Dette Er Hva Som Skjer Med Kroppen Din Når Du Holder Pusten

Hvor lenge kan du komfortabelt holde deg under vann uten å komme opp for luft? Tretti sekunder? Kanskje et par minutter? Hva med 24? Det er den nåværende verdensrekorden For pusten holdt Av Alex Segura Vendrell I Spania. Før Du får noen ideer til ditt neste festtrick, er Det viktig å merke seg At Segura Vendrell er en profesjonell freediver og trent mye i de 24 minuttene og 3,45 sekunder.

Hvordan er det mulig å holde pusten så lenge?

det viser seg at å holde pusten i en lengre periode, også kjent som frivillig apnea, er noe av en ekstrem sport i seg selv. Profesjonelle dykkere og konkurrenter trener ved å ta dype åndedrag før de senker seg. Ved å holde et stort pust før du går under vann, kan en dykker skyve karbondioksidet ut av kroppen, noe som tar bort kroppens naturlige reaksjon for å komme opp for luft.

Høres farlig ut, ikke sant?

hvor lenge er det trygt å holde pusten?

Ifølge Det Kanadiske Røde Kors kan de fleste friske voksne komfortabelt holde pusten i omtrent ett til to minutter. Alt utover dette er farlig og bør unngås og kan sette deg i fare for drukning, selv på grunt vann. Breath-holding under vann er bare en av tingene badevakter ønsker du ikke ville gjøre. Her er bare noen av prosessene som skjer i kroppen når du holder pusten.

oksygennivåene dine går ned

Uten frisk oksygen som kommer inn i kroppen vår, går oksygenmetningsnivået i blodet ned. Dette betyr at hjernen og organene ikke mottar oksygenet de trenger for å fungere. Når hjernen begynner å bli hypoksisk, er de første symptomene en følelse av forvirring, endret beslutningstaking og tap av koordinering.

dine karbondioksidnivåer (burde) gå opp

hvis du skulle holde pusten akkurat nå, ville blodets oksygennivå begynne å synke og karbondioksidnivået ville gå opp. Kroppene våre frigjør karbondioksid når vi puster ut, slik at når vi holder pusten, bygger den opp og får oss til å føle trang til å ta et annet pust. Denne økningen i karbondioksid skjer imidlertid ikke alltid under vann.

En studie I European Journal Of Applied Physiology fant at når dykkere forsettlig hyperventilerer eller trener før de går under vann, er deres karbondioksidnivåer langsommere å gå opp. Dette kan sette dykkeren i fare for å passere ut før du føler behov for å komme opp for luft.

du kan være i fare for hjerneskade

en studie i Journal Of Applied Physiology fant at når dykkere holdt pusten i lengre perioder, hadde de høyere nivåer AV proteinet S100B i blodet. Dette proteinet er en markør for hjerneskade; heldigvis var det økte nivået midlertidig og gikk tilbake til det normale når de begynte å puste igjen.

«resultatene indikerer at langvarig, frivillig apnø påvirker integriteten til sentralnervesystemet, og kan ha kumulative effekter,» forklarte forskerne. Det er uklart om folk som regelmessig holder pusten, for eksempel dykkere, er i fare for langvarig skade.

du kan miste koordinasjonen

Aaron Amat/

studien i Journal Of Applied Physiology fant også at dykkere hadde høyere nivåer av laktat i blodet mens de holdt pusten. Melkesyre er det som bygger opp i musklene under en lang løp eller intens trening, og kan føre til kramper, ømhet og tap av koordinering. Å se denne økningen i blodet betyr at musklene ikke får nok oksygen. Lær mer obskure kroppen fakta du ikke visste.

blodsukkeret ditt går opp

Å Holde pusten for lenge kan føre til at blodsukkeret hopper. Forskere fant at blodsukkernivået var høyere hos dykkere når de holdt pusten. Det er uklart hvorfor blodsukkeret stiger når kroppen er fratatt oksygen, men det kan være relatert til kroppens manglende evne til å utskille insulin i løpet av den tiden.

pulsen bremser ned

når kroppene våre er fratatt oksygen, kan hjertet ikke pumpe friskt, oksygenert blod ut til kroppen. Studier viser at ca 30 sekunder av pusten-holding kan føre til en senket hjertefrekvens og lavere minuttvolum.

blodtrykket ditt går opp

Når kroppens hjertefrekvens går ned under pusten, prøver den å kompensere ved å øke blodtrykket for å få blod pumpet til kroppen. Dette skjer som våre blodkar constrict. Denne blodtrykksøkningen skjer vanligvis etter tre minutter med pusten, når oksygenivået i blodet begynner å falle.

du kan passere

den farlige risikoen for å holde pusten under vann er sjansen for å gå ut i vannet. Ifølge Eksperter På Emory, når barn holder pusten under vann, får trykket i kistene sine blodkar til å kutte blodstrømmen til høyre side av hjertet. Når dette skjer, kan hjertet ikke pumpe blod, noe som fører til at refleksen svimmer. Voksne som holder pusten i lengre perioder under vann, er også i fare for å gå ut.

Hold deg trygg rundt vann

på grunn av utilsiktede drukninger relatert til friske barn og voksne som holder pusten under vann, ANBEFALER Us Centers For Disease Control And Prevention aldri å praktisere frivillig apnea. Sørg for å lære barna å være trygge når du svømmer og aldri spille pust-holding spill med venner.