Ønsker du å knuse din sommel vane, men ikke sikker på hvor du skal begynne? Her er vårt forslag: Dykk inn i en (eller flere) av de beste bøkene om utsettelse der ute.
den fantastiske tingen om bøkene på denne listen er at de ikke bare forklarer vitenskapen om utsettelse og hvorfor vi gjør det, de utstyrer deg med verktøyene og strategiene for å faktisk stoppe stalling og få ting gjort.
En advarsel: Les dem med hensikt. Hvis faktisk å lese bøkene er en måte for deg å utsette å gjøre noe annet arbeid, ville det, du vet, slags beseire formålet. Jeg bare sier det.
De Beste Bøkene om Sommel Å Permanent Sparke Vane
og nå, klar til å hoppe i? La oss ta en titt på åtte må-lese bøker om sommel.
nei, du trenger ikke å legge den til din nærmeste franske restaurant. «Eating the frog» er (heldigvis) en metafor for å takle den mest utfordrende tingen på oppgavelisten din. Sier Tracy, vi bør starte hver dag med å gjøre nettopp det.
Å Spise frosken tvinger oss til å prioritere det som er viktig-og får det verste ut av veien, slik at vi ikke ender opp med å sette den av.
selvfølgelig er det mer til boken enn det. Tracy tilbyr 21 svært handlings strategier for å slå sommel, fra å bruke 80/20 regelen for å utnytte dine beste ferdigheter. Hvert kapittel inneholder frosk-spise aktiviteter du kan prøve selv. Det er en lettlest, og en av de mest kjente bøkene om utsettelse av en grunn.
bonus sitat: «Loven Om Tvungen Effektivitet sier at» Det er aldri nok tid til å gjøre alt, men det er alltid nok tid til å gjøre det viktigste.'»
Hvorfor utsetter vi å gjøre det som er viktig? I å takle det spørsmålet legger Steven Pressfield et sverd i hånden og står oss ansikt til ansikt med demonen han kaller «Motstand»: en universell kraft som saboterer kreativitet og holder oss låst i status quo.
Pressfield undersøker hvordan Vi lar Motstand påvirke vårt arbeid, og gir oss ikke bare verktøyene for å slå det, men også inspirasjonen til å gjøre det.
Bonus sitat: «glem Aldri: Dette øyeblikk, vi kan forandre våre liv. Det var aldri et øyeblikk, og vil aldri bli, når vi er uten makt til å endre vår skjebne. Dette andre kan vi slå bordene På Motstand. Nå kan vi sette oss ned og gjøre jobben vår.»
Piers Steel, Ph. D, er en av verdens fremste forskere på procrastinating – selv om vi vedder på at han ikke gjør for mye av det selv, ironisk nok, eller han ville aldri ha tjent den tittelen. I alle fall bruker denne boken sin banebrytende forskning som grunnlag for å forklare årsakene til utsettelse, inkludert kulturelle, psykologiske og biologiske faktorer, samt hvordan man skal overvinne dem.
Ps ikke bli avskrekket av all vitenskapen. Steel skriver på en måte som er tilgjengelig, jordnær, selv humoristisk. Så det er ikke bare en av de beste bøkene om sommel, men muligens en av de mest underholdende, også.
Bonus sitat :» du kan sette boken til side, men relevans holder deg lesing. Dette gjelder også for andre handlinger og oppgaver: risikoen for utsettelse reduseres når oppgaver er relevante, instrumentelt knyttet til emner og mål av personlig betydning.»
Professor Pychyl vet alt om sommel. Så mye at han gjorde denne boken super-kort slik at du ikke ville utsette å lese den.
og når du hopper inn og får lesing, vil Du finne At Løse Sommel Puslespillet er tydelig lagt ut med beskrivelser av vanlige problemer etterfulgt av strategier du kan bruke til å løse dem. Pychyl dekker emner som hvordan og hvorfor vi lurer oss selv, kraften til å komme i gang (men hvorfor komme i gang er ikke alt), og hvordan å styrke vår viljestyrke ved hjelp av motiverende strategier.
Bonus sitat: «Vi har bare en begrenset tid til å leve. Hvorfor kaste bort det?»
Vi vet hva du tenker. Enda en bok som lover å overbelaste deg med tørr, sciency informasjon om psykologi sommel. Så hva skiller denne boken fra hverandre?
Delvis bruker det mange analogier og stavfigurdiagrammer for å forklare ting. Men den viktigste grunnen til at det gjør listen over de beste bøkene om sommel er inkludering av unike, praktiske og lett-å-bruke verktøy. Åtte av dem for å være nøyaktig. Ting som regneark, oppgavelister og spørreskjemaer med avkrysningsbokser. Fordi ingenting gjør at du føler deg mer dyktig enn å sette en stor gammel hake i en avkrysningsboks. Best av alt, disse verktøyene er faktisk nyttig. Så for det er det verdt å lese.
Bonus sitat: «Å Skape vaner handler ikke om kvantitet; det handler om små skritt og regelmessig repetisjon. Ved å ta små skritt, kan du gjøre store endringer.»
Utsettelse er vedvarende ønske, sier Sam Bennett. Det er geni i forkledning.
Bennetts positive utsikter er som et pust av frisk luft i utsettelsesbokrommet. Hvis vi endrer tankegangen vår, kan vi se utsettelsen som en veiledning som peker oss mot det som er viktigst i våre liv.
og så, ved hjelp av case-studier og praktiske øvelser, hjelper hun oss med å forstå våre utsettelsesvaner, jobbe med dem og til slutt overvinne dem.
bonus sitat: «Når du slipper ideen din ut av det hermetisk forseglede hvelvet i hjernen din og ut i frisk luft, vil den umiddelbart begynne å utvikle seg.»
Dette er en annen av disse sommel bøker som tilbyr klare strategier og metoder for å endre måten du nærmer oppgaver. Dr. Fiores tilnærming er unik fordi den virker counterintuitive. Bevisst bekymret? Planlegging av lek før arbeid(en tidsstyringsmetode han kaller «Den Uplanlagte»)? Disse teknikkene og mer er ikke levert i isolasjon; de utgjør en detaljert plan rettet mot å gi deg mer tid og mindre stress i livet.
Bonus sitat: «når du begynner å føle deg overveldet av det store, store prosjektet som venter foran deg, minn deg selv:» jeg kan ta et lite skritt. Ett lite skritt; en grov, grovt utkast; en ufullkommen skisse; en liten hei. Det er alt jeg trenger å gjøre nå.'»
du husker kanskje at en av måtene å stoppe procrastinating er å endre arten av oppgaven ved hånden. Med andre ord, gjør en oppgave mindre kjedelig, og du er mer sannsynlig å få det gjort. Vel, Denne boken Av Steve Kamb, mens ikke eksplisitt en bok om sommel, lærer deg hvordan du gjør nettopp det. Faktisk vil det lære deg hvordan du gjør hele livet mindre kjedelig.
Kambs bok er basert på Heltens Journey-historiestruktur og bruker populære videospill, bøker og filmer som inspirasjon for å snu alle aspekter av livet — selv de mest kjedelige og verdslige — til eventyr. Føler Du Deg Som James Bond eller Lara Croft når du kommer til kontoret? Måte å få baken i gir.
bonus sitat: «Hver dag har vi to alternativer: vi kan velge å tro at livet er en rekke tilfeldige tilfeldigheter som for det meste er utenfor vår kontroll, eller vi kan velge å tro at verden vi lever i er full av hemmeligheter, at alt er episk, og at vi spiller rollen som et tegn i en massiv verden bygget rundt oss, som tegn som er på Egen Helts Reise eller hjelper oss med vår.»