Hvem elsker ikke smaken av et skarpt, iskaldt glass vann? På en varm sommerdag kan friskt, kaldt vann være virkelig deilig – og det smaker sikkert bedre enn lunkent vann fra springen. Enten du liker vannet ditt ved romtemperatur, kjølig eller iskald, kan du ikke innse at det faktisk er en ideell temperatur for drikkevann.
denne artikkelen vil svare på alle dine spørsmål om den ideelle temperaturen for drikkevann, forklare vitenskapen bak det og foreslå måter å innlemme varmt vann i rutinen for ytterligere helsemessige fordeler.
Den Beste Temperaturen For Drikkevann
.jpg)
de hevder at temperaturen på vannet gjør en forskjell på måten kroppen absorberer og bruker vannet. Noen undersøkelser tyder på at å drikke kaldt vann kan gjøre hodepine verre ,og kan gjøre slimete tykkere(noe som er spesielt dårlig hvis du har en kald eller øvre luftveisinfeksjon).
Japansk vannterapi er kunsten å drikke vann ved en viss temperatur, og I Japansk kultur tror De at å drikke kaldt vann kan størkne fett og oljer du spiser, og forhindre riktig metabolisme av mat.
I Kinesisk kultur er det også antatt at å drikke kaldt vann sammen med å spise varm mat kan skape en ubalanse i kroppen.
det er viktig å merke seg at de fleste påstandene om vanntemperatur ikke støttes av vitenskap, men de fleste fagfolk anbefaler drikkevann ved romtemperatur, spesielt når kroppen allerede er overopphetet.
begrunnelsen bak denne anbefalingen er som følger: kroppene våre har en tendens til å hvile på rundt 37 grader C eller 98,6 F. Når vi drikker vann som er kaldere enn kroppstemperaturen, må kroppene våre bruke energi til å varme opp og normalisere vannets temperatur. Denne energiforbruket kan føre til at kroppstemperaturen går opp. Dette er ideelt spesielt for en allerede overopphetet kropp.
problemet Med dette Er At Ironisk nok, jo varmere vi blir, desto mer krever vi kaldt vann for å kjøle oss ned. Tross alt, hvem vil ikke ha et iskaldt glass vann etter en svett trening? Men kaldt vann kan faktisk være farlig når kroppen din er overopphetet og kan til og med sende kroppen din til sjokk.
Yogisk Kulturs Tilnærming Til Romtemperatur Vann
I India vil du bli hardt presset til å finne noen drikkevann som er noen grader kaldere eller varmere enn romtemperatur. Yogisk kultur dikterer at vanntemperaturen bestemmer din evne til å transformere på et åndelig nivå.
ifølge yogisk tilpasset krever indre transformasjon vann å være innenfor fire grader C av kroppens normale temperatur. Studenter som håper å absorbere kunnskap er tillatt vann som er innenfor åtte grader C av kroppstemperaturen.
denne kulturen er basert på prinsipper for indre og ytre balanse. Det antas at ved å drikke eller spise noe som er drastisk kaldere eller varmere enn kroppens naturlige temperatur, vil du miste din indre balanse.
dette betyr ikke at romtemperatur alltid er den beste temperaturen i alle scenarier. La oss ta en titt på tilfellene når du drikker kaldt, varmt og varmt vann kan være bedre alternativer enn vann ved romtemperatur.
er kaldt vann noen gang et godt alternativ?
Vann som er kaldere enn romtemperatur er flott for et par ting.
- Vekttap: Kaldt vann tvinger kroppen til å jobbe ekstra hardt for å varme vannet opp inni oss. Du kan ikke innse det, men å drikke et kaldt glass vann kan brenne opptil 8 kalorier. Av denne grunn anbefaler mange mennesker kaldt vann for folk som prøver å gå ned i vekt. Noen bit teller riktig?
- Smak: dette er en stor en som kaldt vann også har en tendens til å smake bedre enn romtemperatur eller varmt vann. Fordi hydrering er en viktig del av ens generelle helse, er det mye bedre å drikke kaldt vann enn å drikke ikke vann i det hele tatt. Hvis du sliter med å komme gjennom de anbefalte 8 glass vann om dagen, prøv å drikke iskaldt vann i stedet for mindre tiltalende lunkent vann.
er varmt vann noen gang et godt alternativ?
Varmt eller varmt vann (alt fra litt varmere enn romtemperatur til like under koking), har også bruk og helsemessige fordeler.
- Fordøyelse: Studier viser at varmt vann kan hjelpe de med fordøyelsesproblemer. På grunn av noe som kalles vasodilatoreffekten, får varmt vann blodårene til å utvide seg, noe som igjen stimulerer kroppens blodstrøm mot tarmene. Varmt vann hjelper også kroppen din med å bryte ned fett i magen, så det er en god drikke å drikke under eller etter et måltid.
- Smertelindring: Varmt vann kan bidra til å lindre generelle smerter rundt kroppen, fordi det beroliger nervesystemet og øker blodstrømmen. Det kan også bidra til å lindre menstruasjonssmerter hos kvinner.
- Sirkulasjon: Fordi varmt vann hjelper med blodstrømmen, kan det være bra for personer med sirkulasjonsproblemer. Ved å regulere kroppens blodstrøm, vil du redusere risikoen for høyt eller lavt blodtrykk sammen med en rekke kardiovaskulære sykdommer.
- forbedret humør og stressnivå: Varmt vann kan ha en beroligende effekt på kroppens sentralnervesystem. Nervesystemet er ansvarlig for kroppens fysiske reaksjoner. Et rolig nervesystem betyr at du vil føle deg mindre jittery og jerky hele dagen, eller med andre ord mindre stresset.
- Hjelp med symptomer på forkjølelse: Mange hevder at varmt vann kan bidra til å lindre symptomer på forkjølelse som nesestopp og ondt i halsen. Fordampet damp fra varmt eller varmt vann kan bidra til å blokkere tette bihuler, mens varmt vann har beroligende effekter på ondt i halsen. Nakke og torso har også slimhinner. Hvis disse membranene er tilstoppet, kan varmt vann bidra til å kvitte seg med slimoppbygging.
Siste Tanker
Alle vet at hydrering er avgjørende for vår helse. Dehydrering kan føre til tretthet, svimmelhet, strandverk, tørr hud og andre klager. Det mange ikke vet er at temperaturen på vannet ditt betyr noe, og påvirker kroppen din på forskjellige måter.
de fleste helsepersonell anbefaler drikkevann ved romtemperatur, da iskaldt vann, mens det er velsmakende, ikke er ideelt for fordøyelsen. Videre kommer varmt vann med en rekke ekstra helsemessige fordeler som evnen til å forbedre stressnivået, humøret og sirkulasjonen. Så prøv det, og begynn å inkorporere et par glass varmt eller varmt vann i din daglige rutine.