masajul sau terapia prin masaj este un sistem de palpații structurate sau mișcări ale țesuturilor moi ale corpului. Sistemul de masaj poate include, dar nu se limitează la, tehnici precum mângâierea, frământarea, alunecarea, percuția, fricțiunea, vibrațiile, compresia, întinderea pasivă sau activă în intervalul anatomic normal de mișcare; effleurage (mișcare fermă sau ușoară liniștitoare, mângâiere, fără a trage pielea, folosind fie părți căptușite ale degetelor sau palmelor); petrissage (ridicarea sau ridicarea mușchilor și rularea pliurilor pielii); sau tapotement (lovind cu partea laterală a mâinii, de obicei cu degetele parțial flexate, mișcări ritmice cu degetele sau mișcări rapide scurte ale părților laterale ale mâinii).
aceste tehnici pot fi aplicate cu sau fără ajutorul lubrifianților, a sării sau a preparatelor din plante, a hidromasajului, a masajului termic sau a unui dispozitiv de masaj care imită sau îmbunătățește acțiunile posibile ale mâinilor umane. Scopul practicii masajului este de a spori sănătatea și bunăstarea generală a destinatarului. Masajul nu include diagnosticul unei patologii specifice, prescrierea de medicamente sau substanțe controlate, manipularea coloanei vertebrale sau acele acte de terapie fizică care nu intră în sfera terapiei de masaj.
astăzi, oamenii folosesc multe tipuri diferite de terapie de masaj pentru o varietate de scopuri legate de sănătate, cum ar fi gestionarea durerii, prevenirea rănilor, restabilirea unui sistem imunitar sănătos, reducerea stresului, creșterea relaxării, abordarea anxietății și depresiei și facilitarea bunăstării generale.
beneficiile terapiei de masaj neuropatie
în Statele Unite, terapia de masaj este adesea considerată parte a medicinei complementare și alternative (CAM), deși are unele utilizări convenționale. Acesta este oferit din ce în ce mai mult împreună cu tratamentul standard pentru o gamă largă de afecțiuni și situații medicale.
în timp ce sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile masajului, unele studii au descoperit că tratamentul cu masaj neuropatic poate fi, de asemenea, util pentru:
- atenua dureri de spate și de a îmbunătăți gama de mișcare.
- diminuează depresia și anxietatea
- îmbunătățește imunitatea prin stimularea fluxului limfatic—sistemul natural de apărare al organismului
- leziuni sportive
- îmbunătățește starea celui mai mare organ al corpului—pielea
- crește flexibilitatea articulațiilor
- pompează oxigenul și nutrienții în țesuturi și organe vitale, îmbunătățind circulația
- parestezii și dureri nervoase
- reduce spasme și crampe
- endorfine de presă—aminoacizi care funcționează ca analgezic natural al organismului
- artrita
- calma durerea migrena
studiile privind beneficiile masajului demonstrează că este un tratament eficient pentru:
- anxietate scăzută
- calitate îmbunătățită a somnului
- energie mai mare
- concentrație îmbunătățită
- circulație crescută
- oboseală redusă
tipuri de masaj
există multe tipuri diferite de masaj, cele care sunt pentru confort și sau cele pentru condiții specifice sau boli. Iată câteva tipuri:
Aromaterapie
multe uleiuri esențiale care sunt derivate din plante, ierburi, flori și rădăcini au calități terapeutice benefice. Aromaterapia implică „arderea” uleiurilor esențiale pentru a obține efectul dorit; de exemplu, lavendar este cunoscut pentru a induce calm și relaxare. Atunci când este combinată cu caroseria, aromoterapia poate îmbogăți imens experiența de masaj. Câteva picături de ulei esențial pot fi adăugate la crema de masaj sau ulei și aplicate pe piele. Aromoterapeuții instruiți profesional amestecă, de asemenea, uleiuri pentru a trata afecțiuni specifice. Numai profesioniștii cu experiență și / sau cei care cunosc proprietățile aromoterapiei ar trebui să încerce să amestece uleiurile sau să le utilizeze în practică, deoarece unele combinații de ulei pot fi toxice, în timp ce altele pot arde pielea.
masajul țesutului conjunctiv
masajul țesutului conjunctiv este similar cu eliberarea miofascială prin faptul că implică lucrul cu fascia corpului sau țesutul moale, pentru a ameliora durerea, etanșeitatea și disconfortul. Ideea din spatele masajului țesutului conjunctiv este că restricția într-o zonă a corpului afectează negativ alte zone ale corpului. Practicanții acestei tehnici își „prind” degetele în țesutul conjunctiv și folosesc loviturile de tragere pentru a prelungi zona. Beneficiile includ reducerea durerii, ameliorarea tensiunii, îmbunătățirea mobilității și reducerea stresului.
masaj profund al țesuturilor
masajul profund al țesuturilor utilizează mișcări lente, presiune directă sau frecare aplicate pe bobul mușchilor cu degetele, degetele mari sau coatele. Masajul profund al țesuturilor funcționează profund în mușchi și țesutul conjunctiv pentru a elibera durerile și durerile cronice; scopul său este de a ajunge la fascia de sub mușchii de suprafață.
practicanții trebuie să aibă o înțelegere aprofundată a corpului uman și au fost instruiți să administreze masaj profund, deoarece pot apărea leziuni dacă tehnica nu este efectuată corect. Această tehnică este utilă în tratarea durerii cronice, inflamației și leziunilor.
masajul Geriatric
masajul Geriatric implică tratarea persoanelor în vârstă, adesea în unitățile de îngrijire a rezidenților, și abordarea nevoilor lor legate de îmbătrânire, depresie și boli. Masajul Geriatric are de obicei o durată mai scurtă și implică aplicarea unor tehnici blânde pentru a facilita ameliorarea durerii, relaxarea și un sentiment general de wellness.
terapia de drenaj limfatic (LDT)
dezvoltată de medicul francez Bruno Chikly, această tehnică implică aplicarea unor lovituri ușoare, ritmice, pentru a ajuta la atenuarea diferitelor afecțiuni legate de sistemul limfatic al organismului. Printre altele, sistemul limfatic este responsabil pentru eliminarea toxinelor și scurgerea lichidului, care susține un sistem imunitar sănătos. Cu toate acestea, atunci când circulația limfatică stagnează, lichidul se poate acumula și poate provoca probleme fizice, cum ar fi inflamația, edemele și neuropatiile.
LDT permite practicanților să restabilească fluxul limfatic adecvat folosind un sistem de „cartografiere” pentru a evalua zonele congestionate din corp, apoi aplicați o presiune blândă folosind degetele și mâinile pe aceste zone pentru a reactiva circulația corectă.
Massoterapia
Massoterapia implică lucrul în principal cu mușchii. Practicanții masoterapiei au un fundal în știință, dar adesea încorporează alte modalități în tratamentele lor atunci când lucrează cu grupurile musculare. Beneficiile masoterapiei includ îmbunătățirea circulației și a fluxului sanguin, precum și gestionarea durerii.
masaj Medical
practicienii masajului medical au un fundal puternic în patologie, boală, boală și rănire și contraindicațiile tehnicilor specifice de masaj legate de diferite afecțiuni medicale. Terapeuții de masaj Medical lucrează frecvent sub îndrumarea sau la cererea medicilor.
terapia neuromusculară (NMT)
NMT este masajul aplicat mușchilor specifici, adesea folosit pentru a crește fluxul sanguin, a elibera noduri de tensiune musculară sau a elibera durerea/presiunea asupra nervilor. Această terapie este, de asemenea, cunoscută sub numele de terapie cu punct de declanșare prin aceea că presiunea concentrată a degetelor este aplicată „punctelor de declanșare” pentru a atenua durerea musculară.
reflexologie
această tehnică se bazează pe un sistem de puncte de pe mâini, picioare și urechi care corespund sau „reflex” altor zone ale corpului. Similar în teorie cu acupresura, reflexologii cred că aplicarea unei presiuni adecvate asupra acestor puncte stimulează fluxul de energie, ajutând astfel la ameliorarea durerii sau blocajelor în întregul corp. O formă foarte plăcută de caroserie, reflexoterapia este, de asemenea, utilizată pentru a ușura stresul și a promova relaxarea.
masaj sportiv
terapiile de masaj sportiv sunt atât preventive, cât și terapeutice și sunt utilizate pentru sportivi în timpul încălzirii, antrenamentului și competiției pentru a trata și / sau a ajuta la prevenirea rănilor; ajută la îmbunătățirea flexibilității, a gamei de mișcare și a performanței; și ajută la claritatea mentală. Practic, fiecare echipă sportivă profesionistă angajează terapeuți profesioniști de masaj sportiv și sunt adesea angajați în mod privat de sportivi profesioniști.
masaj suedez
considerat în general ca fiind cea mai comună formă de masaj, masajul suedez implică o combinație de cinci lovituri de bază și se concentrează asupra mușchilor și țesuturilor conjunctive ale corpului pentru o circulație îmbunătățită, relaxare, ameliorarea durerii și menținerea generală a sănătății și bunăstării. Masajul suedez este, de asemenea, una dintre tehnicile mai puțin solicitante pentru terapeuții de masaj, deoarece de obicei nu implică lucrări de țesut profund.
discutați cu furnizorii de asistență medicală despre masajul pentru neuropatia periferică.
in ciuda beneficiilor sale, masajul nu este menit sa inlocuiasca ingrijirile medicale regulate. Spuneți medicului dumneavoastră că încercați terapia de masaj și asigurați-vă că urmați orice planuri de tratament standard pe care le aveți. De asemenea, întrebați despre numărul de tratamente care ar putea fi necesare, costul și acoperirea asigurării. Dacă un terapeut de masaj sugerează utilizarea altor practici CAM (de exemplu, ierburi sau alte suplimente sau o dietă specială), discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală obișnuită.
riscurile masajului
majoritatea oamenilor pot beneficia de masaj pentru neuropatie. Terapia prin masaj pare să aibă puține riscuri grave — dacă este efectuată de un terapeut instruit corespunzător și dacă sunt urmate precauții adecvate. Unele forme de masaj vă pot lăsa să vă simțiți puțin dureros a doua zi. Dar, de obicei, nu ar trebui să fie dureros sau inconfortabil. Dacă orice parte a masajului dvs. nu se simte bine sau este dureroasă, anunțați imediat terapeutul. Cele mai grave probleme provin din presiunea prea mare în timpul masajului sau sensibilitatea sau alergia la uleiurile de masaj.
precauțiile privind terapia prin masaj includ următoarele:
- masajul viguros trebuie evitat de persoanele cu tulburări de sângerare sau număr scăzut de trombocite din sânge și de persoanele care iau medicamente pentru subțierea sângelui
- masajul nu trebuie făcut în nicio zonă a corpului cu cheaguri de sânge, fracturi, răni deschise sau vindecătoare, infecții ale pielii sau oase slăbite (cum ar fi osteoporoza sau cancerul) sau în cazul în care a existat o intervenție chirurgicală recentă.
- deși terapia prin masaj pare a fi în general sigură pentru pacienții cu cancer, aceștia ar trebui să consulte oncologul lor înainte de a avea un masaj care implică o presiune profundă sau intensă. Orice presiune directă asupra unei tumori este de obicei descurajată. Pacienții cu Cancer ar trebui să discute orice îngrijorare cu privire la terapia de masaj cu oncologul lor.
- femeile gravide ar trebui să consulte medicul înainte de a utiliza terapia de masaj.
licențe și certificări
unele licențe sau certificări comune pentru terapeuți de masaj includ:
- LMT licențiat maseur terapeut
- LMP licențiat Masaj Practitioner
- CMT certificate maseur terapeut
- NCTMB a îndeplinit cerințele credentialing (inclusiv promovarea unui examen) de Consiliul Național de certificare pentru masaj terapeutic și caroserie, pentru practicarea masaj terapeutic și caroserie
- NCTM a îndeplinit cerințele credentialing (inclusiv promovarea unui examen) al Consiliului Național de certificare pentru masaj terapeutic și caroserie, pentru practicarea masajului terapeutic
cercetare
masaj american Asociația de terapie Consumer Survey Facts
- 75% dintre persoanele chestionate susțin că motivul principal pentru care au primit un masaj în ultimele 12 luni a fost medical (43%) și stresul (32%).
- 87% dintre indivizi consideră că masajul este benefic pentru sănătatea generală și wellness
- 61% dintre respondenți au declarat că medicul lor le-a recomandat să facă un masaj.