Hartig Apotek

Stress Er kroppens reaksjon på noe utenom det vanlige. Dette er direkte knyttet til våre overlevelsesinstinkter, ellers kjent som fight-or-flight-responsen.

når en person møter en stressor (en uvanlig stimulans som forårsaker stress), utløses stressresponsen.

Flere endringer skjer umiddelbart i flere kroppslige systemer under en stressrespons. Å vite disse endringene kan være utrolig nyttig når du prøver å håndtere stress.

Kortsiktig

Stresshormoner frigjøres umiddelbart etter at en person konfronterer en stressor.

Kortisol, det primære stresshormonet, øker sukker i blodstrømmen mens du reduserer kroppsfunksjoner som ikke er essensielle i en kamp-eller-fly-situasjon.

Adrenalin frigjøres også under stressresponser. Adrenalin er kjent for å øke flere kroppsfunksjoner; noen av dem er oppført nedenfor.

du kan gjenkjenne noen av disse kortsiktige effektene av stress:

• Hodepine
• Muskelspenning/Smerte-muskelspenningen forårsaket av stress er en vanlig årsak til spenningshodepine.
• Brystsmerter
• Racing Hjerterytme
• Tretthet
• Opprørt Mage
• Pigger i blodtrykk
• Kortpustethet
• Svette
• Økning eller reduksjon i appetitt
• tørr munn

Langsiktig

Vanligvis Vil Kroppen Gå Tilbake Til Normale Stressnivåer Etter At Stressoren Har Gått Bort. Hos personer med kronisk (langsiktig) stress, klarer kroppen ikke å gå tilbake til normale nivåer.

kroppene deres føler fare selv om det ikke er fare tilstede. Dette kan ha en rekke negative effekter på kroppen.

Kronisk stress kan gjøre eksisterende helseproblemer verre.

Stress kan påvirke nesten alle systemer i kroppen. Hvis kronisk stress går ubehandlet, kan det undertrykke immunforsvaret, noe som gjør det mye vanskeligere å gjenopprette fra sykdom.

i tillegg kan langvarig stress forårsake oppblussing i fordøyelsessykdommer som ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom.

kroppen vil dedikere energi til overlevelse når den skal dedikere energi til å helbrede seg selv.

Langvarige perioder med stress kan forårsake sykdom.

Stress kan betydelig svekke immunforsvaret, slik at personen er mye mer utsatt for sykdom. I tillegg bruker noen mennesker usunn atferd som røyking eller overdreven drikking for å takle stress. Disse atferdene kan føre til sykdom i det lange løp.

det er også en mulig sammenheng mellom stress og fedme. Husk at stress kan gjøre folk overeat. Artikkelen nedenfor skisserer dette videre.

Kronisk stress er også forbundet med hjertesykdom. Som nevnt tidligere, forårsaker stress øyeblikkelig en spike i hjertefrekvens og blodtrykk. Dette er greit så lenge hjertet raskt kan gå tilbake til normale nivåer.

Det skjer ikke hos personer som lider av kronisk stress. Den langvarige forhøyelsen av hjertefrekvens og blodtrykk kan skade hjertet og til slutt forårsake hjertesykdom.

Fordøyelsesproblemer

i Motsetning til popular tro, forårsaker stress ikke magesår. Det kan imidlertid gjøre dem verre.

Stress kan forårsake andre fordøyelsesproblemer og påvirke hvilke næringsstoffer som absorberes under fordøyelsen. Overeating forårsaket av stress kan skade magen & tarmen.

Hudproblemer

noen ganger vil folk som lider av stress utvikle kviser av akne. Stress kan også utløse flare-ups av eksisterende hudproblemer, som psoriasis.

Søvnvansker

Personer som lider av kronisk stress vil ofte ligge våken sent på kvelden og tenke på hva som stresser dem ut, noe som gjør det vanskelig å sovne. Dette kan ha negativ innvirkning på mengden og kvaliteten på søvn.

Søvn Er kroppens tid for utvinning. Hvis du ikke får nok søvn og søvnen din er lav kvalitet, vil kroppen din ikke komme seg riktig.

Mentale Effekter

de mentale effektene av stress kan ofte være like skadelige som de fysiske effektene. Noen av de mentale effektene kan styres effektivt med enkle strategier.

stress kan imidlertid også være ekstremt overveldende. Hvis du finner ut at stress forstyrrer ditt daglige liv, gå se en lege eller apotek.

Angst

Angst er preget av racing tanker og følelser av frykt. Det er ofte kombinert med forhøyet hjertefrekvens og brystsmerter i ekstreme tilfeller.

Minneproblemer

Stress påvirker hovedsakelig korttidshukommelse, men Det kan også påvirke langtidshukommelsen.

Mangel På Konsentrasjon

Tanker har en tendens til å hoppe raskt fra den ene til den neste. Det kan være vanskelig å konsentrere seg om oppgaven på grunn av påtrengende tanker knyttet til stress.

Økt Negativitet Mot Livet

dette defineres ved å ha et negativt syn på alt. Tenk på det som å prøve å finne de negative aspektene av alt i livet.

Depresjon

hvis du føler deg overveldet, ikke nøl med å nå Ut Til National Suicide Lifeline.

Posttraumatisk Stresslidelse

etter en traumatisk hendelse kan folk utvikle Posttraumatisk Stresslidelse (PTSD). Stress forårsaket av hendelsen kan føre til flashbacks og perioder med ekstrem stress. PERSONER som lider AV PTSD bør søke profesjonell hjelp.