Noen mennesker opplever vanvittig styrke når de gjennomgår et adrenalinrush, med de klassiske rapportene om at folk er i stand til å løfte biler av kroppene til mennesker i fare. Men dette fenomenet kan også være så enkelt som å være på treningsstudio, når du finner deg selv plutselig i stand til å kunne løfte mer vekt enn noen gang før. Mens du kan være godt kjent med noen av disse symptomene fra å bli pumpet opp for et stort arbeidsmøte eller sportsbegivenhet, eller etter å ha møtt en intens og farlig situasjon, vet du nøyaktig hva et adrenalinrush er?
«et adrenalinrush er en intens aktivering av nervesystemet forårsaket av frigjøring av hormonet, adrenalin, av binyrene,» forklarer Marla W. Deibler, PsyD, mscp, grunnlegger og administrerende direktør For Center For Emotional Health Of Greater Philadelphia.
Ifølge Dr. Deibler, adrenalin rushes utløses av en oppfattet eller reell trussel. Men det betyr ikke at det må være en skremmende situasjon. Det kan, sammen med å være noe stressende eller skremmende, også bare være oppsiktsvekkende, spennende eller på annen måte aktivere.
» når vi står overfor en stressor, vurderer hjernen vår situasjonen. Hvis hjernen vår tolker stressoren som truende, aktiverer den vårt sympatiske nervesystem, » forklarer Dr. Deibler. «For eksempel, hvis vi tar en tur gjennom nabolaget vårt og en hund uventet bjeffer høyt, setter vår hypothalamus, et lite område ved hjernebunnen, en alarm i kroppen vår. Denne alarmen ber våre binyrene, som ligger like over våre nyrer, for å frigjøre et sett med hormoner som adrenalin (også kjent som epinefrin), noradrenalin (også kjent som norepinefrin) og kortisol. Disse hormonene forårsaker effekter i hele kroppen vår, inkludert hjernen vår. Dette kalles fight-or-flight respons. Det forbereder i hovedsak våre sinn og kropper til å kjempe eller flykte fra denne faren.»(Dette er de stille tegnene på at stress gjør deg syk.)
du kan også oppleve mangel på lokalisert smerte. For eksempel, hvis du bryter et bein, kan du ikke føle konsekvensene umiddelbart, da kroppen din arbeider for å beskytte deg mot smerten ved hjelp av et adrenalinrush. Økt sansene er også et stort symptom på et adrenalinrush, som er en plutselig økning av energi, som er et resultat av kroppen slippe glukose og sukker direkte inn i blodet. (Sjekk ut disse naturlige energi-boosters som kan hjelpe deg ut av en nedgang.)
Når den oppfattede trusselen avtar, forklarer Dr. Deibler at » vår kropp vender tilbake til sin normale funksjon. Vår kamp-eller-fly-respons vil fortsette å gjøre jobben sin for å beskytte oss, selv om det ikke er en reell trussel mot vår sikkerhet, men bare oppfattes å være. For eksempel vil kroppene våre reagere på denne måten om vi krysser gaten og en bil uventet lader nedover veien foran oss, eller hvis vi blir bedt om å snakke i et offentlig forum. Hvis vi tolker situasjonen som truende, vet kroppen din ikke forskjellen mellom en reell trussel og en som egentlig ikke er en trussel mot oss, men er rett og slett skremmende.»
Fordi våre sinn og kropper er sammenkoblet, Sier Dr. Deibler at » Måten våre sinn vurderer og gir mening av situasjoner påvirker ikke bare våre tanker, men også våre følelser, vår oppførsel og våre kroppslige erfaringer,» sier hun. Dermed har alle erfaringer vi innvirkning på både våre kropper og våre sinn.»Neste gang du finner deg selv amped opp og ute av stand til å roe ned, prøv å si disse beroligende setningene til deg selv.