når hjertet ditt blir ødelagt, er det siste du vil gjøre, å besøke disse følelsene igjen.
det siste du vil, er å føle deg deprimert, å føle deg slått ned, å føle deg håpløs, å føle noe du følte det andre partneren din fortalte deg at det var over.
det er enklere å bare skyve de triste følelsene bort. Det er mye lettere å bare forlate dem, å presse dem så langt ned i sjelen din som de vil gå og late som de ikke eksisterer før du overbeviser deg selv om at de virkelig, virkelig har forsvunnet.
Men Det har de ikke. Uansett hvor sta du tvinger disse følelsene bort i et forsøk på å begrave dem for alltid, har de ikke gått hvor som helst.
likevel vil du prøve å undertrykke dem. Du nekter å gi deg selv tillatelse til å føle noe i det hele tatt.
Du kan føle deg bra i det øyeblikket du undertrykker dine følelser, men det øyeblikket vil ikke vare lenge fordi alle dine følelser vil finne veien ut til slutt.
Det spiller ingen rolle hvor mye tid du brukte strategisk gjemmer dem, hvor mye energi du brukte ignorerer dem. Følelser vil alltid frigjøre seg selv.
Og den eneste måten å håndtere din breakup er å tillate dem å.
for å komme over noen, må du tillate deg selv å føle alle de triste følelsene som uunngåelig vil plage deg i løpet av post-breakup perioden. Du må føle alt for å helbrede alt.
du må være ærlig med deg selv om hvordan du føler deg.
post-breakup perioden er fylt med noen av de tyngste følelsene du noensinne vil oppleve i livet ditt.
du vil føle deg deprimert og knust. Du vil føle deg desperat og fortapt. Du vil føle deg tom og hul.
Du vil føle at ditt hjerte har blitt brent til en skarp, og i stedet for å pumpe blod, pumper det biter av aske gjennom blodet ditt, mørkere dine tanker og oversvømmer dem med fortvilelse, forgifter hver spalt av din sjel.
Du kan gå gjennom perioder med ikke å tro at det faktisk er over, av å stille spørsmål til virkeligheten, for å prøve å overbevise deg selv om at dette er midlertidig, og du vil komme tilbake sammen snart, som alle vil få deg til å føle at du er bat sh * t gal.
men du må absolutt være ærlig med deg selv om disse følelsene. Du må innrømme at du er trist.
jeg vet at ingen liker å innrømme det. Vi lever i en verden der sårbarhet og følelser er like svake, og det er normen å late som om alt i våre liv er perfekt-eller i det minste å vise våre liv som perfekt på sosiale medier.
vel, hvem bryr seg om hva noen andre mener om hvordan du føler deg?
Dette er din tid til å være egoistisk, å ta vare på deg selv, å ha din egen rygg. Ingen kommer til å få deg gjennom helbredelsesprosessen, men du.
Du er opprørt. Du må akseptere det faktum at du er opprørt.
Du må konfrontere dine demoner.
Du må være din egen eksorsist.
hvis du ikke konfronterer de dårlige følelsene når du erkjenner at de eksisterer, vil ditt hjerte tvinge deg til å konfrontere dem.
Enda verre, ditt hjerte vil manifestere følelsene på en rekke urelaterte måter.
De vil bli avdekket fra hvor du gjemte dem og katapultert ut av kroppen din uventet-i baren etter et par drinker, til en venn på hvem du eksploderer i sinne, i arbeidstiden når du ganske enkelt ikke kan finne det i deg selv å fullføre et oppdrag, i form av angst og selvdestruksjon og selvhat.
hvis dine følelser er fanget, og du nekter å la dem ut, vil de la seg ut.
den beste måten å forhindre at alt dette skjer, er å konfrontere det nøyaktige problemet. Å konfrontere din breakup.
hvis du ikke gjør det, vil du legge til en million andre problemer som du må ta opp, noe som bare vil forverre smerten din.
Møt din oppbrudd. Du kan rett og slett ikke fikse det du ikke står overfor.
du må forstå at jo raskere du håndterer det, desto raskere kan du helbrede fra det.
Når du står overfor bruddet – den nøyaktige kilden til smerten din-må du la deg være trist om det.
Rengjør deg selv av dine følelser ved å skrive i dagboken din, lage en trist spilleliste, lufte til en venn som vil lytte, gå alene i regnet, ligge i sengen hele dagen eller gjøre noe annet som lar dine følelser helt og fullt sluke deg.
Stol på at hvis du gir deg selv tillatelse til å synke dette dypt når dine følelser ber deg om å la dem, vil du ikke gjøre det hele tiden.
over tid vil behovet for å rense komme sjeldnere, til en dag vil du våkne opp og innse at du ikke har gjort det på en stund.
Men hvis behovet kommer igjen-og stol på meg, det vil-ikke slå deg opp om det. Bare rens. Rens til alt er borte.
Gjennom din helbredende tid vil du rense i varierende grad.
Du vil gjøre alt fra å spise en hel halvliter iskrem og binge se «The Bachelorette» i flere timer for å la deg kaste en eneste tåre på din tur til klasse eller arbeid.
det viktigste er å lytte til dine følelser. De er din guide på helbredelsesprosessen.
du må lære at du ikke kan sette pris på det gode med mindre du setter pris på det dårlige.
hvis du vil vite hvordan det er å være lykkelig, må du vite hvordan det er å være trist.
hvis du tilbringer hele livet med å unngå tristhet og bare ri på den flyktige lykken du får fra små øyeblikk der livet går «din vei», vil du ikke oppleve sann, uhemmet lykke.
Livet handler ikke om å komme seg hele tiden. Livet handler ikke om å fornekte din lidelse.
Livet handler om å akseptere det du ikke kan endre, som er at du vil føle deg virkelig f * cking trist noen ganger fordi det bare er en del av den komplekse opplevelsen av å være et menneske.
Men det er en silver lining.
hvis evolusjonen har tillatt oss å føle dette triste, dette ødelagte, dette voldsomme, forestill deg hvor glad det er i stand til å få oss til å føle.
Tenk deg hvor mye lykke vi er bestemt for.
Dr. Bigelow: Så du tok sjansen på å være glad, selv om du visste at du senere ville være trist.Louie: Ja.Dr. Og nå er du trist.Louie: Ja.Dr. Bigelow: Så, hva er problemet?Louie: jeg er for trist. Jeg likte følelsen av å være forelsket i henne. Jeg likte det. Men nå er hun borte, og jeg savner henne, og det suger. Og jeg trodde ikke det skulle bli så ille, og jeg føler meg som, hvorfor selv være glad hvis det bare kommer til å føre til dette, vet du? Det var ikke verdt det.Dr. Bigelow: du vet, elendighet er bortkastet på den elendige.Louie: Hva?Dr. Bigelow: Du vet, jeg er ikke helt sikker på hva du heter, men du er en klassisk idiot. Tror du at det var det det handlet om? Var det kjærlighet?Louie: Ja.Dr. Bigelow: dette er kjærlighet. Savner henne fordi hun er borte. Ønsker å dø. Du er så heldig. Du er som et vandrende dikt. Vil du heller være en slags fantasi? En Slags Disney-tur? Er det det du vil?Skjønner du ikke? Dette er den gode delen. Dette er hva du har gravd for hele denne tiden.Nå har du endelig den i hånden, denne søte nugget av kjærlighet, søt, trist kjærlighet, og du vil kaste den bort. Du har alt galt.Louie: Jeg trodde dette var den dårlige delen.Dr. Bigelow: Nei! Den dårlige delen er når du glemmer henne, når du ikke bryr deg om henne, når du ikke bryr deg om noe.Den dårlige delen kommer, så nyt hjertesorg mens Du kan, For Guds skyld.Plukk opp hundebæsjen, vær så snill. Heldige jævel. Jeg har ikke hatt mitt hjerte knust Siden Marilyn gikk ut på meg, siden jeg var 35 år gammel. Hva jeg ville gi å ha den følelsen igjen.Jeg vet ikke hva du heter, men du er kanskje den kjedeligste personen jeg har møtt. Ikke vondt ment. Gi meg hunden min. Kom hit. Du…. ikke fall ned.
— «Louie», Sesong 4, Episode 10