Masaż lub terapia masażem to system zorganizowanych palpacji lub ruchów tkanek miękkich ciała. System masażu może obejmować między innymi takie techniki, jak głaskanie, ugniatanie, ślizganie, uderzanie, tarcie, wibracje, ucisk, pasywne lub aktywne rozciąganie w normalnym zakresie anatomicznym ruchu; effleurage (zarówno mocne, jak i lekkie, kojące, głaskanie, bez przeciągania skóry, przy użyciu wyściełanych części koniuszków palców lub dłoni); petrissage (podnoszenie lub podnoszenie mięśni i zwijanie fałd skóry); lub tapotement (uderzanie bokiem dłoni, zwykle częściowo zgiętymi palcami, rytmiczne ruchy palcami lub krótkie szybkie ruchy boków dłoni).
techniki te mogą być stosowane z lub bez pomocy środków smarnych, preparatów solnych lub ziołowych, hydromasażu, masażu termicznego lub urządzenia do masażu, które naśladuje lub wzmacnia działania możliwe przez ludzkie ręce. Celem praktyki masażu jest poprawa ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia odbiorcy. Masaż nie obejmuje rozpoznania konkretnej patologii, przepisywania leków lub substancji kontrolowanych, manipulacji kręgosłupem lub tych aktów fizykoterapii, które są poza zakresem terapii masażu.
dzisiaj ludzie używają wielu różnych rodzajów masażu do różnych celów związanych ze zdrowiem, takich jak zarządzanie bólem, zapobieganie urazom, przywracanie zdrowego układu odpornościowego, zmniejszanie stresu, zwiększanie relaksu, rozwiązywanie lęku i depresji oraz ułatwianie ogólnego dobrego samopoczucia.
korzyści z terapii masażu neuropatii
w Stanach Zjednoczonych terapia masażem jest często uważana za część medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM), chociaż ma pewne konwencjonalne zastosowania. Coraz częściej jest oferowany wraz ze standardowym leczeniem w szerokim zakresie schorzeń i sytuacji.
chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić korzyści płynące z masażu, niektóre badania wykazały, że leczenie neuropatią masażu może być również pomocne dla:
- złagodzić ból pleców i poprawić zakres ruchu.
- zmniejsz depresję i lęk
- zwiększ odporność, stymulując przepływ limfy—naturalny system obronny organizmu
- urazy sportowe
- popraw kondycję największego narządu ciała—skóry
- Zwiększ elastyczność stawów
- Pompuj tlen i składniki odżywcze do tkanek i ważnych narządów, poprawiając krążenie
- parestezje i ból nerwów
- zmniejsz skurcze i skurcze
- uwolnij endorfiny—aminokwasy, które działają jako naturalny środek przeciwbólowy organizmu
- zapalenie stawów
- złagodzić ból migrenowy
badania korzyści płynących z masażu wykazują, że jest to skuteczny zabieg na:
- zmniejszenie lęku
- poprawa jakości snu
- większa energia
- lepsza koncentracja
- zwiększone krążenie
- zmniejszone zmęczenie
rodzaje masażu
istnieje wiele różnych rodzajów masażu, takich, które są dla komfortu i dla określonych warunków lub choroby. Oto kilka typów:
Aromaterapia
wiele olejków eterycznych pochodzących z roślin, ziół, kwiatów i korzeni ma korzystne właściwości lecznicze. Aromaterapia polega na „spalaniu” olejków eterycznych, aby uzyskać pożądany efekt; na przykład wiadomo, że lawendar wywołuje spokój i relaks. W połączeniu z nadwoziem aromaterapia może ogromnie wzbogacić doznania masażu. Kilka kropli olejku eterycznego można dodać do kremu do masażu lub olejku i nałożyć na skórę. Profesjonalnie wyszkoleni aromaterapeuci mieszają również oleje w celu leczenia określonych schorzeń. Tylko doświadczeni specjaliści i / lub osoby znające się na właściwościach aromaterapii powinni próbować mieszać oleje lub wykorzystywać je w praktyce, ponieważ niektóre kombinacje olejów mogą być toksyczne, podczas gdy inne mogą spalić skórę.
masaż tkanki łącznej
masaż tkanki łącznej jest podobny do uwalniania mięśniowo-powięziowego, ponieważ obejmuje pracę z powięzią ciała lub tkanką miękką w celu złagodzenia bólu, ucisku i dyskomfortu. Ideą masażu tkanki łącznej jest to, że ograniczenie w jednym obszarze ciała negatywnie wpływa na inne obszary ciała. Praktycy tej techniki ” hak ” ich palce do tkanki łącznej i wykorzystać pociągnięcie pociągnięcia, aby wydłużyć obszar. Korzyści obejmują zmniejszenie bólu, złagodzenie napięcia, poprawę mobilności i redukcję stresu.
masaż tkanek głębokich
masaż tkanek głębokich wykorzystuje powolne uderzenia, bezpośredni nacisk lub tarcie stosowane na ziarnach mięśni palcami, kciukami lub łokciami. Masaż tkanek głębokich działa głęboko w mięśnie i tkankę łączną, aby uwolnić przewlekłe bóle i bóle; jego celem jest dotarcie do powięzi pod mięśniami powierzchniowymi.
praktycy muszą mieć dogłębne zrozumienie ludzkiego ciała i zostali przeszkoleni do wykonywania masażu tkanek głębokich, ponieważ może dojść do urazu, jeśli technika nie zostanie wykonana prawidłowo. Technika ta jest przydatna w leczeniu przewlekłego bólu, stanów zapalnych i urazów.
Masaż Geriatryczny
Masaż geriatryczny polega na leczeniu osób starszych, często w placówkach opieki rezydentów, i zaspokajaniu ich potrzeb związanych ze starzeniem się, depresją i chorobami. Masaż geriatryczny jest zwykle krótszy i obejmuje zastosowanie delikatnych technik w celu złagodzenia bólu, relaksu i ogólnego poczucia dobrego samopoczucia.
terapia drenażu limfatycznego (LDT)
opracowana przez francuskiego lekarza Bruno Chikly technika ta polega na zastosowaniu lekkich, rytmicznych uderzeń, aby pomóc złagodzić różne warunki związane z układem limfatycznym organizmu. Między innymi układ limfatyczny odpowiada za wypłukiwanie toksyn i odprowadzanie płynów, co wspiera zdrowy układ odpornościowy. Gdy krążenie limfy stagnuje, jednak płyn może się gromadzić i powodować problemy fizyczne, takie jak stany zapalne, obrzęki i neuropatie.
ldt umożliwia praktykom przywrócić prawidłowy przepływ limfy za pomocą systemu „mapowania” do oceny zatłoczonych obszarów w ciele, a następnie zastosować delikatne, ciśnienie za pomocą palców i rąk na tych obszarach, aby reaktywować prawidłowe krążenie.
Masoterapia
Masoterapia polega przede wszystkim na pracy z mięśniami. Praktycy masoterapii mają doświadczenie w nauce, ale często włączają inne metody do swoich zabiegów podczas pracy z grupami mięśniowymi. Korzyści z masoterapii obejmują poprawę krążenia i przepływu krwi, a także leczenie bólu.
masaż medyczny
praktycy masażu medycznego mają silne doświadczenie w patologii, chorobach, chorobach i urazach oraz przeciwwskazania do konkretnych technik masażu związanych z różnymi schorzeniami. Masażyści medyczni często pracują pod kierunkiem lub na życzenie lekarzy.
terapia nerwowo-mięśniowa (NMT)
NMT to masaż stosowany do określonych mięśni, często stosowany w celu zwiększenia przepływu krwi, uwolnienia węzłów napięcia mięśniowego lub uwolnienia bólu/nacisku na nerwy. Terapia ta jest również znana jako terapia punktu spustowego, ponieważ skoncentrowany nacisk palca jest stosowany do „punktów spustowych” w celu złagodzenia bólu mięśni.
Refleksologia
technika ta opiera się na systemie punktów na dłoniach, stopach i uszach, które odpowiadają, lub „odruch” do innych obszarów ciała. Podobnie jak w teorii do akupresury, refleksolodzy uważają, że zastosowanie odpowiedniego nacisku na te punkty stymuluje przepływ energii, pomagając w ten sposób złagodzić ból lub blokady w całym ciele. Bardzo przyjemna forma nadwozia, refleksologia służy również do łagodzenia stresu i promowania relaksu.
masaż sportowy
masaże sportowe są zarówno profilaktyczne, jak i terapeutyczne i są stosowane dla sportowców podczas rozgrzewek, treningów i zawodów w leczeniu i / lub pomocy w zapobieganiu urazom; pomagają poprawić elastyczność, zakres ruchu i wydajność; i pomoc w jasności umysłu. Praktycznie każdy profesjonalny zespół sportowy zatrudnia profesjonalnych masażystów sportowych i często są prywatnie zatrudnieni przez profesjonalnych sportowców.
szwedzki masaż
ogólnie uważany za najczęstszą formę masażu, szwedzki masaż obejmuje połączenie pięciu podstawowych uderzeń i koncentruje się na mięśniach i tkankach łącznych ciała w celu poprawy krążenia, relaksu, łagodzenia bólu oraz ogólnego utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Szwedzki masaż jest również jedną z mniej wymagających technik dla masażystów do praktyki, ponieważ zwykle nie wiąże się z pracą tkanek głębokich.
Porozmawiaj z pracownikami służby zdrowia o masażu w przypadku neuropatii obwodowej.
pomimo swoich zalet, Masaż nie ma zastąpić regularnej opieki medycznej. Poinformuj lekarza, że próbujesz masażu i pamiętaj, aby przestrzegać wszystkich standardowych planów leczenia. Zapytaj również o liczbę zabiegów, które mogą być potrzebne, koszt i ubezpieczenie. Jeśli masażysta sugeruje stosowanie innych praktyk CAM (na przykład ziół lub innych suplementów lub specjalnej diety), najpierw przedyskutuj to ze swoim stałym pracownikiem służby zdrowia.
ryzyko masażu
większość ludzi może korzystać z masażu dla neuropatii. Terapia masażem wydaje się mieć niewiele poważnych zagrożeń – jeśli jest wykonywana przez odpowiednio przeszkolonego terapeutę i jeśli przestrzegane są odpowiednie ostrzeżenia. Niektóre formy masażu mogą sprawić, że następnego dnia poczujesz się nieco obolały. Ale zwykle nie powinno to być bolesne lub niewygodne. Jeśli jakakolwiek część masażu nie czuje się dobrze lub jest bolesna, poinformuj o tym swojego terapeutę od razu. Większość poważnych problemów wynika ze zbyt dużego nacisku podczas masażu lub wrażliwości lub alergii na Olejki do masażu.
Ostrzeżenia dotyczące masażu obejmują następujące:
- energicznego masażu należy unikać u osób z zaburzeniami krwawienia lub niską liczbą płytek krwi, a także u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew
- Masaż nie powinien być wykonywany w żadnym obszarze ciała z zakrzepami krwi, złamaniami, otwartymi lub gojącymi się ranami, infekcjami skóry lub osłabionymi kośćmi (takimi jak osteoporoza lub rak) lub w przypadku niedawnego zabiegu chirurgicznego.
- chociaż terapia masażem wydaje się być ogólnie bezpieczna dla pacjentów z rakiem, powinni skonsultować się z onkologiem przed masażem, który wiąże się z głębokim lub intensywnym ciśnieniem. Wszelkie bezpośrednie ciśnienie nad guzem zwykle jest zniechęcany. Pacjenci z rakiem powinni omówić wszelkie obawy dotyczące terapii masażu z ich onkologiem.
- kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem masażu.
licencje i certyfikaty
niektóre popularne licencje lub certyfikaty dla masażystów obejmują:
- licencjonowany Masażysta LMT
- licencjonowany Masażysta LMP
- certyfikowany Masażysta CMT
- NCTMB spełnia wymagania akredytacyjne (w tym zdanie egzaminu) Krajowej Rady certyfikacji w zakresie Masażu Leczniczego i pracy z ciałem, w zakresie wykonywania masażu leczniczego i pracy z ciałem
- NCTM spełnia wymagania akredytacyjne wymagania (w tym zdanie egzaminu) Krajowej Rady certyfikacji w zakresie masażu terapeutycznego i pracy z ciałem, do uprawiania Masażu Terapeutycznego
badania naukowe
Masaż Amerykański Stowarzyszenie terapii Badania konsumenckie fakty
- 75% spośród ankietowanych osób głównym powodem odbierania masażu w ciągu ostatnich 12 miesięcy był stan zdrowia (43%) i stres (32%).
- 87% osób uważa Masaż za korzystny dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia
- 61% respondentów stwierdziło, że ich lekarz zalecił Masaż.