Le massage ou la massothérapie est un système de palpations ou de mouvements structurés des tissus mous du corps. Le système de massage peut comprendre, mais sans s’y limiter, des techniques telles que caresser, pétrir, glisser, percussion, friction, vibration, compression, étirement passif ou actif dans la plage anatomique normale du mouvement; effleurage (mouvement de caresse ferme ou léger, apaisant, sans traîner la peau, en utilisant des parties rembourrées du bout des doigts ou des paumes); pétrissage (soulever ou ramasser les muscles et rouler les plis de la peau); ou tapotement (frappe avec le côté de la main, généralement avec les doigts partiellement fléchis, mouvements rythmiques avec les doigts ou mouvements courts et rapides des côtés de la main).
Ces techniques peuvent être appliquées avec ou sans l’aide de lubrifiants, de préparations salées ou à base de plantes, d’hydromassage, de massage thermique ou d’un appareil de massage imitant ou améliorant les actions possibles des mains humaines. Le but de la pratique du massage est d’améliorer la santé générale et le bien-être du receveur. Le massage n’inclut pas le diagnostic d’une pathologie spécifique, la prescription de médicaments ou de substances contrôlées, la manipulation de la colonne vertébrale ou les actes de physiothérapie qui sortent du cadre de la massothérapie.
Aujourd’hui, les gens utilisent différents types de massothérapie à diverses fins liées à la santé, telles que la gestion de la douleur, la prévention des blessures, le rétablissement d’un système immunitaire sain, la réduction du stress, l’augmentation de la relaxation, la résolution de l’anxiété et de la dépression et le bien-être général.
Les avantages de la massothérapie neuropathique
Aux États-Unis, la massothérapie est souvent considérée comme faisant partie de la médecine complémentaire et alternative (CAM), bien qu’elle ait quelques utilisations conventionnelles. Il est de plus en plus proposé avec un traitement standard pour un large éventail de conditions et de situations médicales.
Alors que d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer les avantages du massage, certaines études ont montré que le traitement par massage neuropathique peut également être utile pour:
- Soulager les douleurs lombaires et améliorer l’amplitude des mouvements.
- Réduire la dépression et l’anxiété
- Améliorer l’immunité en stimulant le flux lymphatique — le système de défense naturel du corps
- Blessures sportives
- Améliorer l’état du plus grand organe du corps — la peau
- Augmenter la flexibilité articulaire
- Pomper l’oxygène et les nutriments dans les tissus et les organes vitaux, améliorant la circulation
- Paresthésie et douleurs nerveuses
- Réduire les spasmes et les crampes
- Libérer des endorphines — des acides aminés qui agissent comme analgésiques naturels du corps
- Arthrite
- Soulager les douleurs migraineuses
Des études sur les bienfaits du massage démontrent qu’il s’agit d’un traitement efficace pour:
- Diminution de l’anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Augmentation de l’énergie
- Amélioration de la concentration
- Augmentation de la circulation
- Réduction de la fatigue
Types de massage
Il existe de nombreux types de massage différents, ceux qui sont pour le confort et ou ceux pour des conditions spécifiques ou maladies. Voici quelques types:
Aromathérapie
De nombreuses huiles essentielles dérivées de plantes, d’herbes, de fleurs et de racines ont des qualités thérapeutiques bénéfiques. L’aromathérapie implique la « combustion » d’huiles essentielles pour obtenir un effet désiré; par exemple, la lavande est connue pour induire le calme et la relaxation. Lorsqu’elle est combinée avec la carrosserie, l’aromathérapie peut enrichir énormément l’expérience de massage. Quelques gouttes d’huile essentielle peuvent être ajoutées à la crème de massage ou à l’huile et appliquées sur la peau. Des aromathérapeutes formés professionnellement mélangent également des huiles pour traiter des conditions spécifiques. Seuls les professionnels expérimentés et / ou ceux qui connaissent les propriétés de l’aromathérapie devraient essayer de mélanger les huiles ou de les utiliser dans la pratique, car certaines combinaisons d’huiles peuvent être toxiques, tandis que d’autres peuvent brûler la peau.
Massage du tissu conjonctif
Le massage du tissu conjonctif est similaire à la libération myofasciale en ce sens qu’il consiste à travailler avec le fascia du corps, ou les tissus mous, pour soulager la douleur, l’oppression et l’inconfort. L’idée derrière le massage du tissu conjonctif est que la restriction dans une zone du corps affecte négativement d’autres zones du corps. Les praticiens de cette technique « accrochent » leurs doigts dans le tissu conjonctif et utilisent des coups de traction pour allonger la zone. Les avantages comprennent la réduction de la douleur, le soulagement de la tension, une mobilité améliorée et une réduction du stress.
Massage des tissus profonds
Le massage des tissus profonds utilise des mouvements lents, une pression directe ou une friction appliquée sur le grain des muscles avec les doigts, les pouces ou les coudes. Le massage des tissus profonds agit profondément dans les muscles et le tissu conjonctif pour libérer les douleurs chroniques; son but est d’atteindre le fascia sous les muscles de surface.
Les praticiens doivent avoir une compréhension approfondie du corps humain et avoir été formés pour administrer un massage des tissus profonds, car des blessures peuvent survenir si la technique n’est pas effectuée correctement. Cette technique est utile dans le traitement de la douleur chronique, de l’inflammation et des blessures.
Massage gériatrique
Le massage gériatrique consiste à traiter les personnes âgées, souvent dans des établissements de soins en résidence, et à répondre à leurs besoins liés au vieillissement, à la dépression et à la maladie. Le massage gériatrique est généralement de plus courte durée et implique l’application de techniques douces pour faciliter le soulagement de la douleur, la relaxation et un sentiment général de bien-être.
Thérapie de drainage lymphatique (LDT)
Développée par le médecin français Bruno Chikly, cette technique implique l’application de coups légers et rythmiques pour aider à soulager diverses affections liées au système lymphatique du corps. Entre autres choses, le système lymphatique est responsable de l’évacuation des toxines et du liquide drainant, ce qui soutient un système immunitaire sain. Cependant, lorsque la circulation lymphatique stagne, le liquide peut s’accumuler et causer des problèmes physiques, tels que l’inflammation, les œdèmes et les neuropathies.
LDT permet aux praticiens de rétablir un flux lymphatique approprié en utilisant un système de « cartographie » pour évaluer les zones congestionnées du corps, puis d’appliquer une pression douce à l’aide des doigts et des mains sur ces zones pour réactiver une bonne circulation.
Massothérapie
La massothérapie consiste à travailler principalement avec les muscles. Les praticiens de la massothérapie ont une formation scientifique, mais intègrent souvent d’autres modalités dans leurs traitements lorsqu’ils travaillent avec les groupes musculaires. Les avantages de la massothérapie comprennent l’amélioration de la circulation et du flux sanguin, ainsi que la gestion de la douleur.
Massage médical
Les praticiens du massage médical ont une solide expérience en pathologie, maladie, maladie et blessure, et les contre-indications de techniques de massage spécifiques liées à diverses conditions médicales. Les massothérapeutes médicaux travaillent souvent sous la direction ou à la demande des médecins.
Thérapie neuromusculaire (NMT)
Le NMT est un massage appliqué à des muscles spécifiques, souvent utilisé pour augmenter le flux sanguin, libérer les nœuds de tension musculaire ou libérer la douleur / pression sur les nerfs. Cette thérapie est également connue sous le nom de thérapie par point de déclenchement en ce sens que la pression concentrée des doigts est appliquée sur les « points de déclenchement » pour soulager les douleurs musculaires.
Réflexologie
Cette technique est basée sur un système de points sur les mains, les pieds et les oreilles qui correspondent, ou « réflexe », à d’autres zones du corps. Similaire en théorie à l’acupression, les réflexologues pensent qu’appliquer une pression appropriée sur ces points stimule le flux d’énergie, aidant ainsi à soulager la douleur ou les blocages dans tout le corps. Forme de carrosserie très agréable, la réflexologie est également utilisée pour soulager le stress et favoriser la relaxation.
Massage sportif
Les massages sportifs sont à la fois préventifs et thérapeutiques et sont utilisés pour les athlètes pendant les échauffements, l’entraînement et la compétition pour traiter et / ou aider à la prévention des blessures; aider à améliorer la flexibilité, l’amplitude des mouvements et les performances; et aide à la clarté mentale. Pratiquement toutes les équipes sportives professionnelles emploient des massothérapeutes sportifs professionnels et sont souvent employées à titre privé par des athlètes professionnels.
Massage suédois
Généralement considéré comme la forme de massage la plus courante, le massage suédois consiste en une combinaison de cinq coups de base et se concentre sur les muscles et les tissus conjonctifs du corps pour améliorer la circulation, la relaxation, le soulagement de la douleur et le maintien général de la santé et du bien-être. Le massage suédois est également l’une des techniques les moins exigeantes pour les massothérapeutes car il n’implique généralement pas de travail des tissus profonds.
Parlez à vos fournisseurs de soins de santé du massage pour la neuropathie périphérique.
Malgré ses bienfaits, le massage n’est pas destiné à remplacer les soins médicaux réguliers. Informez votre médecin que vous essayez la massothérapie et assurez-vous de suivre tous les plans de traitement standard que vous avez. Renseignez-vous également sur le nombre de traitements qui pourraient être nécessaires, le coût et la couverture d’assurance. Si un massothérapeute suggère d’utiliser d’autres pratiques de CAM (par exemple, des herbes ou d’autres suppléments, ou un régime spécial), discutez-en d’abord avec votre fournisseur de soins de santé habituel.
Risques de massage
La plupart des gens peuvent bénéficier d’un massage pour la neuropathie. La massothérapie semble présenter peu de risques graves — si elle est effectuée par un thérapeute correctement formé et si les précautions appropriées sont suivies. Certaines formes de massage peuvent vous faire un peu mal le lendemain. Mais normalement, cela ne devrait pas être douloureux ou inconfortable. Si une partie de votre massage ne se sent pas bien ou est douloureuse, informez immédiatement votre thérapeute. La plupart des problèmes graves proviennent d’une pression excessive pendant le massage ou d’une sensibilité ou d’une allergie aux huiles de massage.
Les précautions concernant la massothérapie sont les suivantes:
- Un massage vigoureux doit être évité par les personnes souffrant de troubles de la coagulation ou d’une faible numération plaquettaire, et par les personnes prenant des médicaments anticoagulants
- Le massage ne doit être effectué dans aucune zone du corps présentant des caillots sanguins, des fractures, des plaies ouvertes ou cicatrisantes, des infections cutanées ou des os affaiblis (comme par exemple de l’ostéoporose ou du cancer), ou lorsqu’il y a eu une intervention chirurgicale récente.
- Bien que la massothérapie semble généralement sans danger pour les patients atteints de cancer, ils devraient consulter leur oncologue avant de subir un massage impliquant une pression profonde ou intense. Toute pression directe sur une tumeur est généralement découragée. Les patients atteints de cancer devraient discuter de toute préoccupation concernant la massothérapie avec leur oncologue.
- Les femmes enceintes devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d’utiliser la massothérapie.
Licences et certifications
Certaines licences ou certifications courantes pour les massothérapeutes comprennent:
- Massothérapeute agréé LMT
- Massothérapeute Agréé LMP
- Massothérapeute Agréé CMT
- NCTMB a satisfait aux exigences d’accréditation (y compris la réussite d’un examen) du Conseil National de Certification pour le Massage Thérapeutique et le Travail Corporel, pour la pratique du massage thérapeutique et du travail corporel
- NCTM A satisfait aux exigences d’accréditation exigences (y compris réussir un examen) du Conseil National de Certification pour le Massage Thérapeutique et la Carrosserie, pour pratiquer le massage thérapeutique
Recherche
Massage américain Faits de l’Enquête Auprès des Consommateurs de l’Association de Thérapie
- 75% parmi les personnes interrogées, la principale raison pour laquelle elles ont reçu un massage au cours des 12 derniers mois était médicale (43%) et liée au stress (32 %).
- 87% des personnes considèrent le massage comme bénéfique pour la santé et le bien-être en général
- 61% des répondants ont déclaré que leur médecin leur avait recommandé de se faire masser.