Hvordan Vil Føttene Mine Endre Seg Under Graviditeten?
Graviditet er ofte ledsaget av endringer i muskel-skjelettsystemet, spesielt ryggraden og nedre ekstremiteter. Disse endringene kan skyldes flere faktorer, inkludert vektøkning og hormonelle endringer. Under og etter graviditet kan du oppleve følgende endringer i føttene:
Endringer i fotlengde, bredde og buehøyde
under graviditeten kan du merke at størrelsen på føttene øker. Dette skyldes væske og vev som akkumuleres i nedre ekstremiteter. Hormonelle endringer forekommer også som fører til slapphet eller løshet av leddbånd i føttene. Denne løsningen resulterer i en økning i fotlengde og bredde med en reduksjon i buehøyde, noe som betyr at buen blir flatere. Du kan legge merke til at skoene føles strammere eller at de ikke lenger kan passe inn i visse sko. Mange kvinner føler disse endringene er mest uttalt med sin første graviditet og mindre tydelig med påfølgende svangerskap. Selv om disse endringene har en tendens til å reversere seg selv i postpartumperioden, kan noen kvinner merke permanente endringer i form av føttene eller begrensninger i skoene de kan bære.
Endringer i felles mobilitet
du kan forvente slapphet / løshet av fot – og ankelleddene i foten og ankelen, noe som kan forårsake ustabilitet. Vektøkning kan forverre ustabiliteten. Disse endringene, sammen med endringer i krumningen av ryggen, kan også føre til endringer i gangart (måten du går) som du avanserer gjennom svangerskapet. Du kan gå med beina lenger fra hverandre for å opprettholde balansen. Noen fotforhold som kan skyldes leddslapphet, inkludert bunions og flate føtter, kan fortsette å utvikle seg og forbli symptomatisk etter graviditet. Snakk med en fot og ankel ortopedisk kirurg hvis du har bekymringer.
Kalv hevelse, kramper og smerte
Kalv hevelse og kramper er hyppige under svangerskapet. Blodstrømmen tilbake fra beina tilbake til hjertet ditt er redusert på grunn av økt størrelse på livmor og foster. Dette fører til en opphopning av væske i bena. Følgende aktiviteter kan bidra til å redusere hevelse og ubehag:
- Iført kompresjonsstrømper
- Regelmessig gange og lav effekt aerob trening
- Å Holde seg riktig hydrert
- Hyppig strekking av kalvene
- Masserer det hovne området
Sjelden kan blodpropper forekomme i beina under graviditeten. Symptomer på blodpropp inkluderer vedvarende smerte, hevelse, mulig rødhet, varme og ømhet. Hvis du merker noen av disse symptomene eller mistenker at du kan ha blodpropp, bør du kontakte legen din.