Er Sjokolade Dårlig For Huden din?

er sjokolade dårlig for huden din?Vil du bli overrasket over å vite at jeg spiser sjokolade som helsekost? Ja, virkelig, en helsekost! Bryter det meg ut? Ingen. Får huden min til å eldes for tidlig? Ingen. Er det dårlig for huden min på noen måte? Ingen. Faktisk, hvis noe er det faktisk bra for huden min!

Før du går dashing ut for å fylle opp dine hemmelige sjokolade trekker, la meg dele dette med deg…

Sjokolade kan absolutt føre til at du bryter ut. Sjokolade kan definitivt forverre akne og sjokolade kan føre til at huden din alder for tidlig. # MindBoggle

Så, hva gjør jeg annerledes som gjør den skyldige typen sjokolade til en helsekost? Min venn, jeg lover å dele ALT MED deg…

Sjokolade Er en veldig yummy smeltedigel av ingredienser. Den grunnleggende oppskriften er kakaopulver, kakaosmør og sukker. Ta en titt på denne ingredienslisten fra En av mine gamle favoritter… Galaxy;

Sukker, kakaoingredienser (kakaosmør, kakaomasse), skummetmelkpulver, melkefett, laktose, mysepulver, vegetabilsk fett, emulgator (soyalecitin), naturlig vaniljeekstrakt. Kan inneholde: gluten (hvete). Melkesjokolade inneholder melkefaststoffer 14% minimum og kakaofaststoffer 25% minimum.

ingredienslisten på baksiden av en sjokoladebar er veldig nyttig for oss. Det er her Våre Venner På Galaxy forteller oss hva som er i smeltedigelen og hvilke ingredienser det er mer av (de er de høyeste på listen). Det som gjør sjokolade til en helsekost eller et sted som forårsaker skyldfølelse, er forholdet mellom sukker: kakaopulver: kakaosmør, oh og også om det er flere ingredienser som melk der inne.

La oss bryte dette ned…

disse ingrediensene vil bidra til å bryte deg ut, føre til at du kviser og forverre akne;

• Sukker
• Melk

Sukker er litt som salt, litt er flott, mye er et helseproblem! Sukker er nesten ren energi. Det betyr at når vi spiser det, er det ikke mye kroppene våre trenger å gjøre for å bryte det ned. Det er ganske mye allerede, klar for oss å bruke som drivstoff. Det er vårt blod som bærer drivstoff rundt kroppene våre, og det er derfor blodsukkernivåene dine er super viktige.

Har du noen gang hørt uttrykket-sukker høyt? Å spise mye sukker i en stor hit fører til en berg verdig sukker høy.

kroppen vår prøver å kontrollere denne bergbanen ved å frigjøre hormoner. Det betyr at kroppens kjemi endres.

Den du kanskje har hørt om, Er Insulin. Insulin bidrar til å erte våre sukker nivåer tilbake til det normale. Tenk deg insulin som terapeuten til din rollercoaster angst * blunker*.

Når Insulin frigjøres, frigjøres også andre hormoner. DE har veldig fancy navn, SOM IGF-1, men alt du trenger å vite er dette. Disse hormonene er knyttet til;

• en økning i sebum produksjon dvs. huden din vil bli mer fet.
• en økning i porestørrelse, dvs. porene dine samler mer sebum & død hud (årsaker til kviser).
• en banke på økning i forekomst og alvorlighetsgrad av akne og kviser.

la Oss nå gå videre til melk.

Melk har 2 ingredienser som er pesky til kviser og akne utsatt hud;

1. Hormoner … har du hørt om melkeplassene?
2. Inflammatoriske proteiner

visste du at vi i gamle dager bare drakk melk da vi var små? Det var egentlig ikke en stor del av våre dietter. Hvis du tenker på det, ville vi ha drukket melk fra våre mødre da vi var små ‘uns & så sannsynligvis ikke mye mer etter det. Å drikke melk som en daglig stift er nytt for oss, det er en moderne ting.

Det jeg skal fortelle deg vil virke veldig åpenbart når du tenker på det, selv om du sannsynligvis aldri har innsett det før. Dyr produserer bare melk når de mater sine babyer… inkludert oss som mennesker!

nå fordi melkebønder ønsker å få så mye melk ut av en melkeku etter hver graviditet som mulig, gir de dem ekstra hormoner. Disse ekstra hormonene øker melkeproduksjonen og opprettholder den lenger.

Har du hørt om melkeflekkene? Det er takket være ammende hormoner! Ser du sammenhengen?

Melk kan også forårsake betennelse hos noen mennesker.

dette er takket være et protein kalt a1 kasein. Dette proteinet er også knyttet til diabetes, hjertesykdom og autoimmun sykdom – yeesh!

Hos noen mennesker brytes a1 kasein ned til et stoff som opiat (casomorfin) som forårsaker betennelse.

Akne, flekker og kviser er alle inflammatoriske tilstander. Hvis du spiser mat som forårsaker betennelse, er det fornuftig at de skal forverre dem ‘eh.

er sjokolade dårlig for huden din? Noen ganger kan sjokolade provosere flekker hvis det har høyt sukker eller melkinnhold. Unngå melk sjokolade hvis du har en hudtype utsatt for akne.

Hvorfor Kan Sjokolade Føre Til At Huden Blir For Tidlig?

om sjokolade er bra eller dårlig for deg handler om balanse. Få et bilde av de juridiske skalaene i tankene dine, balansere opp den ene siden med sukker & melk og den andre siden med kakaofaststoffer. Når sukker og melk er høy, er sjokolade dårlig for deg. Bare hvor mye kakao faste stoffer gjør det bra? Jeg forteller deg mer om det senere.

akkurat nå lurer du sikkert på hvorfor pokker sjokolade kan aldre huden din? Hvordan kan noe som føles så bra være så galt ‘ eh * blunker*.

Sjokolade kan føre til at huden din eldes for tidlig HVIS den har høyt sukkerinnhold. La oss blinke tilbake til den galaksen…

Sukker, kakaoingredienser (kakaosmør, kakaomasse), skummetmelkpulver, melkefett, laktose, mysepulver, vegetabilsk fett, emulgator (soyalecitin), naturlig vaniljeekstrakt. Kan inneholde: gluten (hvete). Melkesjokolade inneholder melkefaststoffer 14% minimum og kakaofaststoffer 25% minimum.

og la Oss ta en titt På Et Lindt-alternativ…

Kakaomasse, sukker, kakaosmør, naturlig bourbon vaniljebønne. Kakaofaststoffer: 70% minimum.

Se forskjellen? Vår gamle venn Mr. Galaxy har godt over 25% sukker. Hvordan vet jeg det? Fordi det kommer før kakaomassen som er 25% minimum. Som det også er kombinert med kakaosmør, er det faktisk sannsynlig å være godt over 50% sukker. Mens Mr. Lindt, har mye mindre sukker, se hvordan kakaomasse kommer før sukker på ingredienslisten?

for mye sukker aktiverer en aldringsprosess som kalles glykering. Det ligner veldig på den kjemiske reaksjonen som gjør brødet brunt i ovnen. Forestill deg nå at det skjer med huden din … alt kollagen & elastin som gjør huden volumøs, sunn og elastisk når glykert blir tøff, ridged og immobile. Akkurat som skorpen på et brød.

for å fullt ut forstå de aldrende effektene av sukker på huden din, les denne artikkelen’Hvorfor Sukker Kan Forårsake For Tidlig Aldring av Huden’.

er sjokolade dårlig for huden din? Hvis det inneholder mer sukker enn kakaofaststoffer, ja! ‘N hvordan kan du fortelle? Ved å sjekke om kakaofaststoffer kommer før sukker på ingredienslisten.

Er Sjokolade Dårlig For Huden din?

Husk hvordan sjokolade er som en blandekanne? Det betyr at det kan gjøres dårlig, eller det kan gjøres bra. Ta en titt på denne listen, når du krysser halvveis, er du på opp bakken til sunn chocolaty godhet.

• Hvit sjokolade (synd)
• Melkesjokolade
• Mørk sjokolade (seier)
• >72% kakao faststoff sjokolade

Sjokolade kan være sunt for oss fordi den inneholder disse ingrediensene;

• Antioksidant flavanoler
• Mineraler-kalium, sink, selen

Husk kakao er faktisk en frukt, nå som høres sunnere ‘ eh! Kakao kommer fra frøet av kakaofrukten, og det er fullt av antioksidantfordeler.

Antioksidanter er ingredienser som hjelper oss å holde oss yngre lenger. De i utgangspunktet tørke opp alle stressende ting som skjer med kroppen vår, slik at kroppen vår ikke blir skadet av dem. Disse flavanolene har også vist mange andre imponerende helsemessige fordeler som;

• Reduksjon i dårlig kolesterol
• Forbedring i hudsirkulasjon
• Forbedring i hjertes helse
• Reduksjon i risiko for slag

faktisk har mørk sjokolade så mange nylig oppdagede helsemessige fordeler, noen selskaper markedsfører spesielt sjokolade med helsepåstander. Et slikt selskap er En Cambridge spin out kalt Esthechoc, denne sjokolade har 72.6% kakao faste stoffer samarbeidet med en konsentrert dose av en bestemt familie av flavanoler kalt epicatechins. Gjett hva? Det er bare 38kcal / dag * blunker*.

så mine venner, bunnlinjen. Er sjokolade dårlig for huden din? Ikke alltid, mørk sjokolade er faktisk bra for huden din, og det kan til og med bidra til å avverge disse rynkene lenger!

Hadde du hørt om de helsemessige fordelene av sjokolade? Hvor du forvirret av alle pressen som sier ‘Nei, det er dårlig’, ‘Ja det er bra’ … vent ‘nei det er dårlig’ … fortell meg i kommentarfeltet nedenfor…

Cheryl Woodman er en forsker & prisvinnende hudpleie formulator som er mer venn naboen enn sløyfe iført professor. Som skaper Av Ærlighet for Huden din, er hennes mål å hjelpe deg med å ta vare på huden din på best mulig måte. Hun er grunnlegger av Det naturlige & duftfrie hudpleiemerket Ærlighet, mens hun også er vert for 1 til 1 hudpleie coaching for å hjelpe deg med å få din beste hud ennå. Finn ut mer her.