Saltvann for sår hals:
Salt gjør ikke bare mat smaker godt—Det er ekstremt nyttig rundt huset for en rekke formål, hvorav den ene er et gammeldags middel for å berolige sår hals. ‘Gurgling med saltvann når du har ondt i halsen, kan bidra til å lindre smerte og irritasjon, sier Dan McGee, MD, en pediatrisk sykehus på Helen DeVos Children’ S Hospital. Men overdriv det ikke—en teskje salt i åtte gram vann bør gjøre det .’Og vær sikker på ikke å svelge det-yuck! Studier har vist at gurgling er effektiv, men hvis symptomene vedvarer, se legen din for å sikre at du ikke har en infeksjon.
Ingefær for kvalme:
Ingefær har blitt brukt i hundrevis av år for sine medisinske egenskaper, inkludert å bidra til å roe mageproblemer. Forskning har funnet ingefær å være en effektiv fordøyelseshjelp, spesielt ved å bidra til å lindre kvalme på grunn av morgenkvalme under graviditet, bevegelsessykdom eller kjemoterapi, sier registrert diettist Erin Palinski-Wade, RD, CDE, forfatter Av Belly Fat For Dummies. Selv om vi ennå ikke forstår den nøyaktige metoden som gjør at ingefær kan være effektiv for å redusere kvalme, antas det at det kan fungere ved at ingefær hindrer serotoninreseptorene i tarmen som forårsaker kvalme. Det kan også be kroppen frigjøre enzymer som bidrar til å bryte ned mat, sier hun.
Kul te for øyeposer:
Te har mange fordeler for både i og utenfor kroppen din, for eksempel å hjelpe rolige puffy øyne—som du bestemor sikkert visste. ‘Koffein i teposene hjelper med vasokonstriksjon, eller krymping av blodårene, rundt øynene, noe som fører til mindre puffiness eller hevelse av huden, sier dermatologen Purvisha Patel, MD, skaperen Av Visha Skin Care. ‘Den kjølige temperaturen bidrar også til å redusere betennelse og hevelse under øynene .’Bare vri ut våte teposer, legg i kjøleskapet litt og legg deretter over øynene . Noen studier har til og med vist at koffein i te som brukes lokalt, også kan fungere som solkrem og bidra til å forhindre hudkreft.
Svisker for forstoppelse:
når du bare ikke kan gå, prøv et hjemmemedisin for forstoppelse som svisker. De høres brutto-sannsynligvis hvorfor California Sviske Styret fikk dem omdøpt som ‘ tørket plommer— – men hvis De var gode nok For Bestemor, de er gode nok for oss.’Et høyt fiber diett, sammen med tilstrekkelig væske, kan være effektivt for å bidra til å lindre forstoppelse, Sier Palinski-Wade. Svisker er en helt naturlig kilde til fiber, med tre gram fiber per porsjon og bare 100 kalorier, noe som gjør dem til en enkel måte å øke fiberinnholdet i måltidsplanen din.’
Havremelbad for hudproblemer:
hvis du lider av hudsykdommer som eksem eller psoriasis, eller bare har tørr hud, kan hjemmemedisiner hjelpe. Selv om det høres rart å bade i noe du kan spise, kan gammeldags havremelbad være veldig beroligende—De er til og med anbefalt Av National Eczema Association. ‘Havremelbad er flott for tørr, kløende hud, Sier Dr. Patel. Havregryn, når den er gjennomvåt i varmt vann, skaper en slimete film som dekker huden for å beskytte den og fange fuktighet.’Slipe opp havregryn (ikke instant variasjon) og hell i en varm, men ikke varmt, bad. Klapp tørr i stedet for å gni når du kommer ut.
Tranebærjuice For Uvi:
ved de første tegn på urinveisinfeksjon drakk moren din sannsynligvis tranebærjuice. Men kan en frukt virkelig avverge en bakteriell infeksjon? Selv om noen eksperter teoretiserer at det egentlig bare er spyling ut av urinveiene ved å drikke mye væske, eller at det sure miljøet ikke er gjestfritt for bakterier, kan det være mer til det. ‘Tranebær har vist seg å redusere hvor godt bakteriene holder seg til blærens liningceller, sier Diana Bitner, MD, en fødselslege og gynekolog Ved Spectrum Health, selv om studier hos kvinner med gjentatte infeksjoner har vært inkonsekvente. Likevel, ‘ tranebær er usannsynlig å forårsake skade, kan redusere blæreinfeksjoner,og kan brukes sammen med andre strategier din helsepersonell anbefaler, Sier Dr. Bitner.
Honning for hoste:
det er ingenting verre enn en plagsom hoste som holder deg oppe om natten, men heldigvis er det noen gammeldags naturlige rettsmidler for hoste som kan hjelpe. ‘Honning kan hjelpe med hoste forårsaket av irritasjon, Sier Dr. McGee, ved å smøre halsen. Studier har faktisk vist at honning er mer effektiv enn hostemedisin. ‘Bare vær sikker på ikke å bruke den hos små barn, da det kan forårsake botulisme, Sier Dr. McGee.
Lavendel for problemer med å sove:
du kan dra nytte av denne duftende urten ved å bruke lavendel essensiell olje for å hjelpe deg med å få mer kjeft. Dens gamle medisinske krefter hjelper kroppen til å slappe av, slik at du kan sovne lettere. Forskning viser at luktende lavendel reduserer hjertefrekvens og blodtrykk, viktige elementer i avslapning, sier Søvnekspert Richard Shane, PhD, skaperen Av Sleep Easy method. De to viktigste kjemikaliene i lavendel har vist seg å ha beroligende og smertelindrende effekter . En studie viste at folk som luktet lavendel før sengetid hadde hjernebølger som indikerer dypere søvn. Men bruk bare lavendel eksternt, eller ved innånding.
Aloe for burns:
du kan tenke på aloe for solbrenthet lettelse, men den gamle behandlingen kan også brukes til andre typer brannskader også. En studie viste effektiviteten av aloe over andre behandlinger for annengrads forbrenninger. ‘Aloe er et veldig beroligende middel for brannskader, Sier Dr. Patel. Det er en gel avledet fra aloe vera-planten som inneholder-antiinflammatoriske midler som kan hjelpe med brannskader. Pass på at du bruker ren aloe og ikke en parfymert versjon, og test den først for å sikre at du ikke er allergisk. For alvorlige brannskader, bør du likevel se en lege.
Kyllingsuppe for forkjølelse:
selv i disse dager med mat, er det ingenting som En bolle Med Bestemors kyllingsuppe når du er syk – og det viser seg at kyllingsuppe er støttet av vitenskap. ‘Kyllingsuppe fungerer for meg,’ Sier Dr. McGee. På toppen av det får jeg lyst til å se tegneserier og ta en lur, det er faktisk en liten mengde prostaglandiner i kyllingsuppe som kan bidra til å bekjempe infeksjoner. Landemerkestudien om kyllingsuppe viste at nærende mat kan ha en anti-inflammatorisk effekt, som senere forskning støttet opp.
Heksehassel for hemorroider:
Selv om det høres ut som noe en gammel heks i skogen kan bruke, er denne forbindelsen faktisk en anti-inflammatorisk laget av heksehasselplanten, vanlig i naturlige skjønnhetsprodukter. Besteforeldrene dine visste også at det også kan bidra til å avkjøle brenningen av hemorroider, fordi tanniner i heksehassel hjelper til med å roe blodårene og redusere hevelse. Selv om det ikke har vært mange studier på dette urtemiddelet, kan generasjoner (og alle som noen gang har prøvd det) bevitne sine beroligende krefter.
Sitron for bevegelsessykdom:
Leter du etter måter å overleve en biltur med familien? Pass på å pakke sitroner, en tidskrevd måte å redusere bilsykdom på. Bevegelsessykdom får deg til å produsere overflødig spytt, noe som kan forstyrre magen og utløse en kvalm følelse, Sier Palinski-Wade. ‘Suger på en sitron, som får munnen til å pucker fra sår smak, kan redusere produksjonen av spytt, som igjen kan bidra til å forhindre kvalme forbundet med den. Sitronvann laget på forhånd kan også fungere, og forskning har vist at selv å snuse den forfriskende duften av sitron kan hjelpe.
Duct tape for vorter:
opprinnelig oppfunnet under Andre Verdenskrig, ble duct tape også funnet å ha en rekke geni førstehjelp bruker sammen med hjem prosjekter. Den rareste? Å kurere vorter! Denne lavteknologiske metoden er faktisk godkjent Av American Academy Of Dermatology, og har forskning for å sikkerhetskopiere den. Selv om legene ikke er helt sikre på hvorfor det virker, fant en studie at å plassere duct tape over vorter var 25 prosent mer effektivt enn å fryse dem—og mye billigere å starte opp.
Vaselin for sår:
Vaselin har mange bruksområder du aldri trodde å prøve-selv om bestemoren din sannsynligvis gjorde det. Men for huden kan det ikke være en god ide å bruke det for ofte. ‘Det er comedogenic, eller akne forårsaker, og kan føre til kviser når det brukes på ansikt og kropp, Sier Dr. Patel. Det gjør også solbrenthet verre ved å fange i varme . Men hun anbefaler en spesiell bruk for det gamle produktet . ‘Jeg anbefaler ikke vaselin for alle hudproblemer, men det kan være nyttig å okkludere et sår og kan forhindre infeksjon, sier hun. Studier har vist at det er enda effektivt i postoperativ helbredelse.
Apple for rengjøring av tenner:
hvis du er på jobb Og ikke kan komme til en tannbørste, men vil redde tennene fra kaffeflekker, prøv å gumle et eple. Viser seg, det gamle ordtaket kan være sant-og epler holde unna ikke bare legen, men tannlegen, også— ‘Når du spiser denne kjøttfulle frukten, skrubber den tennene—tenk på epler som en naturlig tannbørste, sier tannlege Nancy Rosen, DMD. Huden på eplet, som er ekstremt høy i fiber, kan skrubbe mot tennene dine, og bidrar til å fjerne plakk og flekk . Selv om epler inneholder syrer og sukker, som kan skade tennene, kan fordelene til chompers oppveie negativene. Skyll munnen med vann etterpå for å skylle dem av.
Neti pot for congestion:
hvis du har et av disse tegnene en kald kommer, prøv å nippe den i knoppen med den gamle Indiske tradisjonen med en neti pot for nasal vanning. Som du helle vann inn i neseborene, fungerer potten for å rense ut nasal passasjer. I EN nylig studie fra STORBRITANNIA hadde deltakerne som brukte en neti-pott en større reduksjon i symptomer på kronisk bihulebetennelse enn de som ikke gjorde det. men vær forsiktig med å rengjøre og bruke neti-potten riktig. – Hvis du ikke bruker sterilt vann, noe som betyr at du koker det og lar det avkjøles, kan man utvikle en sinusinfeksjon eller verre fra neti pots, advarer McGee.
Torskeleverolje for betennelse:
Gammeldags rettsmidler som torskeleverolje kan naturlig hjelpe smerten av leddgikt. I tillegg har denne fiskeoljen andre helsemessige fordeler. Denne oljen, hentet fra torskefisk, gir en rik kilde TIL epa og dha omega-3 fettsyrer, som er de primære omega-3ene du trenger for å støtte hjertes helse, hjernehelse, øyehelse og mors helse, Sier Palinski-Wade. En studie fant at torskeleverolje reduserte inflammatoriske markører hos insulinresistente individer.’Hvis du er squeamish om selve oljen, prøv fiskeolje kosttilskudd.
Lakris rot for dårlig ånde:
Lakris har blitt verdsatt for sine helbredende egenskaper siden antikken, og det er derfor bestefaren din kan ha tygget på den for å friske pusten. ‘Det kan være et effektivt middel for å bekjempe bakteriene som kan forårsake tannråte og periodontal sykdom, Sier Dr. Rosen. ‘Det er også brukt som en pust freshening ingrediens i noen naturlige tannkrem . Men vi snakker ikke om lakris candy – vi mener den faktiske lakrisplanten . Studier har vist at det også kan være effektivt for å forhindre mageforstyrrelser og lindre stress.
Is for hodepine:
Du kan prøve disse daglige vanene som reduserer risikoen for hodepine, men hvis du får en likevel, prøv denne gamle skolen rette: ice. National Headache Foundation anbefaler å bruke kaldpakker på pannen og templene. En studie fra University Of Hawaii fant også at en frossen wrap plassert på forsiden av nakken, over halspulsårene, reduserte smerten betydelig hos migrene.
Baking soda for hvitere tenner:
Glem de whitening strips – det er naturlige tenner rengjøringsmetoder som kan bleke tennene. Prøv å bruke natron, som sannsynligvis er hva bestemoren din børstet tennene med og har blitt vist i studier for å ha nytte av tennene. ‘Du kan bleke tennene dine med å lage en pasta ut av natron og litt vann, Sier Dr. Rosen. ‘Sett litt natron i en liten tallerken og legg til litt vann, som vil danne en tykk pasta . Dypp deretter en tannbørste i den og pensle. Slitasje vil fjerne plakk og bleke tennene, sier hun. Men ‘ du ønsker å være forsiktig og ikke overforbruk denne metoden på grunn av abrasiveness av natron, Sier Dr. Rosen. For mye kan skade emaljen eller tannkjøttvevet .’
Unngå kulde for å bekjempe forkjølelse:
det virker som en gammel kones fortelling – at kaldt vær faktisk gjør oss syke. Det er nå generelt antatt at den virkelige grunnen til at vi blir sykere oftere om vinteren, er fordi vi er cooped opp inne i å dele andre folks bakterier. Men det kan være noe gyldighet for å holde seg varm når det er kaldt ute. En Yale-studie fant at forkjølelsesviruset replikerer mer effektivt i celler med kjøligere temperaturer enn ved kjernekroppstemperatur, med forskerne som merker at det ser ut til at immunresponsen, ikke selve viruset, var årsaken. I alle fall kan det ikke skade å bære en lue som foreldrene dine fortalte deg!
Tennisball for verkende føtter:
Tennisballer har så mange bruksområder, blant annet som en massasje enhet for slitne føtter. Denne gamle skolen er lavteknologisk, men veldig effektiv, ifølge American Academy Of Family Physicians. ‘Dette er en’ plantar fascia ‘ massasje, sier sertifisert atletisk trener Phillip Adler, PhD, ATC, leder Av Spectrum Helse Ortopediske Og Idrettsmedisinske Programmer. ‘Tennisballen bidrar til å forlenge tett vev på bunnen av foten . Kombinert med hæl ledningen stretching, Eller Achilles stretching, kan denne teknikken være svært nyttig for plantar fasciitis.’
Tyggegummi for stress:
din bestefars valg av tyggegummi kan betraktes som retro nå (Beemans, noen?), men det klissete stoffet har flere fordeler enn bare å friske pusten-uansett hva merket er. En Studie fra Japan fant at to uker med regelmessig tyggegummi forbedret deltakernes nivåer av angst, humør og tretthet. En annen Studie fra Australia ekko disse funnene, med nivåer av stresshormonet kortisol lavere i tyggegummi chewers med 16 prosent under mild stress og 12 prosent i moderat stress. Det er som en stressball for munnen din!