Hvitløk og sitron ikke bare gjør dette rosmarin kyllingbryst oppskrift velsmakende, men også pakker 30 g protein per 218 kalori servering
Gledelig Høst, venner! Er Du like spent På Høsten som jeg Er?? Som jeg har sagt Før, Høsten er min absolutte favoritt tid på året. Mote, epler, luften, bladene.. you name it, jeg elsker det.
hvis du tror vi slutter å grille når September kommer, er du død feil. Inntil vår grill er dekket med snø, vil jeg være der ute grilling denne møre, saftig rosmarin kylling oppskrift.
Komme videre med enkle, make-ahead måltider er navnet på spillet, mine venner. Lag ekstra kylling og bruk rester på salater, innpakket i en pita med hummus eller for rask og enkel taco natt.
Uansett hvordan du velger å nyte det, må du legge til denne rosmarinkyllingen til din vanlige rotasjon. Med bare 218 kalorier og over 30g protein per porsjon, er det det perfekte tillegget til enhver middagsplate.
gaffelen din venter.
hvis du ønsker å gi disse kyllingbrystene en sørvestlig vri på dem, erstatt koriander for rosmarin og limes for sitroner. Hvis du leter etter en ark pan middag prøve Min Ark Pan Sitron Rosmarin Kylling & Poteter
Rosemary Kyllingebryst Oppskrift
Liz Della Croce
Ingredienser 1x2x3x
- 4 kyllingbryst boneless skinless (omtrent seks oz hver)
- 2 sitroner juice og skall av begge
- 3 fedd hvitløk revet
- 2 ss olivenolje
- 2 ss rosmarin hakket
- 1 ts salt
- ½ teskje pepper
Instruksjoner
-
Legg kyllingebrystene i en resealable plastpose.
-
bruk en mikroplane, zest begge sitroner over en liten bolle.
-
Tilsett juice av begge sitroner sammen med alle resterende ingredienser og visp for å kombinere.
-
hell marinaden over kyllingen og avkjøl i 30 minutter eller over natten.
-
forvarm grillpanne eller grill over høy varme.
-
Kok kylling i 4-5 minutter per side eller til intern temp leser 165 grader eller høyere.
-
Server kyllingebrystene hele eller skiver.
Kokkens Notater
Ernæring
Trenger du flere smakfulle middag ideer?? Gå over Til Min Pinterest board for ekstra inspirasjon!!