masáž nebo Masáž terapie je systém strukturované palpations nebo pohyby měkkých tkání těla. Masážní systém může zahrnovat, ale není omezen na, takové techniky, jako je hlazení, hnětení, plachtění, bicí, tření, vibrace, komprese, pasivní nebo aktivní strečink v normální anatomické rozsah pohybu; effleurage (buď pevné, nebo uklidňující světlo, hlazení pohybu, bez přetahování kůže, buď pomocí polstrované části prstů nebo dlaně); vhodná pro ošetření (zvedání nebo vyzvednutí svaly a zvlněné záhyby kůže); nebo tapotement (udeří se na stranu ruky, obvykle s částečně ohnuté prsty, rytmické pohyby s prsty nebo krátké rychlé pohyby ze strany na stranu).
Tyto techniky mohou být použity s nebo bez pomoci maziva, sůl nebo bylinné přípravky, masáže, termální masáž nebo masáž zařízení, které napodobuje nebo zvyšuje opatření možné lidskýma rukama. Účelem masáže je zlepšit celkové zdraví a pohodu příjemce. Masáž neobsahuje diagnózu specifické patologie, předpis léků nebo regulované látky, spinální manipulace, nebo tyto akty fyzikální terapie, které jsou mimo rozsah masážní terapie.
Dnes, lidé používají mnoho různých typů masážní terapie pro různé účely související se zdravím, jako je zvládání bolesti, zabránit zranění, obnovit zdravý imunitní systém, snížit stres, zvýšit relaxaci, adresa úzkost a deprese, a usnadnění celkové wellness.
výhody neuropatie masážní terapie
Ve Spojených Státech, masážní terapie je často považován za součást doplňkové a alternativní medicíny (CAM), i když to má některé běžné použití. Stále více se nabízí spolu se standardní léčbou pro širokou škálu zdravotních stavů a situací.
Když je zapotřebí dalšího výzkumu, aby potvrdil výhody masáže, některé studie zjistily, neuropatie masáž zacházení může být také užitečné pro:
- Zmírnění bolesti zad a zlepšit rozsah pohybu.
- Snížit depresi a úzkost
- Posílení imunity tím, že stimuluje tok lymfy—tělo je přirozený obranný systém
- Sportovní zranění
- Zlepšit stav těla je největší orgán—kůži
- Zvýšit flexibilitu kloubů
- Čerpadlo kyslíku a živin do tkání a životně důležitých orgánů, zlepšuje krevní oběh
- Parestézie a bolest nervů
- Snížit křeče a křeče
- Uvolnění endorfinů—aminokyseliny, které fungují jako přírodní lék proti bolesti těla
- Artritidy
- Úlevě od bolesti migréna
Studie výhody masáže prokázat, že je efektivní léčba pro:
- Snížil úzkost
- lepší kvalitu spánku,
- Větší energii,
- Zlepšení koncentrace
- Zvýšení oběhu
- Snižuje únavu
Typy masáží
Existuje mnoho různých druhů masáží, ty, které jsou pro pohodlí a nebo ti, pro konkrétní podmínky, nebo onemocnění. Zde je několik typů:
aromaterapie
mnoho esenciálních olejů, které jsou odvozeny z rostlin, bylin, květin a kořenů, má prospěšné terapeutické vlastnosti. Aromaterapie zahrnuje „spalování“ éterických olejů k vyvolání požadovaného účinku; například je známo, že lavendar vyvolává klid a relaxaci. V kombinaci s karoserií může aromaterapie nesmírně obohatit masážní zážitek. Několik kapek esenciálního oleje lze přidat do masážního krému nebo oleje a aplikovat na pokožku. Profesionálně vyškolení aromaterapeuti také mísí oleje k léčbě specifických podmínek. Pouze zkušení profesionálové, a/nebo ty, knowledable ve vlastnostech aromaterapie by se měla pokusit směs olejů, nebo je využít v praxi, protože některé oleje kombinace mohou být toxické, zatímco jiní mohou spálit kůži.
Pojivové Tkáně Masáž
Pojivové tkáně masáž je podobná myofasciální uvolnění v tom, že zahrnuje práci s tělem je fascie, nebo měkké tkáně, k úlevě od bolesti, tíhy a nepohodlí. Myšlenka masáže pojivové tkáně spočívá v tom, že omezení v jedné oblasti těla negativně ovlivňuje jiné oblasti těla. Praktici této techniky „zavěšují“ prsty do pojivové tkáně a využívají tahové tahy k prodloužení oblasti. Mezi výhody patří snížení bolesti, zmírnění napětí, zlepšení mobility a snížení stresu.
masáž hlubokých tkání
masáž hlubokých tkání využívá pomalé tahy, přímý tlak nebo tření aplikované přes zrno svalů prsty, palci nebo lokty. Hluboké tkáně masáž působí hluboko do svalů a pojivové tkáně uvolnit chronické bolesti a bolesti; jeho účelem je dosáhnout fascie pod povrchem svalů.
praktici musí důkladně porozumět lidskému tělu a byli vyškoleni k podávání hluboké tkáňové masáže, protože pokud není technika provedena správně, může dojít ke zranění. Tato technika je užitečná při léčbě chronické bolesti, zánětu a zranění.
geriatrická masáž
geriatrická masáž zahrnuje léčbu starších osob, často v zařízeních péče o rezidenty, a řešení jejich potřeb souvisejících se stárnutím, depresí a nemocemi. Geriatrická masáž je obvykle kratší a zahrnuje použití jemných technik k usnadnění úlevy od bolesti, relaxace a celkového pocitu wellness.
Lymfatické Drenážní Terapie (LDT)
Vyvinutý francouzský lékař Bruno Chikly, tato technika zahrnuje použití světla, rytmické tahy pomoci zmírnit různé podmínky týkající se těla lymfatický systém. Lymfatický systém je mimo jiné zodpovědný za vyplachování toxinů a vypouštění tekutiny, která podporuje zdravý imunitní systém. Když však lymfatická cirkulace stagnuje, tekutina se může hromadit a způsobit fyzické problémy, jako je zánět, otoky a neuropatie.
LDT umožňuje lékaři, aby obnovit správný tok lymfy pomocí „mapování“ systém hodnocení přetížených oblastí v těle, a pak aplikovat jemný tlak pomocí prstů a rukou na tyto oblasti aktivovat správné oběhu.
Masoterapie
Masoterapie zahrnuje práci především se svaly. Praktici masoterapie mají vědecké zázemí, ale při práci se svalovými skupinami často začleňují do své léčby jiné způsoby léčby. Výhody masážní terapie patří lepší krevní oběh a průtok krve, stejně jako bolesti.
lékařská masáž
praktici lékařské masáže mají silné zázemí v patologii, nemoci, nemoci a zranění a kontraindikace specifických masážních technik souvisejících s různými zdravotními stavy. Lékařské masážní terapeuti často pracují pod vedením nebo na žádost lékařů.
Neuromuskulární Terapie (NMT)
NMT je masáž aplikována na konkrétní svaly, často používá ke zvýšení průtoku krve, uvolnění uzlů svalového napětí nebo uvolnění bolesti/tlak na nervy. Tato terapie je také známá jako terapie spouštěcím bodem v tom, že koncentrovaný tlak prstů je aplikován na „spouštěcí body“, aby se zmírnila svalová bolest.
reflexologie
tato technika je založena na systému bodů na rukou, nohou a uších, které odpovídají nebo „reflex“ jiným oblastem těla. Podobně jako teoreticky akupresura, reflexologové věří, že použití vhodného tlaku na tyto body stimuluje tok energie, čímž pomáhá zmírnit bolest nebo zablokování v celém těle. Velmi příjemná forma karoserie, reflexologie se také používá ke zmírnění stresu a podpoře relaxace.
Sportovní Masáž
Sportovní masáže jsou jak preventivní a terapeutické, a používá se pro sportovce během teplé ups, školení a soutěže pro léčbu a/nebo pomoci v prevenci zranění; pomáhají zlepšit pružnost, rozsah pohybu a výkon; a pomoc v duševní jasnosti. Prakticky každý profesionální sportovní tým zaměstnává profesionální sportovní maséry, a jsou často soukromě zaměstnáni profesionálními sportovci.
švédská Masáž
Obecně považován za nejčastější forma masáž, švédská masáž zahrnuje kombinaci pěti základních úderů a zaměřuje se na svaly a pojivové tkáně z těla pro zlepšení oběhu, relaxaci, úlevu od bolesti a celkové udržení zdraví a dobře-bytost. Švédská masáž je také jednou z méně náročných technik, které maséři praktikují, protože obvykle nezahrnuje práci s hlubokými tkáněmi.
Promluvte si se svými poskytovateli zdravotní péče o masáži pro periferní neuropatii.
navzdory svým výhodám není masáž míněna jako náhrada za pravidelnou lékařskou péči. Informujte svého lékaře, že se snažíte masážní terapie a ujistěte se, že dodržovat všechny standardní léčebné plány, které máte. Zeptejte se také na počet ošetření, které by mohly být potřebné, náklady a pojistné krytí. Pokud masážní terapeut navrhne použití jiných postupů CAM (například bylin nebo jiných doplňků nebo speciální stravy), prodiskutujte to nejprve se svým pravidelným poskytovatelem zdravotní péče.
rizika masáže
většina lidí může těžit z masáže pro neuropatii. Zdá se, že masážní terapie má jen málo závažných rizik-pokud je prováděna řádně vyškoleným terapeutem a pokud jsou dodržována vhodná varování. Některé formy masáže vám mohou příští den trochu bolet. Ale obvykle by to nemělo být bolestivé nebo nepříjemné. Pokud se některá část vaší masáže necítí dobře nebo je bolestivá, informujte svého terapeuta hned. Nejzávažnější problémy pocházejí z příliš velkého tlaku během masáže nebo citlivosti nebo alergie na masážní oleje.
upozornění na masážní terapii zahrnují následující:
- Energická masáž by mělo být vyhnout lidé s poruchami srážlivosti krve nebo nízkou hladinu krevních destiček, a tím, že lidé, kteří užívají léky na ředění krve
- Masáž by neměla být provedeno v jakékoliv části těla s krevní sraženiny, zlomeniny, otevřené nebo hojení ran, kožní infekce, nebo oslabené kosti (například osteoporóza nebo rakovina), nebo kde došlo k poslední operaci.
- přestože se masážní terapie jeví jako obecně bezpečná pro pacienty s rakovinou, měli by se poradit se svým onkologem před masáží, která zahrnuje hluboký nebo intenzivní tlak. Jakýkoli přímý tlak na nádor se obvykle nedoporučuje. Pacienti s rakovinou by měli diskutovat o jakýchkoli obavách z masážní terapie se svým onkologem.
- těhotné ženy by se měly před použitím masážní terapie poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
licence a certifikace
některé běžné licence nebo certifikace pro maséry zahrnují:
- LMT Licencovaný Masáž Terapeut
- LMP Licencované Masáž Practitioner
- CMT Certifikovaný Masážní Terapeut
- NCTMB splnil požadavky kreditačního (včetně složení zkoušky) Národní Certifikační komise pro Terapeutické Masáže a Karoserie, pro cvičení, léčebné masáže a karoserie
- NCTM splnil požadavky kreditačního (včetně složení zkoušky) Národní Certifikační komise pro Terapeutické Masáže a Karoserie, pro nácvik terapeutické masáže
Výzkum
Americký Masáž Terapie Asociace Consumer Survey Fakta
- 75% jednotlivců dotázaných tvrdí, že jejich hlavním důvodem pro příjem masáž v posledních 12 měsících byl lékařský (43%) a stres (32%) související.
- 87% jedinců, výhled masáž jako prospěšné pro celkové zdraví a wellness
- 61% respondentů uvedlo, že jejich lékař doporučil, že si masáž.