Ja, 2,5 års søvnregresjon er en ekte ting! Det ser vanligvis ut som en sterk lur boikott og fører foreldre til å tenke «er min lille gjort napping?»Som barn søvn konsulenter, får vi spurt dette spørsmålet mye. Det korte svaret er nei. De fleste barn sover til de er mellom 3 og 5 år gamle.
la oss utforske hva som skjer i denne alderen som spiller inn i 2,5 års søvnregresjon…
HVA er EN SØVNREGRESJON?
når et barn sover godt og deretter begynner å våkne ofte om natten eller begynner å kjempe lur eller nekte dem, er sjansen stor for at barnet ditt kan ha rammet en søvnregresjon.
Søvnregresjoner oppstår vanligvis rundt 4 måneder, 8 måneder, 18 måneder, 2 år og for godt mål en annen lur streik rundt 2,5 år. Kiddos liker å holde oss på tærne!
Regresjon skyldes vanligvis at barna våre jobber med utviklingsmessige milepæler. Mens kiddos jobber med noe stort utviklingsmessig, er det vanligvis en forstyrrelse i søvn. Den lyse siden? Så lenge de sov godt før regresjonen, bør søvn vanligvis gå tilbake til normal innen få dager til noen uker.
HVILKE FAKTORER SPILLER INN I 2,5 ÅRS SØVNREGRESJON?
MENTAL / EMOSJON
- Frykt – rundt 2 eksploderer fantasien, noe som betyr at 2 -, 3 -, 4-og 5-åringer kan utvikle frykt. Også i denne alderen kan vi begynne å utsette dem for mer gjennom skjermer, noe som betyr at selv om de ikke er skummelt for oss, kan de fortsatt være skummelt for dem. Jeg lærte på den harde måten Med Ursula Sjøheksen fra Den Lille Havfruen. (min Fav Disney-film btw) Topp frykt er vanligvis frykt for mørket, skyggene og monstrene.
FYSISK
- 2 år molarer-mange småbarn vil få sine to år molarer rundt denne tiden. Disse jekslene er STORE tenner og kan gjøre våre littles ubehagelig. Teething ubehag vil ikke føre til regresjon, men det kan føre til natt wakings som vil skape en snøball effekt av å bli overtrøtt
- Søvnbehov endring – 2 åringer trenger mellom 1-2 timer søvn på dagtid som er en nedgang fra da de var 1 og trengte en solid 2 timer. Selv for 2-åringer som trengte 2 + timers søvn, ved 2 1/2 år, kan deres søvnbehov reduseres ytterligere. Hvis de fortsetter å sove for lenge i løpet av dagen, begynner sengetid å presse for sent. Dette vil føre dem til å bli overtrøtt og bommer på deres nighttime søvn behov.
OVERGANGER
- Slippe lur for tidlig – kiddos i denne alderen trenger fortsatt 1-2 timers dagtidssøvn
- Overgang til en stor barneseng for tidlig – småbarn er ikke klare til overgang til en barneseng til mye nærmere 3 år eller når de kan be om en stor barneseng. Hvis de er overført for ung, kan det være vanskelig for barnet ditt å kontrollere sin impuls til å forlate sengen. Dette betyr at du kan ha en liten besøkende stadig kommer ut av deres seng/rom !
- Pottetrening – noen 2-åringer er klare til å bli pottetrening, og noen er ikke klare før mye nærmere 3 år. Hvis barnet ditt jobber med pottetrening, vil søvn vanligvis ta en hit mens de lærer å mestre en så stor ferdighet. Dette vil skje uansett hvilken alder du jobber med pottetrening.
- ankomst av et nytt søsken-rundt 2,5 begynner mange familier å ønske et nytt søsken velkommen til familien. DETTE er EN STOR forandring for småbarn! Pluss det kan være en utfordrende justering for deg, lære å sjonglere to pluss små!
- Starte førskole eller barnehage-inngangen til barnepass kan være en morsom og overveldende endring. Det kan være barnets første gang borte Fra Mor. Eller deres første gang prøver å lur et annet sted enn deres barneseng hjemme. I tillegg er det mye økt stimulering og aktivitet, som raskt kan trette ut barnet ditt.
HVA HAR ALLE DISSE FAKTORENE TIL FELLES?
din 2,5-åring kan bli VELDIG overtrøtt og raskt når Du går gjennom 2 ½ års søvnregresjon. Når barn er overtrøtt, brenner det en nedadgående spiral, som inkluderer:
- Vanskeligheter med å sovne ved sengetid
- hyppige nattvåkinger
- tidlig morgenvåkning
- Problemer med lur
Så hva bør du gjøre?
2,5 ÅRS SØVNREGRESJON SPILLPLAN
- Hold deg til luret – selv om den lille ikke vil ta det, kan du fortsatt gi dem stille tid i barneseng hver ettermiddag. De trenger dette ned tid selv om de ikke sover. Husk-luret kommer tilbake hvis du holder fast ved det.
- begynn å eksperimentere med timing av lur-mål for mellom 12:00 – 1: 00 pm
- prøv å forkorte luret hvis du finner ut at barnet ditt har en tøff tid å bosette seg på sengetid.
- Empathize med småbarns frykt – disse fryktene er virkelige for dem, og de kan trenge litt ekstra TLC mens de arbeider gjennom denne tiden.
- for å gi litt komfort, bør du vurdere å legge til et søvnsikkert nattlys og / eller en ok å våkne klokke hvis den lille uttrykker frykt for mørket.
- Snakk med barnet ditt om deres frykt i våken tid. Forsikre deg om at monstre ikke er ekte. Spar penger på monster spray og ikke gå på monster jakter. Disse aktivitetene bekrefter at monstre er ekte. Jeg beroliger barna mine «monstre er ikke ekte. Monsters er Elmo Og Cookie Monster På Sesame Street og husk at de ikke er ekte.»
- gjør skyggedyr for å vise barnet hva skygger er, slik at de kan begynne å forstå at de ikke er skummelt.
- Unngå å skape nye vaner – Hvis du ikke vil fortsette å gjøre noe på lang sikt, ikke start noen ny oppførsel i løpet av denne tiden. Husk at dette er en midlertidig regresjon. Hvis du begynner å få barnet ditt til å sove i sengen din eller du legger deg ned i deres, kan det sementere langsiktige vaner. På et tidspunkt må du bryte disse vanene, og det vil trolig være VEIEN etter at regresjonen har gått.
- Hold barnet i en barneseng så lenge som mulig-denne søvnregresjonen er ikke deres måte å fortelle deg at de ikke liker barneseng lenger. Overgang til en seng for tidlig kan gjøre utfordringene med denne regresjonen enda mer utfordrende.
- Fall tilbake på søvncoaching – Hvis barnet ditt ikke justerer seg tilbake til sine normale, sunne søvnvaner innen få uker, kan det være på tide å tenke på søvntrening igjen. Gi oss beskjed hvis du trenger hjelp!
Sender deg litt tålmodighet for å komme gjennom denne! Vårt team hjelper familier komme tilbake på sporet etter søvn regresjoner og kan hjelpe deg! Hvis du vil få en ide om hvordan det er å jobbe med oss, kan du bestille en 15-minutters gratis intro samtale og sjekke ut våre vurderinger På Facebook!