차에 산화 방지 제 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 신진 대사와 면역 체계를 향상. 다만,하지만 높은 수준의 항산화 방지 탈모,만드는 당신의 머리 두꺼운 빛나는. 우롱 차는 약간 적지 만 폴리 페놀이 더 많고 카페인 함량이 녹색 및 검은 색 차와 비슷하다고합니다.
그래서,어떤 차가 더 낫습니까?
항산화 물질이 가장 많은”더 좋은”차는 없습니다. 다른 차안에 산화 방지제의 다른 유형 그리고 총계 있는다. 그러나 신체에 미치는 영향은 대부분 동일합니다. 아무리 당신이 마시는 차의 종류,당신은 당신의 시스템에 카테킨과 폴리 페놀과 같은 항산화 물질을 얻고있어. 화이트 티는 암의 위험을 감소,녹차는 피부와 모발을 개선하는 동안. 홍차는 면역 체계를 강화하고 좋은 심혈관 건강을 증진시키는 반면 우롱 차는 몸과 마음을 상쾌하게합니다. 역시,차의 너의 특혜는 너가 각 다양성에 오는 명확한 특전 및 너의 체계안에 원하는 카페인의 총계에 항상 크게 기초를 둘 것이다.
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