q Jeg er i 50-årene, og i det siste året har jeg følt oppblåst etter hvert måltid. Det spiller ingen rolle hva slags mat jeg spiser. Etter å ha spist, ser magen ut som om jeg er fire måneder gravid. Det er spesielt dårlig etter middagen. Noen ganger er det veldig smertefullt. Hvordan stopper jeg oppblåsthet?
Oppblåsthet er et svært vanlig problem som påvirker 10 til 30 prosent av friske voksne til enhver tid.
symptomene kan variere – fra et mildt irriterende ubehag til alvorlig invalidiserende smerte som kan forstyrre ens daglige aktiviteter.
Tarmgass dannes vanligvis ved gjæring av ufordøyd mat, som fiber, i tykktarmen.
Gass kan også dannes fra visse matkomponenter, som gluten eller sukker i meieriprodukter og frukt. Dette kan forekomme i en rekke fordøyelsesforhold som påvirker fordøyelsen og absorpsjonen av disse matkomponentene.
lokalt er oppblåsthet vanligvis relatert til:
•Forstoppelse. Jo lenger matavfallet forblir i tykktarmen, desto mer tid har det å gjære.
* Spise fet eller fet mat, som kan svekke mage og tarm bevegelse.
* Spiser for fort, drikker gjennom et strå eller suger på søtsaker, noe som resulterer i at mer gass kommer inn i tarmene.
* Drikke kullsyreholdige drikker eller spise gassy mat.
* Stress eller angst.
Oppblåsthet kan også skyldes en underliggende fordøyelsessykdom.
de vanligste inkluderer irritabel tarmsyndrom, kronisk forstoppelse og laktoseintoleranse. Men oppblåsthet kan også skyldes mer uhyggelige forhold som infeksjoner, sår og kreft.
derfor bør man se en lege hvis det er «alarmsymptomer» som kan indikere tilstedeværelsen av en slik underliggende medisinsk tilstand.
disse inkluderer vedvarende eller alvorlig smerte, endringer i forbipasserende bevegelse, blod i avføring, feber og tap av vekt.
man bør også oppsøke lege dersom man er over 50 år da alder er den største risikofaktoren for en alvorlig underliggende medisinsk tilstand.
legen vil kunne avgjøre om oppblåsthet er en årsak til bekymring, og vil bestille ytterligere tester tilsvarende.
jeg vil foreslå følgende enkle tiltak for å forhindre overdreven gass.
* Unngå gassy mat. Lokalt, de vanlige uakseptable matvarer inkluderer bønner, erter, kål, brokkoli, blomkål, sopp og linser.
* Unngå kullsyreholdige drikker.
* Unngå fet og fet mat, noe som kan svekke tarmbevegelsen.
•Reduser Inntaket Av fiberrike matvarer Midlertidig, spesielt hvis man tar mye fiber. Etter en ukes pause, sakte gjeninnføre fiber tilbake i kosten for å se effekten.
* Spis sakte. Prøv å ta måltider når avslappet i stedet for når stresset.
* Gå en kort spasertur etter å ha spist for å forbedre tarmbevegelsen.
hvis disse tiltakene ikke virker, bør du vurdere å se en gastroenterolog.
det er mange nye fremskritt innen fordøyelsessykdommer som kan hjelpe pasienter til å forstå deres forhold bedre.
utover de tradisjonelle radiologiske skanningene og endoskopien, kan gastroenterologer tilby nye tester som er mer relevante for oppblåsthet som et symptom.
disse inkluderer tester for å lete etter for mye bakterier i tarmene, redusert absorpsjon av spesifikke sukkerarter i tynntarmen som forårsaker matintoleranse og langsom bevegelse av tykktarmen.
hvert av disse problemene kan forårsake oppblåsthet som hovedsymptom, og de behandles på svært forskjellige måter.
med disse nye undersøkelsene vil gastroenterologer kunne foreskrive medisiner, der det er hensiktsmessig, og å jobbe med diettister for å skreddersy kosthold og livsstilsendringer for å lindre oppblåsthet.
Brakt til deg av
Dr Jarrod Lee
Gastroenterolog ved gutCARE Digestive•Liver•Endoscopy Associates Ved Mount Alvernia Hospital
HAR DU ET PROBLEM?
send ditt spørsmål Til [email protected].
Angi Spør Ekspertene som emne og inkluder navn, alder, kjønn, identitetskort og kontaktinformasjon.