Hva Er Psykodynamisk Terapi? 5 Verktøy Og Teknikker

«Hvordan føles det?»

Dette spørsmålet er sannsynligvis ganske kjent for deg.

det er spørsmålet som oftest brukes i popkultur for å indikere eller referere til terapi. Det er også kjennetegnet for psykodynamisk terapi.

Ironisk nok er dette uttrykket som umiddelbart minner om terapipraksis signaturfrasen til en type terapi som er mye mindre vanlig i disse dager. De mest populære typer terapi i dag er faktisk kognitiv atferdsterapi (CBT), interpersonell terapi (IPT) og andre, mer moderne former for terapi.

mens psykodynamisk terapi fortsatt brukes i mange situasjoner, har dens popularitet ligget bak disse andre typer terapi de siste tiårene.

det er imidlertid fortsatt den mest gjenkjennelige formen for de uerfarne i teorien og anvendelsen av terapi, og det er fortsatt et verdifullt mål å forstå grunnleggende om psykodynamisk terapi.

Les videre for å lære om teorien bak dette tilsynelatende enkle spørsmålet til psykodynamisk terapi.

før du leser videre, tenkte vi at du kanskje vil laste ned våre 3 Positive CBT Øvelser gratis. Disse vitenskapsbaserte øvelsene vil gi deg et detaljert innblikk I Positiv CBT og vil gi deg verktøyene for å bruke det i terapi eller coaching.

du kan laste ned GRATIS PDF her.

Hva Er Psykodynamisk Terapi? En Definisjon

Psykodynamisk terapi er en «global terapi» eller form for terapi med et helhetlig fokus på klientens perspektiv. Alternativet, «problembaserte» terapier, som kognitiv atferdsterapi, tar sikte på å redusere eller eliminere symptomer i stedet for å utforske klientens dype behov, oppfordringer og ønsker (McLeod, 2014).

dette betyr betydelige forskjeller mellom disse terapiene når det gjelder mål, teknikker og generell tilnærming.

«i kontrast synes dynamisk psykoterapi, som letter pasientens omskrivning av hans livshistorie, hans bilde av seg selv, hans fortid, nåtid og fremtid, unikt posisjonert for å adressere dybden av individets opplevelse.»

Richard F. Summers

den globale vs problembaserte terapidikotomi er ikke den eneste faktoren som setter psykodynamisk terapi bortsett fra disse andre, mer vanlige former for terapi. Psykodynamisk terapi innebærer tolkning av mentale og emosjonelle prosesser i stedet for å fokusere på atferd (Strupp, Butler, & Rosser, 1988).

Psykodynamiske terapeuter forsøker å hjelpe klienter med å finne mønstre i sine følelser, tanker og tro for å få innsikt i deres nåværende selv. Disse mønstrene er ofte funnet å begynne i klientens barndom siden psykodynamisk teori mener at tidlige livserfaringer er ekstremt innflytelsesrike i den psykologiske utviklingen Og funksjonen til en voksen (Matthews & Chu, 1997).

Psykodynamisk terapi tar sikte På å hjelpe klienten med å identifisere viktige brikker i puslespillet som gjør dem til hvem de er og omorganisere dem på måter som gjør at klienten kan danne en mer funksjonell og positiv følelse av selvtillit:

«vi ser den sentrale oppgaven med psykoterapi som omskrivning av en mer kompleks og nyttig fortelling av pasientens liv og erfaring.»

Richard F. Summers

Psykodynamiske terapitimer er intense og åpne, diktert av klientens frie forening i stedet for en fast tidsplan eller agenda. De er vanligvis planlagt en gang i uken og varer omtrent en time. Mens Freuds psykoanalytiske terapi (beskrevet mer detaljert nedenfor) krevde en mye større investering av tid, praktiseres nåværende psykodynamisk terapi generelt på en mindre intensiv måte (WebMD, 2014).

Moderne psykodynamisk terapi erstatter også et par stoler for den stereotype sofaen og plasserer vanligvis terapeuten og klienten ansikt til ansikt i stedet for å holde terapeuten skjult fra klientens syn.

i disse øktene vil terapeuten oppmuntre klienten til å snakke fritt om hva som er på deres (bevisste) sinn. Tanker og følelser diskutert vil bli undersøkt for tilbakevendende mønstre i klientens ubevisste sinn.

denne behandlingsformen brukes ofte hos pasienter som lider av depresjon eller angstdiagnoser, og det er noen bevis som tyder på at psykodynamisk terapi kan være like effektiv i behandling av depresjon som andre former for terapi (WebMD, 2014).

Mål For Psykodynamisk Terapi

hovedmålene med psykodynamisk terapi er å (1) styrke klientens selvbevissthet og (2) fremme forståelse av klientens tanker, følelser og tro i forhold til deres tidligere erfaringer, spesielt hans eller hennes erfaringer som barn (Haggerty, 2016). Dette oppnås ved at terapeuten veileder klienten gjennom undersøkelse av uløste konflikter og viktige hendelser i klientens fortid.

forutsetningen i psykodynamisk terapi er at kroniske problemer er forankret i det ubevisste sinn og må bringes frem i lyset for katarsis å skje. Dermed må klienten ha selvbevissthet til å oppdage disse ubevisste tankemønstre og en forståelse av hvordan disse mønstrene kom til å være for å håndtere dem.

Psykodynamisk Teori, Perspektiv Og Nøkkelbegreper

for å virkelig forstå psykodynamisk terapi, må du gå tilbake til røttene. Selv om denne typen terapi har endret seg i løpet av det siste århundre, er den fortsatt bygget på grunnlaget for noen av de tidligste arbeidene i moderne psykologi.

På slutten Av det 19. århundre arbeidet Sigmund Freud med sin store ide om menneskesinnet og teorien om menneskelig utvikling. Hans teorier la grunnlaget for tiår med psykologisk forskning og praksis.

mens mange av disse teoriene til slutt ble funnet å være i konflikt med harde bevis oppnådd gjennom vitenskapelig forskning, dannet de grunnlaget for psykodynamisk teori og utløste en dristig ny tankegang som fortsatt eksisterer i dag, i en modifisert og oppdatert form.

han foreslo at menneskesinnet består av tre deler:

1. id, som består av instinkt og danner grunnlaget for det ubevisste sinnet;
2. superego, eller moralsk komponent som huser vår tro på rett og galt;
3. egoet, mediatoren mellom id – dyrets instinkt og den opplyste moralske tanken på superego (Haggerty, 2016).

Freud hypotese at disse komponentene vokste ut av visse stadier i barndommen utvikling. Han trodde mennesker er født med id, utvikle ego som en pjokk, og legge superego rundt fem år. Freuds hypotese førte ham til den logiske konklusjonen (basert på hans teori) at ens personlighet er fast forankret i sine barndomsopplevelser.

Mens Freud trodde at hver komponent dannet i hvert menneske, kunne utviklingen av hver komponent bli betydelig påvirket av ens miljø og familieforhold. Disse faktorene kan bidra til utviklingen av en sunn følelse av selvtillit og effektiv funksjon, eller de kan utløse utviklingen av nevroser og dysfunksjonelle eller plagsomme tankemønstre.

Om utviklingen førte til positive eller negative mønstre av tanker Og tro, mente Freud at det som virkelig driver menneskelig atferd er begravet dypt i menneskesinnet, i det han kalte det ubevisste sinnet.

Freud teoretisert tre nivåer av sinnet:

1. Det Ubevisste: dette nivået er der våre instinkter, dypt holdt tro, og mange mønstre av tanke og atferd bor; Vi er ikke bevisst klar over noe på dette nivået, Men Freud mente innholdet i det ubevisste sinn utgjør de aller fleste av hvem vi er, hva vi ønsker, og hvordan vi oppfører oss for å få det vi ønsker.
2. Det Underbevisste eller Forbevisste: dette nivået er mellom det bevisste og ubevisste, og kan kalles opp til bevissthet med en målrettet innsats fra individet; innholdet i dette nivået er like under bevissthetens overflate.
3. Det Bevisste: dette er nivået vi er fullt klar over; Freud mente at dette var nivået med minst definerende innhold, nivået som bare utgjør en liten del av hvem vi er.

Basert På denne teorien insisterte Freud på at for å virkelig løse våre problemer og løse våre problemer, må Vi grave dypt inn i det ubevisste nivået. Det er her vi lagrer våre uuttalte verdier, troen vi ikke engang innser at vi har, og tankemønstre og atferd utviklet i vår barndom.

mens psykodynamisk teori har vokst ut av Mange Av Freuds forenklede ideer om menneskets natur, minner mange av forutsetningene som ligger til grunn for den psykodynamiske tilnærmingen Om Freuds arbeid:

• det ubevisste sinnet er en av de mektigste drivkreftene for menneskelig atferd og følelser;
• ingen oppførsel er uten grunn—all oppførsel er bestemt;
• Barndomsopplevelser utøver en betydelig innflytelse på tanker, følelser og atferd som voksen;
• Viktige konflikter under barndomsutviklingen former vår generelle personlighet som voksne (Freud, 1899).

Freuds teorier støtter direkte psykoanalysens metoder, men bidrar også til å danne grunnlag for psykodynamisk teori og informere metodene og teknikkene som brukes i dagens psykodynamiske terapi.

Psykoanalyse: Den Freudianske Tilnærmingen

mens psykoanalyse og moderne psykodynamisk terapi vokste fra samme kilde, er det flere viktige forskjeller mellom de to terapiformene.

1. for det Første er tidslinjen og varigheten av psykoanalysen langt mer intensiv enn moderne psykodynamisk terapi. Psykoanalyse utføres vanligvis i to til fem økter per uke, som varer flere år (McLeod, 2014).
2. For Det Andre er den fysiske utformingen av kontoret eller terapirommet betydelig—i psykoanalyse ligger klienten (eller pasienten, som de vanligvis kalles) på ryggen på en sofa mens terapeuten sitter bak dem, uten synslinje. I moderne psykodynamisk terapi er det mye mer vanlig for terapeut og klient å møte hverandre, eller i det minste forbli i den andres synsfelt.
3. for Det Tredje er forholdet mellom terapeut og klient/pasient mye mer ubalansert enn i moderne psykodynamiske terapier. Posisjonen til terapeut og klient antyder en betydelig ubalanse av makt, med terapeuten fungerer som en fjern og frittliggende ekspert med teknikker og kunnskap som ikke vil bli delt med klienten. I mellomtiden fungerer klienten som en urolig supplicant som stoler på terapeuten for sin kompetanse i å plage ut de dysfunksjonelle tankene og troene som plager dem (McLeod, 2014).

noen av de psykoanalytiske praksisene har overlevd eller blitt tilpasset moderne bruk, men dette ujevne forholdet mellom terapeut og klient overfører vanligvis ikke til dagens psykodynamiske terapi. Terapeutens rolle har blitt endret i løpet av det siste århundre for å endre hierarkiet og gi en mer lik innstilling for behandling.

Den Psykodynamiske Terapeutens Rolle

i dag er terapeutens rolle i psykodynamisk terapi å jobbe med klienten for å oppdage grunnlaget for deres symptomer.

terapeuten spiller denne rollen ved å oppmuntre klienten til å snakke om følelsene de føler og hjelpe klienten til å identifisere gjentatte mønstre i sine tanker, følelser og atferd.

De kan hjelpe klienten med å finne betydningen av disse mønstrene og oppdage effektene de utøver på klienten.

en av terapeutens viktigste roller er å undersøke klientens fortid. Diskusjon av klientens barndom og tidlige livserfaringer vil trolig ta opp en stor del av psykodynamiske økter, da denne form for terapi antar at disse erfaringene har en betydelig innvirkning på klientens nåværende problemer.

terapeuten observerer hvordan klienten samhandler i det terapeutiske forholdet og legger til sin egen innsikt i klientens forholdsvaner i diskusjonen.

den psykodynamiske teorien hevder at hvordan klienten opptrer i forholdet til terapeuten vanligvis speiler hvordan de opptrer i andre relasjoner, for eksempel med en forelder eller annen viktig voksen fra barndommen (WebMD, 2014).

generelt er terapeutens rolle å hjelpe klienten med å koble prikkene mellom sine tidligere erfaringer og deres nåværende problemer, og utnytte sine interne ressurser for å løse disse problemene.

Typer Psykodynamisk Terapi

Gjennom dette stykket har Jeg referert til psykodynamisk terapi som en enestående enhet for å gjøre diskusjonen om psykodynamiske terapier enklere; men sannferdig skriving er psykodynamisk terapi mer en kategori av terapier enn en enkelt type.

alle terapiene nedenfor er basert på samme overordnede modell av psykodynamisk teori, men de bruker prinsippene i denne teorien på forskjellige måter.

Kort Psykodynamisk Terapi

aspektet av kort psykodynamisk terapi som skiller den fra andre typer psykodynamiske terapier er rett i navnet: kort.

Denne typen terapi utføres vanligvis i løpet av bare noen få økter, eller til og med bare en økt i noen tilfeller. Noen ganger trenger en person som sliter med et bestemt problem bare å gjøre noen viktige forbindelser for å overvinne det problemet.

for eksempel, hvis en klient lider av akutt angst uten kjent kilde, kan identifisering av en hendelse eller omstendighet som ga opphav til denne angsten og en strategi for mestring oppnås i en økt.

mens løsningen av problemer ikke bør forventes i en økt for alle de som søker behandling, er det flere tilfeller der identifisering og håndtering av et bestemt problem kan være en relativt kort investering.

Kort psykodynamisk terapi har blitt brukt på situasjoner som:

• Voldtekt;
• Ulykke (trafikk, fysisk skade, etc.);
• Terrorhandling;
• Akutte psykiske forstyrrelser (som angst eller depresjon);
• Traumatisk familiehendelse (oppdagelse av en hemmelighet, skilsmisse, etc.).

for mer informasjon om kort psykodynamisk terapi, besøk denne linken.

Psykodynamisk Familieterapi

denne formen for psykodynamisk terapi praktiseres i sammenheng med en familie, enten den familien består av to voksne i et romantisk forhold, en forelder og barn(ren), søsken, besteforeldre og barnebarn, en tradisjonell kjernefamilie eller en kombinasjon av disse familiemedlemmene.

denne terapien er vanligvis relativt langsiktig (versus kortere sikt familieterapi basert PÅ CBT eller IPT) og ofte er igangsatt av kroniske problemer i familien (snarere enn en betydelig hendelse eller emersjon av et bestemt problem i familien).

som andre psykodynamiske terapier fokuserer denne formen på ubevisste prosesser og uløste konflikter, men ser dem i sammenheng med familieforhold. Terapeuten vil lede familiemedlemmene gjennom en utforskning av familiehistorie, spesielt eventuelle traumatiske familiehendelser.

ofte understreker denne terapiformen viktigheten av at de voksne familiemedlemmene utarbeider eventuelle konflikter med sine egne foreldre som en måte å bedre forstå konfliktene med partner (e) og barn (ren).

Psykodynamisk familieterapi kan hjelpe familier til å oppdage og løse de dype problemene som gir opphav til familieproblemer, noe som fører til en sunnere og lykkeligere familiedynamikk.

For å lese mer om dette emnet, klikk her.

Psykodynamisk Kunst / Musikkterapi

denne utradisjonelle formen for psykodynamisk terapi innebærer uttrykk for følelser og emosjoner gjennom kunst eller musikk.

som andre typer psykodynamisk terapi, er denne terapien ikke-direktiv og ikke-strukturert, slik at klienten kan lede økten. Det krever ikke noe kunstnerisk eller musikalsk talent eller evne, bare at klienter kan bruke musikk eller kunst til å uttrykke seg.

Klienter kan vise frem spesifikke stykker og snakke om følelsene de fremkaller, koble dem til hendelser fra barndommen, eller diskutere meningen de finner i disse stykkene. Eller, klienter kan bringe i en bestemt sang eller album som de føler de kan forholde seg til på et dypt nivå.

alternativt kan klienter faktisk lage kunst eller musikk i økten. Det trenger ikke å være » god » kunst eller musikk, det trenger bare å formidle tankene eller følelsene til klientene på en måte som gir mening for dem.

gjennom kunst og/eller musikk kan terapeuten og klienten bygge en forståelse og danne et viktig bånd. De kan oppleve at kunst og musikk er bedre metoder for dyp kommunikasjon enn å snakke.

denne typen terapi kan være spesielt godt egnet for de som er sjenert eller på annen måte finner det vanskelig å snakke, samt klienter som opplever lammende angst eller frykt som musikk eller kunst kan bidra til å berolige.

du kan lære mer om psykodynamisk musikk eller kunstterapi gjennom denne nettsiden eller denne prezi lysbildeserien.

5 Psykodynamiske Verktøy Og Teknikker

Psykodynamisk terapi er mindre avhengig av øvelser og aktiviteter enn de fleste andre typer terapi, men det er noen svært viktige verktøy i den psykodynamiske verktøykassen som gjør at terapeuten kan dykke dypt inn i det ubevisste sinnet med sine klienter.

de fem verktøyene og teknikkene nedenfor er vanlig praksis for mange typer psykodynamisk terapi.

Psychodynamic Diagnostic Manual (PDM)

Diagnostic And Statistical Manual, eller DSM, blir ofte referert til som den kliniske psykologens Bibel. DSM fungerer som et rammeverk for å forstå og evaluere atferd innenfor en terapeutisk kontekst.

Psykodynamiske terapeuter og teoretikere kritiserer NOEN GANGER DSMS fokus på observerbare symptomer og utelatelse av mer subjektive erfaringer som kriterier for diagnose.

for å løse dette problemet med uenighet om diagnostiske kriterier, Ble En Psychodynamic Diagnostic Manual (ELLER PDM) utgitt i 2006 som et alternativ eller supplement TIL DSM. De som praktiserer psykodynamisk terapi kan finne denne håndboken for å være mer nyttig i diagnostisering og behandling av sine klienter enn standard DSM.

DU kan lese mer OM PDM her.

Rorschach Inkblots

mens disse tvetydige og ryddige flekkene av blekk er nært knyttet Til Freudiansk psykoanalyse, brukes de også i noen former for psykodynamisk terapi i dag.

Rorschach Inkblot-testen ser ut til å være et spesielt misforstått verktøy i befolkningen generelt.

Popkultur har gjort testen til enten en slutt-alt, være-alt test av individets personlighet, unik psykologi og prediktor for alle slags psykiske helseproblemer, eller en ubrukelig øvelse i å navngi unevnelige former.

Faktisk Er Rorschach-testen ingen av disse tingene. Det kan ikke belyse hele barndommen erfaring, men det er heller ikke en ubrukelig bit av trivia fra en psykologisk æra gått.

den opprinnelige rorschach inkblots ble utviklet tidlig på 1900-tallet av psykolog Hermann Rorschach (Framingham, 2016). På den tiden involverte Et populært spill Kalt Blotto et sett med inkblots som kunne organiseres i et dikt eller en historie eller brukes i en runde charades.

Rorschach la merke til at pasienter diagnostisert med schizofreni reagerte annerledes på disse blekkblottene, og begynte å studere bruken som et verktøy for diagnose og diskusjon av symptomer.

hans arbeid resulterte i et sett med 10 inkblotbilder som kan presenteres for en klient med den hensikt å observere og projisere basert på deres reaksjoner på bildene.

for å gjennomføre rorschach-testen, vil terapeuten presentere hver inkblot til klienten individuelt og be klienten om å beskrive hva de ser. De står fritt til å bruke bildet som helhet, en del av bildet, eller til og med tomrommet rundt bildet for å danne en tolkning.

terapeuten vil ta notater om klientens beskrivelser og hvordan de tolker bildet. De kan også stille flere spørsmål for å få klienten til å utdype hva de ser.

mens det er uenighet om hvor gyldige og pålitelige resultatene av denne testen bør vurderes, finner mange terapeuter at de gir verdifull kvalitativ informasjon om hvordan klienten føler og hvordan de tenker (Cherry, 2017). Det har også vist seg å være noe effektivt i diagnosen tankeforstyrrelser(som skizofreni og bipolar lidelse).

de med slike lidelser har en tendens til å se og tolke bildene annerledes enn de uten slike diagnoser.

den viktigste delen av denne testen er prosessen med tolkning og beskrivelse foretatt av klienten, snarere enn noe spesifikt innhold sett i inkblots. Som sådan krever bruken av denne testen en høyt utdannet profesjonell til å utføre, score og tolke.

For å se en online versjon av denne testen basert på arbeidet til forsker Harrower-Erickson, klikk her.

Freudian Slip

dette kan være den minst formelle (og kanskje minst anvendte) teknikken i psykodynamisk terapi, men det er absolutt ikke et dødt konsept ennå.

En «Freudian slip» er også kjent som en slip av tungen eller, mer formelt, parapraxes. Disse slipsene refererer til tilfeller når vi mener å si en ting, men ved et uhell la «slip» en annen, spesielt når dypere mening kan tilskrives denne slip.

for eksempel kan du kalle Det En Freudian slip når noen har til hensikt å si » Det er din beste ide ennå!»men ved et uhell sier» Det er din brystidee ennå!»Du kan anta at denne personen har en viss anatomisk funksjon i tankene, eller forbinder personen de adresserer med nevnte funksjon.

Et annet eksempel kan være når du føler deg frazzled eller overveldet på jobb og sjefen din kommer innom for en rask diskusjon. Du er egentlig ikke oppmerksom, og du sier absentmindedly «Takk Mamma» i stedet for å bruke sjefens navn. En psykoanalytiker kan vurdere denne slip og bestemme at du har uløste problemer med din mor, og at du prøver å fylle tomrommet for at foreldrenes forhold til sjefen din.

Freud (og noen påfølgende psykodynamiske teoretikere) trodde at disse» tilfeldige » glippene i tungen ikke er helt tilfeldig, men faktisk avslører noe meningsfylt om deg. Den Freudianske teorien hevder at ingen oppførsel er tilfeldig eller tilfeldig; heller, hver bevegelse du gjør og hvert ord du sier er bestemt av ditt sinn (bevisst, underbevisst eller ubevisst) og dine omstendigheter.

en psykodynamisk terapeut kan være spesielt oppmerksom på slike slips, enten de forekommer i økten eller bare er relatert av klienten under en økt, og finne mening i ordet substitusjon. De kan konkludere med at en slip er faktisk en liten del av det ubevisste finne sin vei til overflaten, indikerer en udekket ønske eller ukjent sammenheng mellom to begreper.

mens de fleste moderne psykologer er enige om At Freudianske slips generelt bare er «slips», er det vanskelig å hevde at en glid av tungen ikke av og til kan avsløre en interessant forbindelse i høyttalerens sinn.

Fri Assosiasjon

fri assosiasjon kan være det viktigste og mest brukte verktøyet for psykodynamiske terapeuter. Denne teknikken er enkel og ofte effektiv.

i sammenheng med psykodynamisk terapi er det to betydninger knyttet til » fri forening:»den mer offisielle terapiteknikken for fri forening, og den generelle metoden for økt diskusjon drevet av klientens frie forening mellom emner.

den mer formelle teknikken innebærer at terapeuten leser en liste over ord og klienten svarer umiddelbart med det første ordet som kommer til hjernen. Denne øvelsen kan kaste lys over noen av foreningene og forbindelsene klienten har skjult dypt under overflaten.

denne teknikken kan ikke være så nyttig for en klient som er motstandsdyktig mot øvelsen eller å dele intime detaljer med terapeuten. Terapeuter bør imidlertid ikke anta at en klient som pause før du svarer, er motstandsdyktig—det kan tyde på at klienten kommer nærmere en undertrykt eller svært viktig forbindelse.

fri assosiasjon kan provosere frem et spesielt intenst eller levende minne om en traumatisk hendelse, kalt en abreaksjon. Dette kan være ekstremt plagsomt for klienten, men det kan også føre til en helbredende opplevelse av katarsis hvis klienten føler at det hjalp dem med å jobbe gjennom et betydelig problem (McLeod, 2014).

det mindre formelle begrepet fri assosiasjon er rett og slett tendensen til å la klienten lede diskusjonen i psykodynamiske terapitimer. Denne typen avslappet, ikke-strukturert tilnærming til dialog i terapi er et kjennetegn på psykodynamikk.

Å Praktisere denne typen uformell fri forening sikrer at terapeuten ikke leder klienten hvor som helst spesielt, og at klienten beveger seg autentisk fra ett emne til det neste. Dette er kritisk i psykodynamisk terapi, da det ikke er sannsynlig å nå de ubevisste kildene til psykisk lidelse uten å følge klientens ledelse.

Drømmeanalyse

En annen rest Av Freudiansk terapi, denne svært subjektive teknikken kan vise seg nyttig for noen, selv om dens effekt som behandlingsteknikk ikke er bevist via den vitenskapelige metoden.

effektiviteten av behandlingen kan imidlertid ikke alltid måles og kodifiseres ved dobbeltblinde tilfeldige kontrollforsøk (Rct), gullstandarden for forskning.

Noen ganger er det nesten umulig å avgjøre hvilke komponenter eller behandlingsmåter som førte til suksess i terapi.

det er i dette tvetydige miljøet at noen av de ikke-helt etablerte teknikkene kan bidra til reell fremgang for klienten. Mens drømanalyse ikke formelt kan anbefales som et pålitelig og effektivt verktøy, er det lite sannsynlig å forårsake skade og bør derfor overlates til klienten og terapeuten om det skal inkluderes i behandlingsregimet.

Drømmeanalyse utføres ved å diskutere klientens drømmer i detalj. Terapeuten vil lede klienten gjennom denne diskusjonen, stille spørsmål og prodding klienten til å huske og beskrive drømmen så mye som mulig.

mens klienten snakker om sin drøm, vil terapeuten forsøke å hjelpe klienten i å sortere «manifest» innhold fra «latent» innhold. Manifestinnholdet er hva klienten husker om drømmen deres – hva skjedde, hvem var der, hvordan det føltes, drømens fysiske og tidsmessige miljø, etc. Det latente innholdet er det som er under overflaten av drømmen, og det er her meningen med drømmen ligger

(McLeod, 2014).

Mens Freud nesten alltid ville finne en undertrykt seksuell trang eller sexrelatert betydning i latent innhold, har dagens drømtolkere utvidet sitt omfang av mening.

det er nesten utallige måter som terapeuter, trenere, rådgivere og utøvere av de mer mystiske kunstene engasjerer seg i drømanalyse, hvorav ingen har blitt identifisert som mer effektive eller nyttige enn de andre.

imidlertid kommer en populær metode for å analysere drømmer fra psykolog Og forfatter Dr. Patrick McNamara. Hans teori om drømmeprosessen kan utforskes på individnivå, slik at klienten kan forsøke å sortere gjennom sine egne drømmer for å finne mening.

Mcnamaras foreslåtte drømmeprosess er som følger:

1. Trinn Ett: drømmeren disentangles deres bevissthet fra utøvende kontroll / personlig byrå. Med andre ord identifiserer drømmeren seg med sitt vanlige selv og setter opp en «liminal state» – en tilstand der drømmeren er forberedt på å utforske en ny identitet.
2. Trinn To: drømmeren beveger seg inn i dette liminale rommet, og åpner seg for en verden av muligheter med hensyn til deres identitet. Dette trinnet er som å ta av din vanlige «maske» og sette den til side i påvente av å finne en ny maske.
3. Trinn Tre: dette trinnet tar vanligvis mest tid og materiale av drømmen, der drømmeren «prøver på» en ny identitet. Drømmeren kan oppleve frykt eller angst forbundet med å kaste sin identitet, og han eller hun kan søke å gjenopprette en følelse av kontroll ved å søke etter en annen identitet eller alternativ følelse av selvtillit.
4. Trinn Fire: drømmeren finner en ny, endret identitet eller gjenopptar sin gamle identitet. McNamara mener vi søker etter en mer enhetlig følelse av selvtillit, men at vi ofte finner en identitet som inkluderer aspekter av vår mørkere side (McNamara, 2017).

disse trinnene er knyttet til fire litterære troper som noen mener vi bruker for å gi mening om fortellingene vi møter og opplever: metonymi (bryte opp stykkene i en fortelling), synekdoke (omorganisere disse stykkene til en ny helhet), metafor (sammenligning av stykkene eller helheten med noe kjent) og ironi (refleksjon av den nye helheten).

Ved hjelp av disse verktøyene for å forstå fortelling, Foreslår McNamara at Vi kan bruke denne prosessen og de litterære tropene for å analysere betydningen av enhver drøm eller drømmesekvens (2017). Selvfølgelig har denne teknikken ikke blitt bevist gjennom vitenskapelig forskning, men du kan finne det nyttig likevel.

For mer informasjon Om McNamara system for drømmetydning, klikk her.

En Hjemmemelding

dette stykket er ment å gi deg en bakgrunn i teori og praksis av psykodynamisk terapi. Denne formen for terapi banet vei for mange av de mest populære nåværende former for terapi og introduserte flere viktige ideer til feltet av psykologi.

selv om det kanskje ikke lenger nyter et sted øverst i terapihierarkiet, er det fortsatt en utbredt form for terapi som kan være effektiv for mange klienter, noe som gjør det til et verdifullt tema å utforske.

jeg håper å lese dette stykket har gitt deg en bedre forståelse av røttene til psykodynamisk terapi og en mer informert ide om hva denne terapien innebærer, utover cliché spørsmålet » Hvordan får det deg til å føle?»

som alltid vil vi gjerne høre fra deg i kommentarfeltet! Har du deltatt i psykodynamisk terapi? Hva var opplevelsen som for deg? Har du lært noe vesentlig fra din steg inn i ditt ubevisste sinn?

Takk for at du leste!

vi håper du fant denne artikkelen nyttig. For mer informasjon, ikke glem å laste ned våre 3 Positive CBT Øvelser gratis.